Тағйирот ба мо кӯмак мекунад, ки худро ҳушёр нигоҳ дорем, ҳаётро беҳтар гардонем ва аз он баҳраманд шавем. Аммо чӣ тавр шумо онҳоро аз онҳо интиқол дода метавонед, агар қобилияти тарс ва тарсу ҳарос аз онҳо зиёдтар бошад? Тренинг!
Қадами 1. Рӯзро бо эҷодӣ оғоз кунед
Пеш аз он, ки субҳи барвақт пайдо кунед, эҳсос кунед, ки эҳтимолияти эҳсос кардан ё амал карданро фаромӯш накунед, чунон ки ҳамеша: "Имрӯз ман бо мусиқӣ машғул мешавам ва ба роҳи дигар кор кардан мехоҳам" ё "Ман дар як ҷуфти нав ва чархҳо наворбачаро мепӯшам" ин ". Кӯшиш кунед, ки зиндагӣ кунед ва аз ҳама муҳимаш, ин тасаввур кардани тағйиротҳои оддӣ ва осон дар реҷаи ҳаррӯза ва намуди шабона: чӣ гуна шумо дар хона хӯрок мехӯред, аммо дар кафе; рафта, на дар мағоза, балки бо такягоҳ; гул дар роҳ бо харед ва дар идора бо гулдаст пайдо кунед. Орзу ва ... барои он рафта! Ҳеҷ гуна тасаввурот барои васеъ кардани уфуқҳо кӯмак мерасонад ва ба биҳиштҳои пурқувват гузошта мешавад.
Қадами 2. Мо модели нави нақшаро меҷӯем
Тарзи суханронӣ, либос, хӯрок, ба ҳолатҳои гуногун ҷавоб диҳед, вақти хобро сарф кунед. Дар хотир дошта бошед, ки дар ин кор шумо чӣ кор мекунед. Дӯст Тарафдорон? Волидон? Оё ин одатҳоро тасдиқ мекунед? Модари шумо як бор ба қудрати Шанбе дастур дод, ки тоза нигоҳ дошта шавад ва шумо анъанаро давом додед. Аммо шумо ба он ниёз доред? Шояд он лаҳзае, ки рӯзи истироҳат дар бораи чизеро, ки барои шумо маъқул аст, сарф кунед? На маънои онро надорад, ки пурра тоза нагардад, ва рӯзи заҳмати ҳафтаномаро ба шустани шустани пӯст ва ранги пӯст монад. Ва ба таври гуногун зиндагӣ кардан. Тағирот дар мармар бо чунин сегонаҳо оғоз меёбад.
Қадами 3: Амалҳои гузариш
Барои ин шумо бояд пеш аз ҳама рӯйхати онҳоро нависед: чӣ гуна ба толор, чӣ кор кардан, чӣ кор кардан, пок кардан, пазмондан, муҳаббат кардан ... Ва акнун ин одатҳои якраҳоро нависед, аммо дар шакли навишташаванда: хӯроки пухта дар равғани нав, пӯшидани либосҳо, фардо машғуланд, аммо субҳи имрӯз ... Фараҷаи мо консервативӣ аст, аз он ҷиҳат зиндагӣ кардан осонтар аст, ҳатто тағйироти номутаносиб ва пешрафтҳои душворӣ бо душворӣ таъмин карда мешаванд. Аммо танҳо поймол нашавед! Ҳама чизро ҳамчун як бозӣ кунед. Шумо метавонед, масалан, озмоишро бо кор дар озмоиш. Ба ҷои дилгиркунии "Салом!" бигӯед: «Ҳама бод!», «Ман шодам, ки ҳама касро бубинам», «Субҳи хуб, ҳамкорон!» Дар кӯтоҳ, мо бояд ба худ барои интихоби имконоти қабулкардаамон ва дар бораи он чизе фикр кунем. Оё тоза кардан бештар самараноктар аст? Оё шумо аз имконоти бартарафсозӣ ва гуногунрангӣ эҳсос хоҳед кард? Агар ҳа, пас аз рӯйхати нав аз 1-2 рӯйхат нависед, то боварӣ ҳосил кунед: он шавқовар, шавқовар ва ҳатто барои парванда муфид аст.
Қадами 4. Сабти сабтро нигоҳ доред
Рӯзи интернетӣ (блог ё LiveJournal) ҳоло дар ҷавҳ аст. Аммо шумо метавонед дар тарзи солим, дар коғаз, ҳама чизҳое, ки дар давоми рӯз рӯй дода буданд, амал кунед. Пас аз 3 моҳ, шумо бояд сабтҳоро нависед. Агар дар ин ҳолат аксарияти ҳодисаҳои нохуш дар ин замон вайрон шуда бошанд ҳам, ин яке аз муҳимтарин омори Рязан аз он аст, ки мо метавонем гуфта метавонем: ҳаёти ҳаёташон бедарак аст! Сабтҳои рӯзона ин равшананд. Илова бар ин, фарогирии ҳаёти ҳаррӯза ногузир аст, вале тағйир додани банақшагирии навиштан дар шакли навиштан хеле муфид аст. Барои гузаронидани чунин рӯзномаи оянда. Биёед бигӯем, дар ҳама тафсилот, санаи орзуятон, чизеро, ки мехоҳед харидан мехоҳед ва ҷойе, ки мехоҳед рафтан мехоҳед, тасвир кунед. Шумо ҳатто дар нақшаҳои соҳавӣ тавсиф карда метавонед ва умедворед, ки оянда. Ҳангоме, ки тағйироти комили тасвирҳо сурат гирад ва дар ранг ранг карда мешавад, он ба воқеият наздиктар мешавад. Ва рӯзе, ки шумо фақат аз ӯҳдаи худ ё худ дурӯғ намегӯед.
Қадами 5. Нақшаи рӯзи комил
Барои оғози он, ки ҳадди аққал як қисмаш аз он дар сатҳи олӣ зиндагӣ кардан кофӣ аст. Масалан, тақрибан якшанбеи тақрибан намунавӣ дар доираи хешовандон. Дар пешакӣ ва ҷузъиёти хурдтарини тафаккур: чӣ гуна асбобҳо, мизу курсиҳо, чӯбчаҳо барои интихоби чизҳои дар меню ҷойгиршуда, оё ҳамоҳангии иловагӣ ва ҳамоҳангӣ доштан, чӣ гуна ба меҳмонон муроҷиат кардан, чӣ ҳайратовар аст, дар бораи мизи суханварӣ гап мезанед. Бо истифода аз ин саволҳо, шумо аз чаҳорчӯбаи оддии худ меравед ва эҳтироми меҳмонон ташвиқ хоҳед кард. Бо вуҷуди ин, баъзан танҳо як шустушӯии тоза кофист. Масалан, меню фармоишӣ аст, аммо шумо хӯроки нисоршударо бо питафони пасти каме дар таркиби шарқ фаро мегиред. Барои рӯзи комил, беҳтар аст рӯзи таваллуди худро ба он баргардонед. Ҳама чизро ташкил кунед, агар он ҷашни охирини ҳаёти шумо бошад. Пас аз он, ки дар ҳаёти ҳаррӯза дигаргун намешавад, бозгаштан лозим нест. Эҳтимол, аз айни замон, қасд ба тракторҳои гуногун пайравӣ хоҳад кард!
Қадами 6. Мо ба кӯдакӣ афтодаем
Дар ҳар як мо фарзанде, ки мустақиман ба кӯдакон монанд аст. Дар бораи он фикр кунед, вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо дар калонсолӣ афзалиятнок, оқилона, пешгӯишаванда ва ғамхорӣ кардаед. Тарзи осон ба кӯдакон дар ҷомеаи кӯдакон, дӯстони худ: дар ферма, дар онҳо бо тирҳои худ, пинҳон кардан ва ҷустуҷӯ кардан, шиноварӣ дар пеши рӯятон. Ва агар чунин хоҳишҳо аз худашон пайдо шаванд, Боварӣ ҳосил намоед, ки онҳоро пайгирӣ кунед. Барои баромадан ба селлюл, бо сигарет ба саге, ки дар барф бармегардад, ба девор баромаданро ба пешравӣ гиред, дар тӯли оинаи офтобӣ тарҷума кунед ... Ин гуна баргаштан ба кӯдакон хушнудии эҳсосӣ ва ҷисмонӣ ва озодиро, осонӣ, гумроҳӣ, озодии дохилӣ ва омодагӣ ба тағиротро афзоиш медиҳад.
Қадами 7. Биёед, киногарони худамон бошем
Тасаввур кунед, ки шумо дар театр ҳастед, шумо директори шумо ҳастед. Пеш аз шумо дар марҳилаи, актриса, нусхаи дақиқи шумо (пажӯҳиш, чун psychologists вай онро даъват мекунад). Вай дар рама истодааст ва барои роҳҳои худ мунтазир аст. Шумо комилан ба он чизҳое, ки мебинед, тамаркуз кунед ... Шахсанатонро бо чашми сарвари сарвати худ қадр кунед, дар бораи намуди зоҳирии ӯ, тарзи гуфтори ӯ, чӣ гуна рафтор кардан мехоҳед? Ба ӯ бигӯед, ки чӣ гуна ӯ бояд қонеъ гардонида шавад, то ки қонеъ гардонидани талаботҳои қатъии шумо. Дар бораи он чизе, ки шумо аз ӯ ҳамчун актрис мепурсед, чӣ рафтори ӯ ба Шумо, директори шумо имкон медиҳад, ки кори хубро эҷод кунед. Шояд ӯ низ радикалӣ аст, низ қувваи-гурусна, ҳам шармгин? Пеш аз он, ки вазифаи мухталифи актрисаро гузоштааст, ба ман нақл кунед, ки рангҳо ба тасвир илова мекунанд. Маслиҳат диҳед: либосро бештар ё камтар задан, аксар вақт ё камтар вақт флюра, поймол кардан ё паҳн кардани калимаҳо. Ва акнун ба воқеият бармегардад ва дар зери роҳбарии дарунии худ тағйир меёбад. Агар шумо аз нақши тағир наётед, шумо муваффақият ва ҳаёти нав хоҳед дошт.
Қадами 8. Мо дар бораи ғайризарурӣ орзу мекунем
Ин як чизест, ки орзуи як сафари Анапа, ва дигаре - дар соҳилҳои сафед аз Малдивҳо ё дар бораи парвоз ба моҳ. Девҳо ва орзуҳои орзуҳо низ вуҷуд доранд. Ва аз ин рӯ, онҳо вазифаи муҳими табобатро иҷро мекунанд: онҳо ба мо имконият медиҳанд, ки диққати худро васеъ намоем, рӯшноии ғайриимкононро кӯтоҳ кунем. Ва инчунин дар муқоиса кардан чӣ гуна осон аст, ки ҳама чизро дигар кардан мумкин аст: иваз кардани манзил, ба даст овардани гурӯҳи аэрообика ва истироҳати зебоии зебо. Дар муқоиса бо тайёр кардани экспедитсияи худ, инҳо аз сессияҳо мебошанд!