Кадом намудҳои таҳқиқот барои пешгирии умумӣ зарур аст? Агар мо дар бораи профилактикаи оммавӣ гап занем, пас, аввал шумо лозим аст, ки мунтазам фишори хунро назорат кунед. Мувофиқи меъёрҳои қатъии муқаррарӣ вуҷуд надорад: агар фишори оддӣ ва душвор набошад - шумо метавонед вақт аз вақт чен карда шавад, агар фишорҳо тағйир ёбад, пас, табиатан, бештар. Акнун ин дастгоҳҳо - тендерҳо - озодона фурӯхта мешаванд. Дуюм - меъёри дил (санг). Дар шахси солим, тиллор бояд дар як дақиқа 70-75 миқдори зиёдтарро (дар истироҳат) зиёд бошад. Агар ин нишондиҳанда баландтар бошад, шумо бояд фаҳмед, муайян кунед. Инчунин муҳим аст, ки меъёри дил ба яксон бошад. Агар интерпретатсияҳо вуҷуд дошта бошанд, ин вариант барои ташриф ба духтур мебошад. Сеюм сатҳи сатҳи холестерин аст. Таҷҳизоти соддатарин имкон медиҳад, ки сатҳи умумии холестиринро муайян кунед. Агар содда карда шавад, он аз ду фраксия иборат аст. Аввалин лифофретинҳои каммасраф, ки бо номи "холестерин" бад аст. Дуюм лифофретинҳо ("холестирин" -и хуб).
Азбаски нишондиҳандаи "хуб" холестирин хеле мӯътадил аст, агар умумии холестирол баландтар шуда бошад, он метавонад аз ҳисоби холестерин бад бошад. Таҳқиқоти дақиқ бештар кӯмаки «сегона» -ро муайян мекунад: ҳам фраксияҳои холестерин ва триглисидҳо. Илова бар ин, муҳим аст, ки вазни баданро назорат ва аҳамияти санҷишро чен кунед. Ин нишондиҳандаҳо дар принсипи ташаккули тасвири умумӣ дар бораи вазъи саломатӣ кофист. Дараҷаи глюкоза дар хун, пеш аз ҳама, одамони гирифтори хатарнок барои диабети қанд: бо вазни миёнаравӣ, бо вазни зиёд ё фарбеда, бояд онро риоя кунанд. Ва инчунин дар сурати ошкор намудани бемориҳои дил ба вуҷуд меояд - азбаски бемориҳои саратон (CVD) аксар вақт бо вайронкунии моддаҳои карбогидратӣ ҳамроҳ мешаванд. Ва, дар маҷмӯъ, барои муайян кардани навъи имтиҳонҳои пешгирикунанда зарур аст: Барномаи экспертизаи тиббӣ ва навъи тафтишот, ки бояд барои нишонаҳои муайян иҷро карда шаванд. Илова бар ин, занҳо бояд мунтазам аз ҷониби духтур гинектизатсия карда шаванд, то ки ҳолати ғадуди ғадуди ғадудро тафтиш кунанд. Масъалаи асосии санҷиши тиббӣ, ман фикр мекунам, ки агар ягон тағирот дар ҷисм муайян карда шуда бошад, вале бемории маълум вуҷуд надорад, он гоҳ барномаи ягонаи муайяншудаи амалҳои минбаъда вуҷуд надорад. Ва, албатта, мавқеи шахси хеле муҳим аст - агар ӯ манфиат намебахшад, саломатии худро нигоҳубин намекунад, пас ҳеҷ табиб кӯмак намекунад.
Бисёре аз намудҳои зарурии санҷишӣ аз «кӯча» аксар вақт ба поликлиникӣ дар ҷои истиқомат дастрас нестанд (мутахассисони кофӣ, таҷҳизоти ташхисӣ барои қабули ройгон ба як қатор мутахассисон, масалан, шумо бояд дар давоми як моҳ интизорӣ доред) ҳеҷ роҳе барои хариди сиёсати VHI нест? Ин омӯзишҳо дар як клиникаи доимӣ анҷом дода мешаванд, он осон ва дастрас мебошад. Ва агар шумо аз санҷиши баланди технологӣ озод (ultrasound ё MRI) даст кашед? Чаро таҷриба нишон медиҳад, ки барои пардохти ҳадди аққал ҳоло имкони гузарондани имтиҳонро надоред, аммо баъд аз чанд ҳафта интизор шудан ... Намуди тадқиқоти зарурӣ бояд аз тарафи духтур муайян карда шавад. Шумо фақат метавонед талаб кунед, ки ultrasound ё сабтро барои озод дошта бошед - ин намудҳои хеле арзонтарини тадқиқот мебошанд. Аммо дар сурати ба табобати табобат табдил ёфтани духтур, шумо бояд ба чунин тадқиқот муроҷиат кунед, дигар чизе, ки эҳтимолан, онро иҷро нахоҳад кард ... Ҳар ҷое, ки роҳҳои гуногун доранд - ҳама чиз вобаста аст таҷҳизот ва шароит дар муассисаи тиббӣ. Акнун Вазорати тандурустӣ кӯшиш мекунад, ки чунин мушкилотро ҳал кунад - бо ин мақсад марказҳои саломатӣ бунёд ва идома хоҳанд ёфт. Мақсади онҳо экспертизаи пешгирикунанда, муайян кардани хатарҳо барои пешгирии бемориҳо мебошад. Чунин марказҳои саломатӣ дар заминаи функсионалӣ дар муассисаҳои тиббӣ - бо марказҳои тиббӣ, марказҳои пешгирӣ, аттестатсияҳои варзишӣ ва ғайра таъсис дода шудаанд. Маслиҳат хуб аст, ки ба одамоне, ки бемор нестанд, диққат диҳанд, аммо аллакай омилҳои хавф вуҷуд доранд. Бо одамони бемор бемор бояд равшан бошад - онҳо бояд муносибат кунанд. Аммо агар шахс дар хатар бошад, чунин шахсон бисёр ҳастанд, онҳо ба марказҳои саломатӣ машғул мешаванд.
Чӣ тавр ба ҷавонон, синну сол кор кардан дар эҳтиёҷоти пешгирикунанда? Ду чизи зарурӣ вуҷуд дорад: аввал, маориф, огоҳӣ ва албатта, хоҳиши шахс. Ва дуюм, фароҳам овардани шароитҳои зарурӣ барои пешбурди тарзи ҳаёти солим осон буд. Бо мақсади мубориза бурдан барои тарзи ҳаёти солим, вақте ки барои дарав ҷамъоварӣ кардан душвор аст. Ва ин маслиҳатҳои муфид, масалан, ба кор дар велосипед, ба амал омаданд - дар шаҳрҳои аврупоӣ барои инҳо роҳҳои махсус вуҷуд доранд ва дар куҷо ва дар куҷо дар Москва шумо велосипед сайбат кардаед? Пеш аз он ки институти Скльсовский, пеш аз ... ... Вале мо бояд дарк кунем, ки пешгирӣ вақти зиёдро талаб мекунад ва бозгашти зудтар нахоҳад буд. Масалан, Амрикоиҳо аз аввали солҳои 1950-ум пешакӣ ошкор карда шуда, сатҳи фавтии аҳолӣ танҳо баъди 20 сол коҳиш ёфт. Аз ин рӯ, мо умедворем, ки ба туфайли марказҳои саломатӣ мо фардо тағйир меёбад, он кор намекунад. Аммо бисёр - хеле бисёр! - ба худи мо, дар роҳи ҳаёти мо вобаста аст.
Пас, оё дуруст аст, ки тарзи ҳаёти солим ба саломатии мо таъсирбахштар аст? Албатта, алалхусус албатта нақши калидӣ мебахшад, вале бо вуҷуди ин, паҳншавии васеътари бемориҳои дилу рагҳои хунгузаронӣ, ки боиси сар задани замони мо мегардад, аз роҳи ҳаёт вобаста аст. Мисол, мо метавонем далелҳои зеринро зикр намоем: Ҷопонҳо аз бемориҳои саратон бемориҳои кам доранд, зеро онҳо асосан моҳӣ, баҳр ва ғ. Хӯрданд. Аммо вақте ки Япония ба ИМА мераванд, пас аз муддате онҳо бемор мешаванд ва мемуранд, ҳамчун амрикоӣ. Ё Итолиё - онҳое, ки дар соҳил зиндагӣ мекунанд ва парҳези парҳези бодӣ, фавт аз КВД хеле паст аст. Аммо Итолиё, ки ба Иёлоти Муттаҳида мерафтанд, дар ин нишондиҳандаҳо бо аҳолии aboriginal гирифтор мешаванд. Ҳатто дар одамоне, ки бо номусоиди генетикӣ ба ин ё дигар бемориҳо рӯ ба рӯ мешаванд, агар онҳо гӯянд, ки тарзи ҳаёти солим, эҳтимолияти татбиқи барномаи меросӣ хеле хурд аст. Тандурустии инсонӣ дар маҷмӯъ се сутуни асосиро ташкил медиҳад. Аввал ин аст, ки парҳези оқилона, яъне мӯҳтавои калория, ки ба хароҷоти энергетикӣ дахл дорад. Чӣ гуна муайян кардан мумкин аст, ки шумо хуб хӯрок мехӯред?
Шумо бояд як сантиметрро гиред ва муҳити вараҷаро чен кунед. Агар он меафзояд - мард ба 102 см мерасад, як зан 88 см аст, пас ин аломати фарбењии шикам аст, ки њангоми фарбењї дар ќафс нигоњ дорад ва ин вазъияти заиф, омили хавф барои КВД ва диабети ќанд мебошад. Дар ин ҳолат, шумо бояд мӯҳтавои калорияро кам кунед ё фаъол гардонед. Илова бар ин, парҳез бояд аз рӯи маҳсулоти растанӣ сарватдор шавад ва шумо бояд сабзавот ва меваҳои бештар бихӯред. WHO тавсия на камтар аз 400 г дар як рӯз. Миќдори хеле муфид, шумо метавонед равғани растаниро истеъмол кунед, аммо фаромӯш накунед, ки ин низ равған аст. Дуюм, "гул" як функсияи физикии ҷисмонӣ аст. Ман бо калимаи "оқилона" чӣ маъно дорам? Он чӣ гуна намуди фаъолияти ҷисмонӣ барои нигоҳдорӣ ва нигоҳ доштани саломатӣ муҳим нест. Он метавонад босуръат дар дарахт бошад, он метавонад шиновар, симуляторҳо бошад - чизи асосӣ ин аст, ки шахс физикӣ фаъол аст, аммо дар миёнаравӣ.
Умуман, боварӣ дорем, ки ҳифзи саломатии инсон дар рӯзи 10 ҳазор марҳила - аз 3 то 5 км ҷой дошта бошад. Дар ҷустучӯи ман баъзан маслиҳат медиҳам, ки ба саволи "чӣ гуна ба фаъоли ҷисмонӣ машғул шавед?", - сагро гиред, он бузургтар аст. Дар як рӯз ду бор шумо бояд якчанд километрро давом диҳед - он онро ба амал хоҳад овард. Ва бештар, дар бораи таҷрибаи ҷисмонӣ гап занед, принсипи марҳила ба марҳила риоя кардан зарур аст. Чӣ гуна муайян кардан мумкин аст, ки борҳо барои шумо фоидаовар аст? Критерияи асосӣ беҳтарин аст? Бале, ва критерияи дуюм сатҳи дил аст. Барои ҳар як синну соли меъмории максималӣ вуҷуд дорад. Ин ҳисоб карда мешавад, агар шумо ба тафсилот наравед, чунин аст: аз 220 сол ҷудо карда мешавад. Агар шахс 50-сола бошад: 220 - 50 - бори вазнини ӯ - 170 бор дар як дақиқа. Аммо дар қуллаи баландтарин - напардохтани мўътадил 60-70% аз меъёри баландии дил. Ва дар ин лаҳза ба шумо лозим аст, ки 20-30 дақиқа 3 бор дар як ҳафта амал намоед, аммо шумо ҳар рӯз метавонед ҳар рӯз. Ва сеюм "калий" пурра тамоман манъ аст. Агар мо баъзан дар бораи спиртӣ, ки вояи хурд - як шиша шароб мегӯянд, инкишоф додани atherosclerosis, пас ин нишондиҳандаҳо барои тамокукашӣ вуҷуд надоранд. Дар ин ҷо се принсипҳои асосӣ ҳастанд, ки шахси оддӣ барои нигоҳ доштани саломатӣ бояд риоя кунад. Ва он хароҷоти махсусро талаб намекунад - танҳо иродаи худ ва хоҳиши шахс.
Пӯшидани тафтишоти мунтазами тиббӣ
Санҷиши пешгирикунанда метавонад тамоми кор, инчунин нафақахӯрон ва наврасонеро, ки дорои салоҳияти MHI (суғуртаи ҳатмии тиббӣ) мебошанд, гузаранд.