Пешгирӣ намудани гиподинамия ва гипокиненияҳо хеле муҳим аст, зеро бо фаъолияти нокифоягии муҳаррик шахсе инкишоф меёбад, ки сустӣ ва суръати ҳаракатҳои фардӣ, пастшавии вазни бадан аз сабаби кам шудани масса ва ҳаҷми мушакҳои мушакҳо. Бо гиподинамия ва гипокиния, интиқоли моддаҳо дар нохунҳои мушакҳо вайрон шуда, тағйироти номусоид дар сатҳҳои дохилӣ ва молекулавӣ қайд карда мешаванд. Доруҳои дил, шуш, гурдаҳо, ҷигар, мағзи, ғадудҳои эндокринӣ мавҷуданд. Пешгирии гиподинамия ва гипокинения бояд дар марҳилаҳои мухталифи ҳаёти инсон гузаронида шавад. Мутобиқати ин тадбирҳои пешгирикунанда ба равандҳои афзоиш ва инкишофи кӯдакон, ҳатто соли аввалини ҳаёт таъсири мусбат мерасонад. Муайян карда мешавад, ки онҳое, ки мунтазам фаъолият мекунанд ва нишон медиҳанд, ки 1-2 см болотар аз ҳамимонони дигар, вазни каме вазни бадан (тақрибан 500 г) доранд. Ҳангоми баромадан аз ҳаҷми зарурии фаъолияти муҳандисӣ бо мақсади пешгирии гиподинамия ва гипокиникия, кӯдакон 1-2 моҳ пеш аз сар мегузаронанд ва мустақилона нишастаанд. Машҳҳои ҷисмонӣ низ ба саломатии умумии кӯдакон тағйир ёфтааст. Аз ҷумла, чунин кӯдакон 2-3 маротиба камтар аз касалиҳо ва бемориҳои сироятӣ доранд. Гиподинамика ва гипокинения дар синну соли мактабӣ худро дар шакли вайроншавии ҳолати пасти, намуди вазнии вазнини ҷисмонӣ, намуди зоҳирии норасоиҳо дар кори системаи ҷарроҳӣ нишон медиҳанд. Пешгирӣ кардани тарзи ҳаёти солим дар мактабҳо бо роҳи шиносоӣ бо фарҳанги ҷисмонӣ имкон медиҳад, ки раванди дурусти системаи дилу решро таъмин намоем, омӯзиши зарурии мушакҳои дилро таъмин намоем.
Hypodinamia and hypokinesia дар синни миёна ва пирӣ суръатбахшии атропеллерозиро пешгирӣ намуда, нигоҳ доштани оҳанги хунравии хунро вайрон мекунад ва боиси вайрон кардани гардиши хун гардонидани майна мегардад. Бо фаъолияти ками мошин ва набудани таҷрибаи ҷисмонӣ, сустии мушакҳо ва шамолкашӣ инкишоф меёбанд, дандонҳо ба воя мерасанд ва раванди пиршавии суръат меафзояд. Пешгирии гиподинамия ва гипокинения дар пиронсолон метавонад инкишофи бемориҳо, аз ҷумла гипертония, норасоии coronary, инфексияи микроорганизмро пешгирӣ намояд.
Мушкилоти ҳозираи зиндагии пасти меҳнати физикӣ дар ҳаёти инсон хеле назаррас буд. Бо вуҷуди ин, тадбирҳои ҳаррӯзаи пешгирии гиподинамия ва гипокиния, аз ҷумла татбиқи маҷмӯи машқҳои машқҳои суббот, корҳои ҷисмонӣ дар ҳаво тоза, иштирок дар варзишгоҳҳо ва клубҳои фитнес нигоҳдории равандҳои физиологии инсонро дар сатҳи зарурӣ таъмин менамоянд.