Сабабҳои ба даст овардани вазни зиёдатӣ бисёранд: дар сатҳи гено (пешгӯиҳо барои дарёфти вазни зиёд аз волидайн), бо сабаби бемориҳои гуногун, аз сабаби одатҳои бад, пас аз таваллуд ва ғайра.
Албатта, қариб ҳама кас мехоҳанд, ки барқарор кардани кӯҳнаи қадимии худро, ва дар ин ҷо ҳеҷ чиз нодуруст нест.Бисёриҳо хато мекунанд, ки ба машқҳои гуногуни ҷисмонӣ ҷалб шаванд. Ба нишонаҳои зараровар ба парҳезҳои ҷисмонӣ нишаста, ба саломатии худ зарар расонад. Барои ҳар як шахс ба шумо лозим аст, муносибати инфиродӣ ба вазни каме. Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, бе ягон камбудӣ.
Биёед, роҳҳои кам кардани вазн, аз он ҷумла: бе витамин ва фитнес. Tablets - он ҳанӯз химия аст, ва онҳое, ки ба онҳо барои талафоти вазнин тавсия дода намешавад. Ва бисёре аз коршиносон бар он ақидаанд, ки сабабҳои гуногун доранд.
Барои оғози он, шумо бояд ба таври қатъӣ мақсадеро барои гум кардани ин функсияҳои иловагӣ ва омодагӣ ба эхсоси тағйирот дар ҳаёт ва тарзи омода созед. Ин қадами аввалини шумо хоҳад шуд, ки ба паст кардани вазни зиёдатӣ. Омода кардани ахлоқ муҳим аст. Он бо нармафзори миқдори калорияҳо шинос мешавад. Ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд.
Оё барои мӯътадил интизор шавед, ки зиёда аз 15 кило дар як моҳ, бе зарар ба саломатӣ, кор намекунад. Хушк барафред, тадриҷан тадриҷан хоҳад шуд, бинобар ин, пӯст вақти ба даст овардани тағироти нав дар ҷисми вақт хоҳад дошт.
Сирри аз даст додани вазн зиёд аст: шумо бояд камтар аз он чизе, ки баданро истеъмол кунед, бихӯред. Чӣ қадар камтар? Тақрибан 15-20% -и парҳези шумо. Барои баровардани сӯзанҳои мушакҳо, бар ивази фарбеҳ, як бори вазнини ҷисмонӣ зарур аст. Пас, чӣ қадар зуд ба даст вазни бе кандуҳо ва фитнес?
Барои парҳез аз парҳези худ 3 гурӯҳҳои маҳсулотро ҷудо кардан зарур аст: ҳама шакар, шакар чист, ҳама чизи орд, картошка. Ин маҳсулот дар карбогидратҳо баланд аст. Агар миқдори карбогидратҳо гирифта шуда бошанд, пас аз он организатсия ба истеҳсоли карбогидратҳо аз равғани худ оғоз меёбад, ва аз ин рӯ, шумо аз даст додани вазни шумо сар мешавад.
Ҳангоми хӯрок хӯрдан, ба таври бодиққат хӯрок бихӯред, бодиққат ғизо кунед Дар зукоми мо дорои амилази enzyme, ки карбогидратҳоро вайрон мекунад, дар натиҷаи он, ки сатҳи шакар зиёд мешавад. Шумо беҳтар ҳис хоҳед кард, ва хавфи мастӣ нест.
Шумо инчунин метавонед чой сабз, бо лимӯ ё ҷасад бинӯшед. Кӯшиш кунед, ки баъд аз 19:00 хӯрок нахӯред. Дар ин вақт, бадан ба шумораи зиёди ферментҳои истеҳсолкунанда оғоз мекунад, ки барои ҳозима масъул мебошанд. Агар шумо баъд аз 19:00 хӯрок нахӯред, пас бадан хоҳад буд, фарбеҳро фарбеҳ мекунад. Албатта, шумо ба гуруснагӣ ниёз надоред. Аммо ба таври назаррас кам кардани истеъмоли ғизо дар ин вақт арзиш дорад. Ҳамин тавр, як ҳафта метавонад ба 1-1,5 фунт, бе зарар ба саломатии. Илова бар ин, ба ғайр аз ин, роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки вазни худро бе маҳдудият ва фитнес пешкаш мекунанд. Новобаста аз он, ки чӣ гуна аҷоиб мумкин аст, имконпазир аст, ки ҳамзамон лаззатпазирии якҷояро бо мағлуб кардани вазни муфид имконпазир гардонад. Қариб ҳар яке аз мо дар қаҳва суфра нӯшида, пас роҳи дигар ба даст овардани вазни шумо барои шумо ҳисоб карда мешавад.
Қаҳва Mincer қаҳва ароба бо ашёи чой сабз аст. Ie. на табобат. Танҳо компонентҳои табиӣ. Принсипи амал ин аст, ки таркиби ин нӯшокии сатҳи шакар дар хун, ки боиси таъсироти истифодаи захираҳои фарбеҳии бадан мегардад, паст мешавад. Ин, албатта, яке аз шароити асосии талафоти вазнин аст. Илова бар ин, миқдори ками кафео фаъолияти равонӣ ва физикӣ ва мазмуни чойи сабз, баланд бардоштани оҳанг ва тоза кардани тамоми намудҳои заҳрдориро тоза мекунад.
Ки ин усули аз даст додани вазн аст, метавонад дар бораи муфассал дар Интернет маълумот дошта бошад, сомонаи расмӣ аст.
Баъзе роҳҳои дигар ба зудӣ зудтар аз беморӣ ва норасоиҳо даст кашед.
Шумо инчунин метавонед бо ёрии гипноз ва психотерапо вазн кунед. Хати асосӣ ин аст, ки мушкилоти афзоиши вазн, мушкилоти психологӣ вуҷуд дорад. Инҳо табассумҳои гуногуни психологии кӯдакон, решаҳои асабӣ мебошанд. Табобат бо гипнозо барои ҳалли мушкилоти ахлоқӣ кӯмак мекунад ва ба организм бевазании муқаррариро бармегардад. Кӣ намехоҳад, ки тасвир ва тарзи ҳаётро тағйир диҳем, ин метавонад барои ин талафот ин талафоти иловагиро аз даст диҳад.
Агар шумо ҳама чизро кӯшиш мекардед ва ҳеҷ чизи шумо кӯмак намекунад. Шумо метавонед дар табобати пластикӣ кӯмак кунед. Акнун дору дар олами олӣ ва ҷарроҳии пластикӣ ягон кас ҳайрон нест. Эҳтимол, бисёриҳо аз ин хатар тарс доранд ва бисёриҳо наметавонанд, ки дар ин ҳолат вазни худро гум кунанд, аммо ҳоло ба ин усули диққат додан зарур аст.
Ва ниҳоят. Ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки вазни худро зуд ба даст оред, чизи хуб ва муфид барои ҷисми шумо кор намекунад. Барои ҳама, роҳи худ ба даст вазни. Барои гум кардани ин функсияҳои иловагӣ ба шумо тадриҷан ва сусттар лозим аст. Муҳимтар аз он, ин зебои дарунӣ аст.
Саломат бошед!