Ранги зебо
Беҳтарин роҳи пешгирӣ кардани мушакҳо дар сандуқи оҳангӣ дурустии мавқеъ ва машқҳои дарозмуддат аст. Дастҳои худро дар пеши шумо гузошта, то дасти дастҳоятонро ба даст оред, ҷавфҳои худро баланд кунед ва кӯшиш кунед, ки ба туфайли қуввататон ба якдигар душворӣ кашед. Дар айни замон, шумо бояд эҳсос кунед, ки чӣ тавр пӯсти мушакҳои шумо сахттар шудааст. Дар ин вазифа барои 10-15 сония нигоҳ дошта, сипас таҷрибаи 10 маротиба такрор кунед. Ин на танҳо дар бораи мушакҳои сандуқ, балки дар китф ва яроқ низ таъсири мусбат дорад. Пӯсти сина хеле нозук аст ва бе нигоҳубини дуруст онро ба осонӣ аз даст додан мумкин аст, нишонаҳо ё нуқтаҳои пигментӣ пайдо мешаванд. Аз ин рӯ, мунтазам ба масофаи синааш бо равған бо витамини А мегузоред. Ин ранги пӯстро беҳтар мекунад, он ҳам осонтар ва ҳамвор хоҳад шуд. Инчунин, exfoliation мунтазам ҳуҷайраҳои мурда ва истифодаи чарбҳои махсус барои либосҳои бо колагоген, масалан, Бустии шоколад аз Линс.
Пӯсти пӯст
Пас, аз ҷониби ҳамаи мо, ки cellulite безарар аст, бо ҳеҷ чизи вазнин кор намекунад. Аммо шумо метавонед худро ба тартиб дароред. Он вақте, ки заҳролудшавии матоъ бо сабаби камғизоӣ ва сӯиистифода аз шириниҳо рӯ ба рӯ мешавад, пайдо мешавад. Барои бартараф кардани таъсири пӯст орд халос, кӯшиш накунед, ки камтар хӯрок бихӯред, беҳтар кардани менюи шумо солимтар ва гуногун аст. Дар он нон аз сангҳои сабз, сабзавот, гӯшти пӯст ва моҳӣ ва маҳсулоти дигар бо нигаҳдории пасти хӯрокҳо дохил кунед. Ҳамчун қувва дар мубориза бар зидди селлюлит, шумо метавонед лӯбиёи махсуси органикие, ки дорои қаҳва аст, истифода баред. Амали онҳо ба беҳтар намудани муомилоти хун вобаста аст. Дар ин ҳолат фаромӯш накунед, ки таъсири пӯсти норинҷӣ махсусан дар пӯсти шалғам аст, бинобар ин, таҳким ва мустаҳкам кардани воситаҳо, масалан, масофаи Q10 Plus аз Nivea. Сустӣ ва устувор бо ёрии "қимати" бо пӯст бармегардад. Таъсири таъсири бардурӯғ ба радиошунавонии радиошунавонии 6 МГД асос меёбад. Бо шарофати ба ӯ дар бофтаҳои боэҳтиёт шод, сипас гармии зиёд меорад. Лангараҳои полимерӣ, ки дар зери пӯст ҳастанд ва кафшҳояшро таъмин мекунанд, тақвият ва мустаҳкам мекунанд.
Роҳҳои сиёҳ
Дар дорухат барои пойҳои зебо хеле осон аст. Барои он ки онҳоро тартиб диҳед, осон аст. Он дар машқҳои пуртаҷриба ва машқҳои дароз кашида мешавад. Бо худ, машқҳои қувваҳо ба liginents бартарӣ доранд, ки дар натиҷаи онҳо кӯтоҳтар ва мустаҳкам карда шудаанд, мобилии пайвасткунӣ маҳдуд аст ва пойҳо низ ба шикам табдил мешаванд. Илова бар ин, баъд аз гузаронидани тренинг кўшиш ба харљи музди мењнати кўдакон мусоидат мекунад. Он принсипи мувозинати мувозинати байни машқҳои қавӣ ва васеъ кардани системаи тренингҳои «gyrotonic» аст. Қисмҳои муҳими гиротоника принсипи йо, рақс, гимнастика, шиноварӣ ва таи chi мебошанд. Барои машқҳо шумо ҳамчунин бояд симулятори махсусро, ки аз як воҳиди бо пойафзори доимӣ ва ғафс бо вазни интиқол ба даст меоред, ба шумо низ лозим аст. Тарҳрезии лоиҳаи мазкур ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаракати пайвандҳоро бо тамоми паҳлӯҳои пойҳо анҷом диҳед ва бе буридани мушакҳои қубурҳои лампаҳои камера. Бешубҳа, пойҳои шумо фоидаовар ва амал мекунанд, яа ё балет. Аммо, агар вақти каме кам бошад, ҳар вақте, ки шумо дар назди телевизор нишастед, пойҳои худро печонед, аз поизаҳо ба зонуҳоятон баланд мешавед. Ин ба муомилаи хун мусоидат мекунад, ва шумо метавонед дар бораи либосҳо дар пойҳои худ фаромӯш накунед ва пешакии пайдоиши дардҳои дарунравиро фаромӯш накунед.