Сирри маъруф
Мӯҳлати ҳафт рӯз беҳтарин барои осон кардани ҷисмҳои токсикҳо ва заҳрҳо мебошад ва бо онҳо масофаи зиёдатӣ мегирад.
- Шумо бояд парҳезеро интихоб кунед, ки хусусиятҳои ҷисми шуморо мувофиқат мекунад ва эҳсосотро ба аллергия ва мушкилоти озуқаворӣ мебояд
- Ҳамчунин зарур аст, ки парҳезро барои ҳафт рӯз интизор шавед, вобаста ба маблағи иловаи иловагӣ, ки шумо мехоҳед аз онҳо халос кунед. Ҳангоме ки шумо ба таври назаррас намерасад, маҳдудиятҳо мӯътадил хоҳанд буд. Он кофист, ки ширин, орд ва равғанро боздорад ва фаъолии ҷисмониро зиёд кунад
- Бо мақсади ба таври назаррас кам кардани ҳаҷми бадан, шумо бояд қурбониҳои ҷиддӣ ва бисёр роҳҳоро маҳдуд кунед.
Якчанд намунаи менюи хӯроки ҳафтрӯза
Карбогидрид
Ин хӯроки оддӣ ва аз ҳама самарабахш аст, ки дар шароити маҳсулот омода нестанд. Аммо зане, ки ба ин роҳ қодир аст, ки вазнинро ба даст орад, бояд ҳатман эҳёи назаррасро нишон диҳад.
Менюи намуна барои рӯз:
- Карбоги бе намак дар миќдори номањдуд
- Кефир каме - 1 л
- Обҳои минералӣ бе газ - як ва ним литр
- Чой сабз аст ё бо лимӯ бе шакар аст.
Биринҷ
Ин ғалладона, чун компонентҳои асосӣ, имкон медиҳад, ки баданро пок созад ва кори рагҳои рентгенстиналиро муқаррар намояд. Шумо метавонед маҳсулоти зеринро истифода баред:
- Биринҷ хом
- Мева ва сабзавот
- Фазилатҳои гиёҳҳо
- Обтаъминкунӣ
- Сирко мева ва равғани зайтун ҳамчун либос барои салатҳои
Ғизои омехта барои 7 рӯз
Мутобиқи заноне, ки ин усули вазнини талхро интихоб кардаанд, онҳо якдилона такмил додани онро такрор мекунанд. Аммо дар ҳар сурат, шумо бояд якҷоя кунед, ки якҷоя як миқдори маҳдуди маҳсулотро бихӯред. Шартҳои ҳатмӣ: Шумо бояд пурра аз байн бурдани намак ва шакар ва як рӯз барои нӯшидани ҳадди ақал ним литр оби минералӣ бе газ истифода кунед.
Намунаи намунавӣ
Рӯзи 1 - 2: сина судак гудохта бе намак - 1 кг
Рӯзи 3 - 4: Юатоми бе ягон сел, намак ё ҳанут. Беҳтарин вариант - шаш хӯрок дар як плазма
Рӯзи 5 - 6: сабзавотҳои пӯсида ё сиёҳ бо панир. Ҳар як компонент (сабзӣ, zucchini ва ғайра) бояд дар 500 грамм гирифта шаванд. Он ба онҳо намак ва мавсими бо наботҳои тару тоз иҷозат дода мешавад.
Рӯзи 7: 600 грамм ягон мева, ба ғайр аз банан ва ангур.
Ғизои паст
Он дар асоси он, ки парҳез танҳо бо маҳсулоти дорои маводи фарбеҳ ва мӯҳтоҷи калория дар бар мегирад, бо сабаби оне, Дар доираи манъ, намак ва шакар боқӣ мемонад, вале чой ва шакар иҷозат дода мешавад.
Рӯзи шӯрбо сабзавот, карам, қаламфури, пиёз ва карафс.
Рӯз 2. Кефир каме.
Рӯз 3. Шӯрбо аз ярақ, судак дар об.
4. Рӯзи хушсифат бо мазмуни пастсифат.
Рӯзи 5. Фурӯзи мурғ ва шарбати меваи пухта (илова ба об).
Рӯз 6. Чор tablespoons мавиз ва сабад паст-калория.
Рӯзи 7. Хона ва сабзавот.
Азбаски бисёр парҳезҳо ҳастанд, ки ба талафоти вазнин наздиканд, шумо бояд кӯшиш кунед, ки ҳамаи усулҳоеро, ки шумо ба тартиб даровардед, нишон диҳед. Аммо дар айни замон, машваратдиҳии духтур вазъияти беқурбшавӣ боқӣ мемонад, зеро бемориҳои ҳозима метавонад ба оқибатҳои пурра муқобилат оварда расонад ва шумо бояд онҳоро дар муддати тӯлонӣ муносибат кунед.