Хӯриш картошка картошка
Барои 4 пули:
• 8 картошка хурд
• 1 пиёз Ялта
• 50 грамм зайтуну пухта
• 200 г орди консерваьои шарбати худ
• 1 tbsp. равғани зайтун
• кабудӣ ба бичашонем
• нисфи лимӯ
• намак, ќаламфури пухта
Дар дорухат. 1. Напазед картошка «дар либоси», сард ва пӯст, ба қисмҳои калон бурида. 2. Зайтунбозҳо ба иловаро печида, пиёз печида. 3. Ҳангоми камзар кардани дандон бо як мушак. Хориҷ лимӯ ба иловаро борик. 4. Зиндагӣ. Картошка, пиёз, зайтун ва тунук, омехта бо равғани зайтун, мавсими бо намак ва ќаламфури, омехта. 5. Хӯриш бо наботот ва лимонро пӯшонед. Барои кам кардани хӯришгоҳи калория, шумо наметавонед онро бо равғани растанӣ пур кунед, вале танҳо бо шарбати лимӯ тару тоза пошед.
Fusilli бо исфанч ва сабзавот
Барои 2 пули:
• 200 грамм фусилли ("spirals")
• 100 грамм спанак
• 2 дона сирпиёз, 25 г равған, 100-150 г гӯшти мурғ, намак ба бичашед
Дар дорухат. Fusilli напазед дар оби намак, 1 tbsp. Омехтаи равғани растанӣ ва дар colander пажмурда мешавад. Шакли сирпиёз, ва fry дар омехтаи равған ва равғани растанӣ. Шустани шалғам, chop ва chop. Испанка ба сирпиёз гузошта, бигзор он 1-2 дақиқа нишаста, ба таври доимӣ шӯр. Фузулин ва спанакро омехта, хуб омехта кунед. Макарон ба плазаҳо интиқол диҳед. Гӯшти говро аз маҷмӯа бигиред ва онро ба fusilli ҷойгир кунед. Ба таври фаврӣ хизмат кунед. Гӯшаи тухмии тендер аллакай ба қисмҳои хурди бурида - он танҳо барои он дар як косаи хӯриш ҷойгир аст. Он низ ба яхбандии чуқур тоб оварда наметавонад, бинобар ин, барои осоишгоҳҳои зуд ва салатҳои сабук аҳамият додан хуб аст.
Хӯроки пошида бо avocado, гӯшти гов ва помидор
Барои 2 пули:
• 1 avocado пухтааст
• 150 грамм гӯшти гелос омехта
• 100 грамм chips
• 2 помидор
• Баргҳои салат тару тоза
• 2 tablespoons равғани растанӣ
• 2 tablespoons шарбати лимӯ
• намак, ќаламфури пухта
Дар дорухат. 1. Гӯш кардани гӯшт. Атишон ва avocado сабусак ба мукааб бурида. Avocado пошидани 1 tsp. шарбати лимӯ. 2. Омода намудани либос: заҳти равғани растанӣ бо шарбати боқимонда, решаи намак ва ќаламфури. Z. Дар бораи хӯрокҳои ҳамвор баргҳои салат тару тоза, сипас - як қабати chips. Ба гӯшт рехтани решакан печида, ҷӯр кунед. 4. Қабати оянда - чипсҳо ва avocado. Тақсими қабатҳои помидорро такрор кунед. Ниҳоят муяссар кардани мукаабҳои помидор. 5. Хӯроки қабеҳро бо либоси либос аз равғани растанӣ ва шарбати лимӯ резед ва бо парашҳои тару тоза ва парҳо пиёз парваред. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Канес бо пате, сабзавот ва сабзавот
Барои 4 пули:
• 16 адад гулҳои тару тоза
• 250 г мурғ парранда (мурғ, Туркия)
• 2 бодиринг миёна
• 5-6 шалғамчаи калон
• якчанд рухсатии ширини тару тоза
• 6 адад сабзавот
• 16 шаффоф барои чӯбҳо
Дар дорухат. Сатҳҳои равғани банка бо пост. Бодиринг, radish ва салат баргҳои хушк ва хушк карда мешаванд. Бодиринг ва radish ба иловаро бурида. Лаблабуи навзод - қисмҳои хурди. Дар салат баргҳои хурд ҷойгир кунед ва чор маротиба онро пӯшонед. Гузошта оид ба pate аз бодиринг даврӣ, дар болои - як даври шалғам, бар он пухта хӯриш чор маротиба ва як буридан аз лотереяи crab. Бо ёрии skewer бо плеери печи.
Калифорния Ролл
Хизматрасонӣ:
• 1/2 саҳифа
• 120 г равғани судак
• 20 г avocado
• 25 г рангҳои моҳидиҳанда
• 30 грамм сабзавоти сўзишворӣ
• 25 г майонез
• Варзиши бичашонем
• донаҳои лимӯпазир барои ороиши
Дар дорухат. 1. Дар барф, тақрибан нисфи лавҳаи ночизи, рангро бо ҳам баробар тақсим кунед. 2. Дар болои биринҷ, сабзи тару тоза аз моҳии ҳаво. 3. Роҳи коркарди пастро поён диҳед. 4. Дар мобайнии майонез пӯсида. Аз avocado пошидани ва пошидани бурида. Лаблабуи навзод низ ба тасмаҳо бурида шуд. 6. Шабакаҳои лампаҳои лаблабу ва avocado бевосита дар майонез, дар миёнаи рол. 7. Бо истифода аз поғи, ба таври худкор ангуштони ангуштзанӣ, зуд ба рол дар ду марҳила ташаккул диҳед. 8. Рӯйро ба 6 адад ҳамон ва бурида ба пластикӣ канд кунед. Таҳрири табақаи испанӣ ва "бархост" аз илтиҳоти salmon намакин.