Агар бемории шумо ба шумо зарар расад (масалан, шахсе, ки бо зукоми бевосита ба рӯят нигаронида шудааст), сипас ба кори эмкунӣ дохил карда мешавад. Беморони иммунии мо метавонанд «агентҳои хатарнок» -ро, ки ба бадан гирифтор шудаанд, эътироф ва нобуд созанд. Системаи иммунӣ ҳеҷ гоҳ сиёҳ намешавад. Вай бояд ҳамлаҳоро дар мағозаҳо, нақлиёт ва дигар ҷойҳои ҷамъиятӣ манъ кунад. Ва агар касе дар хона сахт бемор бошад ё агар эпидемия сар шавад, он гоҳ бо пуррагӣ пурра кор мекунад. Сабабҳои содда барои мустаҳкам кардани ҳифз - мавзӯи мақолаҳо.
Вирусҳо дар атрофи мо доимо муттаассифанд, кӯшиш мекунанд, ки ба воситаи муҳофизат аз системаи дифои органикӣ аз байн раванд. Ин бори вазнинро зиёд мекунад, то ин ки зӯровариро заиф созад. Ғайр аз ин, иммунитет метавонад аз ҷониби камғизоӣ, норасоии витаминҳо ва унсурҳои пай дар пай монад. Ӯ аз фишори равонӣ ва одатҳои бад, норасоии хоб ва бемориҳои вазнин азоб мекашад. Бинобар ин, зарур аст, ки системаи иммуниро бо шиддат, истеъмол кардани афшура ва дигар витамини нӯшидан муҳимтар аст. Тарзи ҳаёти солим, машқ ва ғизои оқилона роҳи роҳҳои безурётро тақвият додан мумкин аст.
Саёҳати мусбат оид ба ҳаёт
Барои таъмин намудани системаи вирусии шумо вирусҳо ва бактерияҳои зарароварро пурра вомедорад, таъсири мусбат ба ҳаёт муҳим аст. Омӯзед, ки худро аз фишори равонӣ ва эҳсосоти манфӣ муҳофизат кунед. Дар мавсими торик, вақте ки нури офтоб ва рангҳои дурахшон мавҷуданд, либоси зебо пӯшанд, ба чашми дилхоҳ гӯш диҳед. Аксар вақт дар ҳаво бошад, махсусан дар офтоб. Ҳомиёни ҳуқуқ аз он одамоне, ки аз тарзи ҳаёти худ дар ҳама ҳолатҳои худ метарсанд, сусттар мешавад. Шубҳа, тарс ва эҳёшавӣ аз сессияҳо инчунин имконияти гирифтани бемориро афзоиш медиҳад. Агар шумо шахсан доимо аз касалиҳои сироятёфта тарсед, пас ҳар рӯз якчанд маротиба ба худатон гӯед: «Ман зери дасти Худо ҳастам, ман комилан бехатар ҳастам, ҳама чиз бо ман хуб аст. Ман дар тамоми зуҳуроти худ ҳаётро дӯст медорам ва худро ба осонӣ иҷозат медиҳам. Ман худамро дӯст медорам ва тасдиқ мекунам ». Бешак, фикрҳо ва суханони мусбате, ки мунтазам кор мекунанд ва мунтазам кор мекунанд, новобаста аз он ки шумо ба таъсири табобати онҳо боварӣ доред.
7 Муносибатҳо барои мустаҳкам кардани издивоҷ
- Барои ҳифзи имтиҳонҳои иммунӣ, муҳим аст, ки хӯрок хӯред. Нагузоред, вале парҳезҳои сахтро напурсед. Боварӣ ҳосил намоед, ки парҳезӣ сабзавот, сабзавот ва меваҳои тару тоза тоза буд. Ғизои маҳсулот ва маҳсулоти консервшуда бо маҳсулоти иловагӣ. Афшуроти табиӣ, асал, инчунин витамини нӯшокиҳои аз буттамева, лимӯ, сӯзанҳо муфид мебошанд.
- Бартараф намудани одатҳои бад ин ҳолати беқурбшавӣ барои иммунитети қавӣ мебошад. Дар хотир доред, ки як воҳиди бузурги спиртӣ ҳабс карда мешавад, ки дар муддати 24 соат вазъиятро халалдор накунад. Аз тамокукашӣ, истеъмоли мунтазами машрубот ва маводи мухаддир истифода баред. Диққати махсус ба антибиотикҳо, доруҳо ва доруҳои хоб.
- Роҳи дурусти баланд бардоштани ҳифзкунӣ худ бо хоби пурраи худ таъмин аст. Ҳатто 7-8 соат, ҳуҷраи пеш аз хоб, варақҳои бароҳат ва болиштҳо (беҳтарини ҳама orthopedic) истифода баред. Бистар набояд хеле мулоим ва ё хеле сахт бошад. Пеш аз 23 соат ба хоб рафтан муфид аст.
- Муайян карда мешавад, ки 70% ҳуҷайраҳои эмгузаронӣ дар рӯдаҳо мебошанд. Нахустин рагҳои раг ва рагҳои микрофлораи фоиданок ба таври назаррас зиёд мешаванд. Баъди гирифтани антибиотикҳо, боқимондаи равған бо bifidobacteria барқарор кунед.
- Мо бояд дар ҳаво тоза бошем. Аксар вақт ҳуҷраи водоркунанда - аз ин ҳаво бо ions фоизи муфид аст. Олимон дарёфтанд, ки ҳуҷра бо тирезаи кушод барои 5 дақиқа кӯмак мекунад, ки 80% тамоми вирусҳо ва микробҳо дар ҳуҷра дар як вақт халос шаванд. Хизматро дар ҳар соат барои 5 дақиқа ҷудо кунед.
- Лабораторияи миёнаи махсус низ иммунитетро меафзояд. Аммо хеле баланд аст, ки баданро заифтар месозад, чора андешед.
- Усулҳои аз ҳама пуршиддаттарини баланд бардоштани ҳисси ҷисмонӣ мушкил аст. Аммо зарур аст, ки дар деги яхбандӣ шино накунед, ки ҳар рӯз ба оби гарм рехт.
- Баррасии хона барои ҳар рӯз
• Ҳангоми эпидемияи грипп, ҳар рӯз равғани лимӯ ва бомазза истеъмол мекунад, таъсири муҳофизатӣ ва таҳкими он тавассути табибони анъанавӣ. Барои он дар хона, 1 лимӯ, 2 tbsp. Бештар асал ва 100 г равған. Лимӯро бодиққат бишӯед, онро 1 дақиқа дар оби гарм зер кунед ва сипас онро ба воситаи мошини суфтакунандаи гӯшт мегузаронед. Барои лимӯ мазлумонро асал ва равған илова кунед, ҳама чизро бодиққат кунед ва дар яхдон гузоред. Дар давраи эпидемия, равғанро бо равған то 8 бор дар як рўз бихӯред ва шумо аз вируси ҳуҷайраҳо бехатарӣ ҳифз карда метавонед.
• Андешидани 0,5 кг cranberries mashed, як шиша ядрои чормағз ва 2-3 сабз (беҳтар Antonov) бо пӯст, diced. Иловаи 0,5 CUPS об ва 0,5 кг шакар. Омезиши омехтаи гармии паст то он даме, ки онро ғубор кунед. Баъд аз ин, ҳама чизро дар бонкҳо гузошта, 1 tbsp мегирад. Бештар дар субҳ.
Чӣ тавр ба таври шоиста
Усулҳои беҳтарин барои пешгирии хунукназарӣ ва беҳбуди ҳифз намудан душвор аст. Агар шумо ба он ҳассос наздик шавед, пас самаранокии он баланд хоҳад буд. Нигоҳ доштани қоидаҳои оддӣ барои осонӣ истифода бурдани он осонтар хоҳад буд, ба шумо имконият намедиҳад, ки шумо ҳангоми тартиб додани тагйирот пешгирӣ ва собит кунед.
Ба ванна меравед!
Дар Русия, дере нагузашта маълум шуд, ки тандурустӣ бозгашт ба ванна. Он инчунин тақвият меёбад. Пас аз он ки дар ҳавои гарм ва humid мондан, васеъ намудани зарфҳои хун, тақвияти хун гардонидани тамоми баданҳои ҷисмонӣ. Дар айни замон, дандон сахт заҳролуд аст, ки маҳсулотҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунад. Боздиди мунтазам ба ванна бадани баданро тоза мекунад, афзоиши изолятсия, муқовимат, ҳам ба хунук ва стрессҳо. Дар ванна русӣ бадан ба зудӣ ва ҳамзистӣ гарм мекунад, ки барои сахтшавии сахт муҳим аст, ва мембранаҳои луобпардаи ғарқшуда нестанд. Аммо агар дили шумо ба ҳаво намнокӣ намезанад, пас ба сайёра равед. Баъди гармкунӣ, хунуккунӣ зарур аст, ва сипас - ҳатман истироҳат. Чанде, ки анъанавии анъанавии мо аст, шарики доимии мост. Варақаҳои Берунӣ дорои фитнотҳо ҳастанд, ки микроорҳо дар пӯст, дар ҳаво ва рагҳои нафаскашӣ ҳалок мешаванд. Агар шумо аксар вақт бемор мешавед, баъд аз сӯзанак ё сиёҳ истифода кунед. Ҳамҷоя бо шир ё суфи Берч. Ин аст, ки истифода аз сукути eucalyptus ва Sage хеле муфид аст. Дар бораи фурӯш, шумо метавонед равғанҳои муҳим, ки барои 1 бор дар як сатил об кофӣ кофӣ ёфт.
Чӣ гуна ба даст овардани хунук истифода бурда мешавад
Мушкилии бисёриҳо фикр кардан душвор нест. Ҳатто дар хона он воқеан воқеист, ки шумо худро ба хунукӣ сарф кунед, ва ба таври фаврӣ ва зудтар кор кунед.
- Равғани прополис
Зарфҳои мушакӣ моро аз ҳамлаҳои вирусҳо ва бактерияҳо мунтазам муҳофизат мекунанд, барои паст кардани бори вазнии системаи масуният кӯмак мерасонанд. Аммо дар давоми эпидемия шумораи микроорганизмҳои хатарнок хеле хуб аст, ки онҳо метавонанд монеаҳои дар бинӣ бартараф карда шаванд. Барои кӯмак ба луоб, ба вирусҳо ба ҳуҷайраҳо ҳуҷум кунед, истифода равғани растанӣ. Пеш аз он, Прополис метавонад таъсири зидди вирусии нафтро зиёд кунад.
- Гарм кардани ширин
Дар мавсими хунук ба осебпазирӣ ва яхбандӣ осон аст. Дар ин ҳолат иммунитети заиф заиф мегардад. Шумо метавонед ба системаи иммунии шумо кӯмак расонед, ки бо гарм кардани гарм ва фоиданок шаффоф гарм кунед. Барои омода кардани 3 қисмҳои нӯшокӣ, 500 мл афшураи себ ва 300 мл шираки ширин омехта кунед. Иловаи лимӯ ё лимӯ (карамом, донаҳо, дорчин) ба бичашед ва оҳиста ба ҳарорати 70 ° оваред. Тавре ки шумо дидед, барои он ки шаробро пӯшидан душвор нест, вале муҳим аст, ки ба чанд нукта диққат диҳед. Ба напазед ба напазед! Барои муайян кардани лаззате, ки шаробе, ки дар охири оташ аст, аз оташ хориҷ карда шавад, тамошоеро, ки дар оғози гармӣ пайдо шуда буд, тамошо кунед. Ҳамин ки он нопадид мешавад, он вақт барои табобати гармии худро аз равған тоза кунед. Ҳамчунин, шумо метавонед зудтар нӯшокиро гарм кунед, вале баъд аз он дар олам дарозтар кунед, то он даме, ки онро сангу ранг кунад. Ҳеҷ гоҳ шаробро напазед, бори дуюм - аз чунин доруҳо шумо фоида намебаред ё фоида намерасонед. Ҳамчунин дар хотир доред, ки танҳо ба шумо лозим аст, ки нӯшокиҳои спиртӣ ва шиша тайёр кунед. Ин корро дар намакҳои металлӣ бе мӯҳтаво иҷро накунед. Истисно метавонад танҳо як косаи нуқра бошад. Вақте ки он бо шароб ва афшура алоқа пайдо мешавад, металлӣ оксидида мешавад ва моддаҳои зараровар ба шаробе, ки шароб мерезанд, дохил мешаванд.