Оё шумо хобед, ки тобистонро бо солимии хуб сарф кунед? Оё шумо мехоҳед, ки доимо шиддатнокии қувват ва қувватро ҳис кунед? Он гоҳ шумо бояд муносибати худро бо офтоб дар асоси муносибат барқарор созед, дар сурате, ки рентгенҳои ғизои он метавонад душманони шумо гардад. Ба фикри мутахассисоне, ки муддати тӯлонӣ аз таъсири офтобӣ ба саломатии одамон омӯхтааст ва гӯш кардани масали маъмултаринро дар бораи он мешунаванд, гӯш кунед. Пас, оё дуруст аст, ки ...
Дар оғози офтоб, пӯсти мо, пеш аз шитобзада шудан, бояд бедор монад.
Не, ин нест. Ин хилофи амру эҳсосест, ки моро заиф месозад. Дар асл, redness як сигнал дар мусибат, як гиря пӯсти мо барои кӯмак. Агар пӯст сурх бошад, пас аз он аз меъёр зиёди рентгенҳои сурхии спектри B (UVB) гирифтор шудааст. Аз ин рӯ, шумо бояд дарҳол онро бо либос пӯшед ё ба ҳуҷра биравед ва аз офтоб то ранги сурх раҳо кунед.
Дар хотир доред: ин шадиди нохуши функсияҳои муҳофизатии пӯст, ки хавфи мушкилоти ҷиддиро то саратон баланд мекунад, зиёд мекунад.
Умуман, ҳар гуна дар назди офтобҳои офтоб бо як ҳадафи ягона - барои гирифтани як бронзҳо ба ҳеҷ ваҷҳ набояд ба меҳнати бехавф ҳисобида шавад. Шумо фикр мекунед, ки шумо аз ин беҳтар назар хоҳед кард, аммо дар асл шумо ба узвҳои иловагӣ ноил мешавед ва решакан кардани пӯсти пӯстро пешгирӣ кунед.
Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба таҳхона ва ба хароб кардани садамаҳои тамоми тобистонҳои тобистон сарф кунед. Пеш аз рафтан ба соҳил, фаромӯш накунед, ки худро аз сараш ба ҷояш то ҷояш печида, инчунин тавсияҳои мушаххасро, ки дар поён муҳокима карда мешаванд, фаромӯш накунед.
Экспрессҳо бо нишондиҳандаи SPF-и аз 15-ум пурра пӯсти мо аз ҳар гуна шикастани ғалла маҳруманд.
Не, ин нест. Ин як меъёри маъмулест, ки рост нест. Кӯзаҳое, ки дараҷаи баланди муҳофизатӣ намебошанд, намуди пӯсти пӯстро пешгирӣ мекунанд. Ин гуна табобат наметавонад таъсири нури офтобро бо сад фоиз ба даст орад, ҳатто ҳатто SPF-40 крема ба шумо имкон медиҳад, ки тиллои тиллоӣ гиред.
Танҳо яхмос бо SPF-омили баландсифат пӯсти худро бо ҳимояи боэътимоди офтоб, рахҳои сӯхташудаи UVB таъмин мекунад. Аз ин рӯ, ба шумо имкон медиҳад, ки тезтар, зебо зебо, бе сӯхтаҳо ва селлингҳо ба даст биёред.
Фаъолияти муҳофизатии як воҳиди SPF барои чунин муддат, ки пӯсти мо бояд зери рентгенҳои офтоб печида шаванд. Барои аксарияти сокинони канори миёна, ин рақам 20 дақиқа аст: ин вақт вақти кофӣ барои «қаҳварангез» аст. Пас, барои муайян кардани давомнокии амали муҳофизакоронаи крем, шумо бояд шумораи SPF-ро ба 20 зиёд кунед ва баъд аз он шумо медонед, ки ин крема шуморо аз рентгенҳои зарарнок муҳофизат мекунад. Масалан, яхмос бо омилҳои SPF-25 барои 500 дақиқа самаранок (20 дақиқа ба 25 зиёд карда шудааст). Баъд аз ин вақт, шумо бояд бори дигар ба яхмос муроҷиат кунед, дар акси ҳол, шумо дигар пеш аз он ки офтобро муҳофизат кунед.
Дар рафти сафар ба шумо лозим меояд, ки аз субҳ то субҳ то субҳ гиред, вагарна чаро пас аз он меравад.
Не, ин нест. Тамоми рӯз дар соҳил, ва ҳатто дар ҷойи хобида - хатогиҳои ҷиддӣ сарф кунед. Он танҳо ба саломатии инсон зарар мерасонад. Ҳатто агар шумо фаъолона истифода бурдани офтобӣ, кӯшиш кунед, ки вақти асосии дар соягиро нигоҳ доштан ва аз 12 то 3 соат, вақте ки офтоб росттар аз болои сари шумо ва электролитро пурқувваттар гардонад, боварӣ ҳосил кунед, ки сатҳи ҷисмро бо либос фаро гиред.
Ба назар чунин мерасад, ки дар рӯзҳои васеъ дар макон ҷойҳои дигар вуҷуд доранд, ба истиснои тамокукашӣ дар қум, мисли чӯб дар қабати frying? Ва шумо инро санҷида метавонед:
• ба канори наздиктарин бо ҳавопаймо муроҷиат кунед ва ба витаминҳо дар шакли майзадаҳои хунук вомегузоред - танҳо пеш аз он ки офтобпараст каме ширинро фаромӯш накунед;
• Барои гармтар кардани шароити хона, ба ҳуҷраи рафтан рафта, ба як порча ва пиёдагард равед: дандонҳои худро ба дастон ва пойҳоятон бо варақҳои рангини рангин барои шабонарӯзӣ ва сурх барои шом фаро гиред;
• барои пӯшидани солим дар миёнаи як рӯз дар як ҳавзи сард;
• Агар имконпазир бошад, ба ҳавопаймо савор шавед, тирезаҳои наздикро таҳқиқ кунед - ин табобат барои организм, ақл ва рӯҳ;
• Ҷустуҷӯ дар ҷустуҷӯи либосҳои сабук, коғазҳои васеъ ва камарбандҳои хуб, ки шуморо аз таъсири зараровари офтоб муҳофизат мекунанд.
Sunburn ба шифобахши шифобахш ва экзема кӯмак мерасонад, аз нуқтаҳои пигментӣ ҳамвортар мегардад.
Не, ин нест. Бо вуҷуди ин, одамоне, ки аз бемориҳои гуногуни пӯст азоб мекашанд, баъзан метавонанд баъзе лаҳни гум шудани нишонаҳои беморӣ бошанд. Ин бо сабаби он аст, ки баъд аз истиқомати кӯтоҳ дар офтоб онҳо ногаҳонӣ дар ҳолати пӯст эҳсос мекунанд.
Дар асл, ин шамшери дандоншикан аст: ҳарчанд таъсири нури офтоб дар ҳақиқат ба пӯсти проблема таъсир дорад, аммо таъсири хеле кӯтоҳ аст. Ва баъд аз он, аз дур аз натиҷаҳои беҳтарин, аз ҷумла пиронсолӣ пӯсти барвақт ва хавфи саратонро зиёдтар кардан мумкин нест. Ин аст, ки чаро имрӯзҳо дметаторияҳо бо ёрии рентген рентген растаниҳои ширинро рад карданд ва чунин физиотерапияро танҳо бо бемориҳои ҷиддии ҷиддӣ истифода мекунанд, масалан, бо psoriasis.
Албатта, рентгенҳои офтоб метавонанд нуқтаҳои хушкро дар пӯст оранд ва коҳишро кам кунанд. Аммо фаромӯш накунед, ки "қимати" рӯшноӣ функсияи муҳофизатии пӯстро ба таври назаррас коҳиш медиҳад ва ба банди болоии пакҳо мусоидат мекунад. Бинобар ин, соҳибони мушкилоти пӯст бояд ҳатман онро бо воситае, ки камтар аз 30 дараҷаи SPF дошта бошанд ва ҷузъҳои равғанӣ надоранд, муҳофизат кунанд. Он гоҳ шумо метавонед дар зери офтоб дар муддати тӯлонӣ бияфзоед, гиред, ки як воҳиди масолеҳи эритрославӣ ва ба шумо зарар расонидан ба пӯстатон нест. Ва агар шумо дар бораи акне нигарон бошед, фаромӯш накунед, ки пеш аз истифодаи плитаатсияро истифода нӯши ангуштонро гиред.
Агар шумо истифода парҳези офтобӣ, шумо метавонед дар қуттича то даме, ки шумо мехоҳед, ба шумо зарар расонед, ба шумо зарар нарасонед.
Не, ин нест. Гарчанде ки кремҳо бо фишори баланди SPF ҳақиқатан дар ҳақиқат самаранокии шуморо муҳофизат мекунанд, аз сабаби бехатарии нодуруст бехатар нест. Ҳатто табобат бо SPF-40 қодир нест, ки ба пӯсти шумо зарар расонад, ки сабаби таъсири рентгенҳои офтобӣ мегардад. Аз ин рӯ, дар соҳил чораҳои иловагӣ барои муҳофизат кардани пӯст аз таъсири манфӣ: аз офтобҳои нимрӯзӣ дурӣ ҷӯед, кӯшиш кунед, ки вақтро дар сояҳои дарахтон ва дарахтон сарф кунед, либосҳои сабук бо либосҳои дароз ва сарпарастон бо кӯҳҳо сару кор гиред. Ва дар айёми гармтарини сол, офтобпарастӣ, ки камтар аз 15 нишондиҳандаи SPF доранд, истифода баред.
Омилҳои офтобӣ танҳо як чизи мӯдист.
Не, ин нест. Агар шумо дар офтоб дурахшон сарф кунед, шумо метавонед бе онҳо кор кунед. Гирифтани гулҳои ҳақиқӣ на танҳо чашмҳои худро аз рентгенҳои ultraviolet муҳофизат мекунанд. Онҳо инчунин инкишофи сардигармро пешгирӣ хоҳанд кард ва ба пояҳои чашм намерасонанд. Аммо барои ин онҳо, илова бар тарҳи мӯд, бояд дорои хосиятҳои муайян бошанд:
• Дар линзаҳо бояд UF400 icon бошад - ин линзаҳо, ки 100% рентгенҳои офтобро нигоҳ доранд;
• Линсҳои сиёҳ сард ҳастанд, аммо агар пӯсти шумо дорои аломати боло бошад, пас ранги онҳо аҳамият надорад;
• Намуди чаҳорчӯба бояд чунин бошад, ки он тамоми рӯи чашматро фаро мегирад ва ҳар як лавҳаи сабукро - аз ҷониби, аз поён, аз боло, боло мегирад.
Дарди хунук вазъияти ин ситораҳоро, ки дар соҳили баҳр «overdone» мекунанд, осон мекунад.
Не, ин нест. Бо вуҷуди он, ки ҳамаи онҳое, ки аз оташи офтоб азоб мекашанд, хоҳиши табиии худро зуд дар зери сард хунук нигоҳ медорад - ин дур аз роҳи беҳтарин аст.
Далели он, ки организми мо танзими гармии табииест, ки ба мо имкон медиҳад, ки ба ҳар гуна шароити ҳарорат мутобиқат кунад - аз ҳаво то гармӣ. Аз ин рӯ, агар шумо оби худро хунук созед, бадан сигнали сиёҳро барои паст кардани ҳарорати муҳити атроф мегирад ва дарҳол гармии худро оғоз мекунад. Дар натиҷа, ба ҷои хунуккунии ҳаёт, шумо худатон ҳис мекунед, ки гӯё шумо дар шӯраи гармии гарм нишастаед. Дар асл, дар ин ҳолат, аз ҳама муфид аст, гарм гарм, lotion аз сӯхтан ва як пиёла чой гарм сахт.
Autosunburn филми муҳофизатиро дар пӯст месозад, ки онро аз офтоб муҳофизат мекунад.
Бале, ин аст. Шабакаи қалбакӣ, ки шумо бо истифодаи ядроҳои махсуси пигментҳо мегиред, ба сифати як намуди экран барои рентгенҳои офтоб хизмат мекунад. Баъд аз ҳама, пӯсти мо дар чунин тарз тарҳрезӣ шудааст, ки он сояаш торикиро ба даст меорад, то ки ба таври мӯътадил ultraviolet муқобилат кунад. Ва барои саломатии инсон, умуман, аҳамият надорад, ки чӣ тавр ин зардобӣ ба даст меояд - бо сабаби зардолуи табиӣ ё сунъӣ. Бале, муҳофизате, ки шумо ба воситаи туннинг ба шумо пешниҳод кардаед, хеле боэътимод нест. Илова бар ин, он қатъ мегардад, вақте ки сунъӣ нобуд мешавад. Бинобар ин, якҷоя бо яхмоси pigmented, ки асосан ба таъсири cosmetic медиҳад, фаромӯш накунед, ки дар айни замон sunscreens истифода. Ин роҳи ягонаест, ки худро аз таъсири зараровари радиатсияи офтоб муҳофизат мекунад.
Азбаски дар ҳавои абрешим офтоб намурдааст, пас зарурати муҳофизат кардани он нест, ва офтобӣ имконнопазир аст.
Не, ин нест. Ҳатто вақте ки офтоб дар болояш абрҳоро пинҳон мекунад, 90 фоизи рентгенҳо тавассути онҳо мегузаранд ва бехатарии заминро ба даст меоранд. Ва агар осмон бо абрҳои сафед фаро гирад, онҳо инчунин рентгенҳои шадиди офтобро инъикос мекунанд ва ба ҳамин тариқ, таъсири он ба воя мерасанд. Ҳамаи ин мавҷудияти омили хатарнок барои пӯсти шумо мебошад.
Ҳамчунин мумкин аст, ки дар бораи офтобии каме гармшуда дар минтақаҳои шимоли кишварамон гуфта шавад. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки рентгенҳо танҳо каме ғизои худро тайёр мекунанд ва аз ин рӯ, ба ҷисми зарар зарар намерасонанд. Аммо ин як хатои амиқ аст. Аз ин рӯ, ҳар ҷое, ки шумо ҳастед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба истифодаи ҷарроҳии офтоб, онҳоро ба ҳамаи минтақаҳои кушодаи баданатон истифода кунед. Он гоҳ шумо метавонед ҳатто дар ҳавои абрнок, ва дар офтобии шимол, ва дар зери абрҳое, ки шумо пӯсти шумо ба ҳолати стресс меоварад, ҳатто тухмро ба даст оред.
Агар пӯст давра ба давра давом ёбад, натиҷаи он зироатҳои зебо ва зебо мебошад.
Бале. Тавре ки шумо медонед, дар рӯи рӯи пӯст мо доимо ҳуҷайраҳои мурдаеро, ки бояд тоза карда шаванд, ба таври доимӣ ҷамъ кунанд, дар акси ҳол, пӯстатон хушк, мӯйсафед, қашшоқӣ хоҳад шуд. Аз ин рӯ, касоне, ки акнун ба офтоб сару кор доранд, барои сари вақт пӯст, муфид, ҳуҷайраҳои нолозимро бартараф месозад ва рӯи пӯсти мулоим ва шиддатнокро ба даст меорад. Ва дар ин гуна пӯст офтоб аст, ки дар ҳақиқат меафтад ва маънои онро дорад, ки шумо ба "зулфикс чашмпӯшӣ" надоред.
Хусусияти асосии он аст, ки пӯст бояд бо меҳрубонӣ, мулоим бошад, бо ин мақсад бояд бо ёрии чархҳои махсусе, ки махсус барои пӯсти ҳассос барои онҳо сохта шудаанд, бояд анҷом дода шавад. Агар шумо дар истироҳат истироҳат кунед, тавсия дода мешавад, ки шумо ин ҳафта як маротиба дар як ҳафта кор кунед. Ин, албатта, зарарро аз таъсироти офтоб ба саломатии инсон кам намекунад, вале тухм беш аз ҳама зебо ва зебо хоҳад буд.