Шумо ҳанӯз вақти он расидааст, ки ин миқдори иловагӣ барои вақти зиёдтарини соли нав боқӣ мемонад, чӣ қадар вазнинро пеш аз Соли нав гум кунед, дар ин ҷо 5 роҳ.
1. Рӯзи хӯрок
Бисёри озуқавор тавсия медиҳанд, ки рӯзнома ва ғизогириро нигоҳ доранд. Дар аввал он ба назар мерасад, ки рӯзнома танҳо аз дақиқаҳои қиматбаҳо гирифтааст ва аз он танҳо фоиданок аст. Агар шумо аз он чизе, ки мехӯред, пайравӣ кунед, шумо метавонед дар бораи он чӣ шумо метавонед дар рӯзи оянда рад кунед. Аз ин рӯ, пеш аз хӯрок ва ду куки себвич метавонад аз хотираи бухорӣ парвариш кунад. Агар шумо ба парҳез назар кунед, мо метавонем, ки дар куҷо ҷаримаҳои иловагӣ пайдо шаванд. Ва агар шумо соатро нависед, вақте ки дастҳо барои орд ва ширин кашида мешаванд, шумо фаҳмидед, ки дар айни замон шумо бояд худатон бо чизи корӣ машғул шавед.
2. Дар чапи мо чист?
Мувофиқи мутахассисон, хӯрок манъ аст. 90% -и ғизои фоиданок ва 10% -и дӯстдоштаи худро дуруст ҳисоб кунед, ки ин аксар вақт зараровар аст. Агар ин усул ба шумо осеб нарасад, пас усули дуюмро истифода баред. Натиҷаи муқаррарии хӯрокро дар як косаи гузошта, онро баргардонед, ки нисфи нисфи он аст. Шумо гуруснагӣ нахоҳед шуд ва шумо набояд ба чашми худ ғизо надиҳед. Азбаски як сатил аз ҷониби дуюм, сипас сеюм пайравӣ хоҳад кард. Ин ҳам мувофиқат намекунад? Андешидани теппаи хурдтар, ақидаи суботи шумо, баъд аз хӯрок хӯрдан, ба шумо мегӯяд, ки ба шумо лозим нест, ки дигар хӯрок нахӯред, зеро ин 2 поя хоҳад буд.
3. Хона барои хӯрдани ширин нест
Мо ба шумо як ҳақиқати шинос ва оддӣ мегӯем, ки шумо ба хона меоед, шумо ҳатман хӯрок мехӯред. Баъд аз ҳама, шумо мехоҳед дар хона хӯред, компютер, телевизор вуҷуд дорад. Ин ҷо дар даҳони ва spoon пас аз spoon. Баъд аз кор, ҳаргиз барои шом хӯрдани ширин, нонпазӣ, орд ё равғанӣ ҳеҷ чизро дар бар накунед. Худро дар кафе бо кӯдакон танҳо як пиёла қаҳва бигузоред, аммо аллакай онҳо шавҳари худро ба хӯрокхат мегиранд.
4. Об калиди солим аст
Агар шумо ба хӯрокхӯрӣ ё боздид равед, пеш аз хӯрдани як шиша об нӯшед. Об азият мекашад. Агар шумо аз ҳад зиёд вазнин бошед, ба шумо лозим меояд, ки дар як рӯз ду маротиба ва литр обро зиёд кунед. Духтурон мегӯянд, ки якҷоя бо вазни мушкилот бо сабаби он, ки мубодилаи об-намак вайрон карда шудааст. Он бо сабабҳои гуногун рух медиҳад: нокомили дил, ҳашарот ва ғайра. Аммо далелҳо барои худашон мегӯянд ва шумо бояд обро бештар бинӯшед. Муборак низ бо як шиша оби тоза тоза карда мешавад. Нигоҳе дар байни ҳар як моеъ ва об аломати баробар надоред, ин як хатои ҷиддӣ аст. Нӯшокиҳои карбонат ва ширин ба заҳролудшавии шарбати ғадуд оварда мерасонад, ки эҳсоси гуруснагӣ дорад. Аз ин рӯ, шумо метавонед "хӯрокворӣ" -ро парешон кунед, вақте ки як шиша аз ин моеъ менӯшед.
5. Усули сабзӣ ва санг
Агар шумо дар тасвири корӣ кор карда бошед, баъзеҳо баъзе маҳсулоти ношиносро истеъмол мекунанд, сипас худро рӯҳбаланд мекунанд ва шукр мекунанд. Масалан, барои 10 дақиқа вақти барвақт ба бонки пигиони худ ҳазор сумро гузоштааст. Ва аз ҷониби соли нав шумо метавонед қаҳвахона ва blouse нав диҳад, зеро ин моҳ шумо тағир меёбад. Аммо агар шумо синфро аз даст надиҳед, пас ҳамаи pennies аз даст медиҳед.
Ду парҳези экспресс:
1) дар давоми се ҳафта даҳ килограмм аз даст,
2) зуд 3 кг 3 кг.
Пеш аз Соли нав танҳо якчанд рӯз мондааст, ва ба костюми дӯстдоштаи худ нарасидааст, аммо он аҳамият надорад, ҳама вақт муваққатӣ аст. Ин парҳезҳо барои якчанд, ҳафтаҳо ва рӯзҳо имкон медиҳанд, ки ба 10 кило кашонанд.
1. Динори экспресс барои се ҳафта имкон медиҳад, ки то 10 кило ғизо диҳад
Дар ду рӯзи аввали мо як ва ним литр қали кефир кам, 1 tbsp. шарбати помидор тару тоза бе илова намудани намак ва бо 2 илтињори нон љавонон. Байни кефир, нон ва шарбати бояд ним соат дақиқа бошад.
Рӯзҳои сеюм ва чорум бояд сафеда бошанд.
Барои наҳорӣ, чой бо шир ё қаҳва табиӣ, tsp. равған, як буридаи нон љавдор, нисфи қошуқи асал.
Барои хӯрок - 100 грамм гӯшти судак ё моҳӣ, 1 tbsp. гўшт ё бодари шўрбои паст, фарбеҳро аз нон ҷав намегиранд.
Ашёи нисфирӯзӣ - як шиша орд, ryazhenka, 1,5% шир ва tsp. асал.
Рӯзи дигар на дертар аз 19:00 - 2 тухм, 100 грамм гӯшти пухта, 50 грамм панир, панир ва панир. Як соат баъд аз таом хӯрдан, шумо бояд як шиша аз равғанини равғанин нӯшед.
Рӯзҳои 5 ва 6 - сабзавот
Барои наҳорӣ - қаҳва ё чой, 2 афлесун ё себ,
Хӯриш - шӯрбо сабзавот, хӯриш бе картошка.
Барои хӯрокхӯрӣ - 3 дона, 2 орд ё 2 себ.
Барои хӯрок - як хӯриш сабзӣ, лаблабу, хӯриш карам, як буридаи нон ҷав, чой.
Пас шумо бояд ба ду рӯзи аввали хӯроки худ баргардад ва то се ҳафта давом медиҳед. Дар давоми парҳезӣ шумо бояд 2 литр об ва ё оби ҳаррӯзаро ҳар рӯз об нӯшед. Чун мавсими ва сабзӣ шумо бояд истифода аз наботот тару тоза ва хушк - basil, бодиён, parsley ва ғайра. Қаламфури ё намак нест. Нӯшокиҳои карбон, спиртӣ, шакар манъ карда шудаанд.
Чӣ қадар зуд ба даст вазни?
Динори дуюмдараҷа ба шумо дар давоми се рӯз 5 килограмм вазни зиёдатӣ медиҳад
Ин парҳез аст сабукфикрона осон нест, аммо ин ба он аст.
Як ва ним литр kefir ба 6 ҳуҷра тақсим карда, дар муддати мунтазам бинӯшад. Шумо бояд нӯшокиҳои хурдеро бинӯшед, вале велосипед нестед.
Наҳорӣ барои пухтан дар шом 3 tbsp. Бештар ярмаи, рехт 1 tbsp. kefir ва онро дар ҷои хунук гузоред. Дар субҳ, ярмаи гарм омехта ва на ба ашхос барои хӯрдан.
Дар давоми рӯз, 2 литр оби минералӣ бе газ ё қаҳва бе шакар ё чой бинӯшед, аммо ин шаробро 30 дақиқа пас аз истеъмоли kefir менӯшед.
Дар охири мо, ба шарофати ин парҳезҳои изофӣ, шумо метавонед дар соли нав бори вазнинро ба даст оред, ҷарроҳии иловагиро аз даст диҳед ва шумо набояд фикр кунед, ки либоси дӯстдоштаи шумо дар қуттиҳо мемонад.