Баъди кор дар ҳолати кушодани ҳаво, мо метавонем таъминоти зарурии оксигенро ба мақоми мо кафолат диҳем. Молекулаҳои ин модда барои ҷараёни оддии равандҳои биохимиявӣ, ки дар давоми он энергетикӣ дар бадани инсон хеле зарур аст, хеле муҳим аст. Мо на танҳо дар ҳавои кушод, балки худамонро ба гуруснагӣ оксиген гирифтем. Ин ба чӣ оварда метавонад?
Якум, барои гирифтани қувваи электрикӣ, ки барои иҷрои амалҳои гуногуни ҷисми мо лозим аст (ҳам функсияҳои ҷисмонӣ ва ҳам психологӣ), одам бояд ҳар рӯз аз ғизоҳои гуногун бихӯрад. Дар байни қисматҳои муҳимтарини ғизоӣ метавонад сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо ном доранд. Вақте ки онҳо тақсим мешаванд, молекулаҳои оксиген истифода мешаванд. Аксар вақт дар ҳавои кушод, мо миқдори кофии ин моддаҳои газро мегирем. Аммо агар шахсе, ки дар ҷои корӣ дар ҷои корӣ кор мекунад, ҳатто дар вақти истироҳат деворҳои хонаи худро тарк накунад, баъд аз истеъмоли ками оксиген ба бадан, тақсим кардани ғизоҳое, ки бо ғизо таъмин мешаванд, ин қадар сахт нестанд. Дар айни замон, ғизо бадтар мешавад, вазни баданаш ба назар мерасад, ва равандҳои fermentation putrefactive дар рӯдаҳо инкишоф меёбад. Истифодаи ҳавои тоза, мо метавонем суръати зарурии оксидшавии таъминкунандагони асосии энергияро барои мақоми мо - карбогидратҳо ва равғанҳо таъмин кунем.
Дуюм, бо утоқҳои доимии доимӣ, гемоглобин хунро камтар ба оксиген пайваст мекунад, ки ин рехтани ҳуҷайраҳои бофтаҳои гуногун бо ин модда бадтар мегардад. Набудани ҳавои тоза ба инкишофи оксиген оксиген мусоидат мекунад, ки бо намуди ташаннуҷ дар кори органҳои гуногуни организми мо фарқ мекунад ва метавонад ба пайдоиши бемориҳои ҷиддӣ оварда расонад.
Сеюм, бо назардошти дарозмуддат ба истироҳат, ки дар ҳавои тоза ташкил карда шудааст, иқтидори кории шахси воқеан коҳиш меёбад. Далели он аст, ки мағзи (мақоми организми муҳим барои назорат кардани амалҳои организм) ба норасоии оксиген ҳассос аст. Аз ин рӯ, кам шудани истеъмоли ин маводи газӣ ба инкишофи зиёдшавии хастагӣ ва пайдоиши нишонаҳои сараш дарак медиҳад.
Илова бар ин, дар ҳавои тоза, ба мо лозим аст, ки фаъолона ҳаракат кунем ва аз ҳисоби ин маблағ, барои машқҳои ҷисмонӣ барои гурӯҳҳои гуногуни мушакҳои ҷисми худ истифода барем. Фаъолияти потенсиалиро ба нигоҳ доштани мусиқии мушакҳо мусоидат мекунад, инчунин таъминоти хунро аз тамоми организмҳои организми беҳбуд мебахшад ва аз ин рӯ интиқоли дурусти оксигенро ба ҳамаи ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо таъмин мекунад.
Тавре ки шумо мебинед, ки дар ҳавои тоза дар давоми рӯзи истироҳат ва ё шоми баъд аз он, ки рӯзи корӣ ба барқарор кардани қувваи ҷисмонӣ кӯмак мекунад, зудтар кӯмак расонед. Намудҳои фаъолияти муҳандисӣ, ки метавонанд дар давоми ин рӯзи истироҳат, вобаста ба ҷои истиқомат ва мавсими сол, метавонанд метавонанд гуногун бошанд, қолабҳо, бадминтон, шиноварӣ, классикӣ ё ҳатто роҳ рафтан. Агар шумо имконияти аз шаҳр рафтан надоред, пас шумо метавонед дар наздиктарин парк ё майдон ҳаракат кунед - фаровонӣ дар ин соҳаҳо ба консентратсияи баланди оксиген дар ҳаво мусоидат мекунад. Аммо барои субҳ ва шомгоҳ дар канори роҳ (дар аксар мавридҳо дар кӯчаҳои шаҳрҳои калон мебинед), ҳанӯз ҳам бояд набошад. Баъд аз ҳама, ҳаво бо миқдори зиёди ифлосҳо аз газҳои экзогении автомобилҳо тоза карда намешаванд ва вақте ки шушҳои моеъи мо ҳатман ба ҳамаи ин моддаҳои зараровар шиддат медиҳанд. Аз ин лиҳоз, беҳтар аст, ки дар бозиҳои варзишгоҳҳо роҳ ёфтан беҳтар бошад, дар шаҳр якҷоя бо растаниҳои ширин.