Хавфи асосии чашм бо офаридани фишори офтобӣ conjunctivitis аллергия аст. Як қатор доруҳои химиявӣ ва гомеопатикӣ вуҷуд доранд, ки таркиби он паст мекунанд, вале усули беҳтарин инҳоянд: дренаж 1 tsp. як ним пиёла обро бор кунед, барои 15 дақиқа напазед. Вақте ки он сард мешавад, ба моеъе бо қубур ва ба чашмҳо ду бор дар як рӯз бинӯшед, ва пеш аз хӯрок барои ду ҳафта хӯрок нӯшед, нӯшед, ним пиёла шўрбои субҳу шом. Ва, албатта, шумо сабзаҳои офтобиро беэътиноӣ карда наметавонед. Вақте ки офтоб дар зентаи худ аст, шахсе бояд дар онҳо гузарад. Ҳеҷ нуқта - дар ҳавои гарм, пинҳонӣ ё косаи худ гиред. Майдон ё водорашон ultraviolet буриданд.
Чӣ тавр интихоби оинаи офтобӣ?
Беҳтарин вариант ин аст, ки онҳо дар оптикҳо бо ёрии оптимологшиносон интихоб шаванд. Кӯдакон ва наврасон бояд ба масофаи байни хонандагон чен кунанд, зеро агар шиша аз чашмҳо дуртар ё аз наздикии визуалӣ дуртар ҷойгир шаванд, ангуштзанӣ мумкин аст. Мактабҳои машҳури аврупоӣ масофаи байни писарон (64-66 мм) ва зан (60-62 мм) -ро муайян мекунанд. Ин нобаробарӣ дар параметрҳо аз рӯи маълумоти антропометрии авали Аврупо - ҷопонӣ ба андозаи гуногун фарқ мекунад. Аммо агар вақт ҷудо карда нашавад, ин дастгоҳи муҳофизатиро интихоб кунед, муваққатан истифода бурдани чашмҳо - ҳатто моделҳои арзон аз ultraviolet зараровар аз кричес бурида.
Тавре ки барои сояҳо. Дар ҳеҷ ваҷҳ барои муҳофизат аз офтоб спектри сиёҳ истифода намешавад, он ба заҳролуд хеле заҳролуд аст ва метавонад фишори дохилиро зиёд кунад. Мумкин аст саволе вуҷуд дорад: ки дар он мантиқ аст, зеро дар баландии кӯҳҳо варзишгарон бо чашмҳои зардии бад истифода мебаранд. Дар асл, ин ранг ин гиёҳҳоро як қабати зиддилағзиш медиҳад, ва чизи моддӣ дорои спектри арзишманд барои чашмҳо барои ҳама муфид аст: ҳамаи сояҳои қаҳваранг, зард. Бемориҳои гепатити glaucoma тавсия медиҳанд, ки рангҳои сабзро тавсия диҳанд, ки он ба заҳролудшавӣ ва оптимизатсияи норасоии фишор, ки аз ҷониби бисёре аз корҳои илмӣ тасдиқ карда мешавад. Гирифтани шишаҳои пластикӣ пластикӣ - ин бехатарии бештар ва экологӣ мебошад. Захираҳои ғайриозуқа - ҷудокунанда - ин муҳим нест. Агар шумо барои кишварҳои гарм бо офтоб дурахшон бошед, ё дар кӯҳҳое, ки дар кӯҳ ҷойгиранд, тасаввур кунед, дар оина оинаи оксиген бо баландтарин дараҷаи шишабандӣ - то 70% бипурсед. Дар канори мо, 50% классикӣ кофӣ аст, зеро дар ҳама минтақаҳои Аврупо, дар ҳама гуна ҳаво, офтоб ба соя меафтад.
Чӣ тавр ба чашм пӯшидан, тамошо кардани толори офтобӣ?
Аз давраи нигаҳдории охирин дар Украина, ҳашт маврид аз сӯхторнишонҳои retinal хабар дода шуданд. Одамон медонанд, ки фақат 6 сонияро ба офтоб дар зенит нигоҳ медорад, то ки сӯхтаи рентгенӣ ошкор гардад. Ин хеле хатарнок аст: биниш аз 100% ба сатҳи 15-20% коҳиш дода мешавад, бидуни барқарорсозӣ, рентгенҳо ба ҳама 10 қабати ретинат шӯранд. Ман тавсия медиҳам, ки офтобро дар давоми ҷӯркунӣ тавассути як шиша ё CD-ROM оддӣ, ин чашмро муҳофизат мекунад. Агар шумо сабзаҳои офтобӣ надошта бошед ва шумо дар кӯча дар давоми толори кино ҳастед, ба назар нагиред, танҳо ба уфунат назар кунед. Бо шарофати равандҳои фотошимикӣ дар retina барои 35-40 дақиқа, миқдори дурусти пигментҳои торик, муҳофизати чашм аз сӯхтан аст.
Оё дуруст аст, ки ultraviolet рушди омосҳои рагҳои вазнинро фаъол мекунад? Чаро? Ҳангоме, ки кӯрпора вуҷуд надошт, дар вирусҳои ғарбӣ ва ҷанубӣ, аз гармии номаҳрамона гурехтанд. Дар тобистон онҳо ба хок меафтанд. Ин намунаи беҳтаринест, ки ба паҳншавии радиатсияи ultraviolet. Пӯст дар як бадан як аст. Муносибати беинсофонаи он ҳамчун организми муҳофизатӣ ба инкишофи омосҳои бадбӯй (melanoma, саратон) оварда мерасонад. Хусусан дар зери хатари одамони нурафканӣ, хатти алоҳида бояд беморонро бо ташхиси "витамин" қайд намояд. Миқдори каме дар аввалин парванда ва дар дуюм - набудани пигме дар пӯст аст, ки имкон намедиҳад, ки ба қабатҳои таҳшинашудаи ultraviolet. Дар одамоне, ки бо витамини мағор, як зардобон фавран пайдо мешаванд. Риҷшавии офтоб яке аз сабабҳои асосии тағйирёбии ҳуҷайраҳои пӯст аст. Аз нуқтаи назари илмҳои ҳозиразамон инҳоянд: Кандан - микропрозитҳои энержии офтобӣ - моддаҳои тарканда (ва пӯст модели ҳуҷайраҳо), нобуд кардани он ва боиси тағирёбандаҳо, тағйир додани намунаи хромосомии ҳуҷайраҳо. Агар вояи шиддатгарӣ хеле баланд набошад, пас ҳуҷайраҳо метавонанд худдорӣ кунанд. Аммо вақте ки ин воқеа рӯй надиҳад, ва оқибатҳои фоҷиаи беақлонаи мо ҳатто баъд аз солҳои бозистодаро бозмегардонад.
Кадом зуҳуроти аллергия боиси офтобӣ мешаванд?
Электрики энергетикӣ (photodermatitis, phytophtho-dermatitis) - аксуламалҳои пӯсти маъмултарини аллергӣ бо дарозии дароз ба офтоб. Санҷиши пӯст барои ҳуҷраи офтобӣ (ultraviolet) бо ёрии доруҳо (доруворӣ, гипоглайзия, дикторҳои диуреттӣ, антибиотикҳои тетрасклинӣ) бадтар мешавад. Дорандаи дуюми аллергия дуюмбора аст. Бо сабаби таъсири равғани эфирӣ дар пӯст, бо номи "Berloca dermatitis" (нуқтаи пигментии торикӣ дар қисмҳои оҳанини бадан) ташкил карда шудааст. Агар шумо аксар вақт ба гармӣ рафтан, дар натиҷаи норасоии системати вирусӣ, шумо метавонед бадшавии ҳолатҳои сироятшавии герпесӣ (ҳоло шумо ба вирусҳо осеб расонед).
Шахсе, ки ду системаи марказии системаи масуният дорад: ҷувоздаи устухон ва ғадудҳои тимусӣ. Пас аз 40 сол, фаъолияти охирин коҳиш ёфтааст ва мувофиқи мантиқ ислоҳи камбизоатӣ бояд ташкил карда шавад. Аммо ин тавр нашуд, зеро дар ҷисми мавҷудоти муайяни номҳои Langerhans, ки дар танзими функсияи муҳофизатии бадан қарор доранд, вуҷуд дорад. Аммо азбаски онҳо ба рӯи пӯст наздиканд, бо роҳи нодурусти резинӣ зуд вайрон карда шудаанд. Фаъолияти алоқаи собун кам мешавад - ва шахс ба сироятҳои вирусӣ осебпазир мегардад. Намунаи оддӣ: шумо ҳосил кардаед - ва баъд аз он ки шумо аз баҳр бо хунук меояд. Аз ин рӯ, мо, духтурон, тавсия медиҳем, ки дар офтоб то 9:00 ва баъд аз 16:00 дар ин ҷо бимонем - дар ин лаҳза дар офтоб як спектри радиатсияи дарозмуддат вуҷуд дорад, ки фаъолиятҳои ҳуҷайраҳои вирусиро зиёд мекунад. Сатҳи баландтарини офтоб дар болои уфуқ аст, ки қавӣ аз спектри дигари дигар - радиатсияи кӯтоҳмӯҳлати кӯтоҳ, ки фаъолияти худро қатъ мекунад.
Оё экспресс-ҳезум ба организм зараровар аст?
Парадокс, аммо вақте, ки нодуруст истифода бурда мешавад, инҳо пурқувваткунандагони пурқувват мебошанд (моддаҳое, ки таъсири нурро беҳтар карда метавонанд). Мувофиқи материкаи он, кремҳои аксбардорӣ сӯзишворӣ мебошанд. Ҳамин ки дар давраи амали онҳо (2-3 соат) мегузарад, решаҳои рентгенӣ зери таъсири рентгенҳои офтобӣ, ки ба пӯст зарар мерасонанд, ва таҷҳизоти муҳофизатӣ бар зидди мо амал мекунанд. Аз ин рӯ, яхмос бояд ба бадан дар фосилаҳое, ки дар маҷмӯъ нишон дода шудаанд, истифода баранд, сипас онро бишӯед ва ҷӯш накунед. Ихтиёрии беҳтарин ба соҳил аст. Ин тасаввур мекунад, ки он 100% бо нури офтоб паҳн мешавад ва аз ин рӯ, пӯстро муҳофизат мекунад.
Чӣ гуна ба организм ба фазои дигар кишвар мутобиқат кардан?
Ман тавсия додам, ки ин дорухат: 10-15 қатраҳои tincture rhodiola аз шароб арғувон ё eleutherococcus ду ҳафта 2 бор дар як рўз, субҳу шом, 15 дақиқа пеш аз хӯрок. Барои боздоштани он зарур аст, ки 5-6 рӯз пеш аз сафар ва пас аз як муддат ҳангоми баромадан ба хона барои идома додани тендер - боз дар давоми 2 ҳафта зарур аст. Ин аст, ки 10 рӯзи аввал дар курси барои нӯшидани маводи мухаддир бо ферментҳои ҳозима - Фестал, Мезим-плюс. Пас шумо ба системаи ҳозима ёрӣ медиҳед, ки бо парҳези дигар мубориза баред. Тағироти бештарини организм дар шароити иқлим ва режими мухталиф дар аввал 3-4 рӯз сурат мегирад. Кӯдакон (3-5 сола) ва одамони кӯҳан ба таври маҷбурӣ ба муддати кӯтоҳе ба кишвари дигар парвоз намекунанд - ин барои ҷисми онҳо фишори назаррас аст. Барои гирифтани фоида аз истироҳат, он зарур аст, ки дар он 21-24 рӯз сарф кунед - дар ин муддат системати виртуалӣ барқарорсозии вақт дорад. Мақоми асосии мутобиқсозӣ, ғадудҳои питоферӣ се ҳафта сеюмро ба дигар навъи мутобиқат мутобиқ мекунад.
Оё системаи эндокринӣ бо фаъолияти офтобӣ ва таъсири он ба саломатии инсон муваффақ мегардад? Натиҷаи системаи эндокринӣ ба тағйирёбии ҳарорат ба воситаи тағйирёбии физиологӣ дар сатҳҳои гормонҳо зоҳир мегардад. Ин аст, ки агар шумо солим ва бемориҳои герминиявии грипп, генотипҳо ва ғадудҳои parathyroid вуҷуд надошта бошад, офтоб танҳо таъсири мусбӣ дорад: витамини таркиб (афзоиши синтези витамини D), бактериологӣ. Илова бар ин, рентгенҳои офтоб истеҳсолоти endorphins (ҳашароти хушбахтӣ) -ро ҳавасманд мекунанд. Табиист, ки мо дар бораи бехатарӣ, ки дар офтоб сухан меронем, дар ин бора, дар ин ҳолат, рентгенҳо ба матои ғадуди сипаршавӣ ноил намешаванд. Агар офтоб ба тири тиллои тифл солим мебахшад, пас эндокринологҳо аз фарқи байни шумораи беморон дар кишварҳои дорои иқлими гуногун - Скандинавия ва Австралия фарқ мекунанд.
Аммо одамоне, ки дар хатар қарор доранд (масалан, бемории калони беморӣ хешовандони наздиканд), ва аз касалиҳои гуногуни ғадудҳои ғадуди сипаршавӣ ва геноградҳо, яке аз онҳо бояд эҳтиёт бошанд - ҷараёни бемориҳо дар гармӣ бад мешавад. Сабаби он - на равшании офтоб, балки таъсири ҳарорати баланд: ҷисми зиёдатии репродуктивҳои репродуктивиро меафзояд, коҳиш додани ҳосилшавӣ ва дар натиҷа ҳолати системаи эндокринӣ бадтар мешавад. Гармии барзиёд, ки дар вақти overheating ҷамъ меоварад, ба вайроншавии тамоми равандҳои метаболишудаи бадан, аз ҷумла, об-намак ва метаболизм сафеда. Организм талафоти об, намак, denaturation protein (талафи хосиятҳои табиӣ) меорад. Дар натиҷа - thickening of blood, он ба интиқоли он дар зарфҳои. Падидаҳои autointoxication (худписандӣ) ва гипсокия (талафи оксигени бадан) зиёд мешаванд.
Системаи асабӣ ба ҳассостар ба ҳаяҷон меорад - аломатҳо нишон медиҳанд, ки зӯроварии онро нишон медиҳад: дар ҳолатҳои вазнин, норасоии дил инкишоф меёбад, кори ғадуди синдранги заҳролудро вайрон мекунанд.
Бо мақсади баланд бардоштани системаи эндокринӣ (ва ҷисм дар маҷмӯъ), бояд дар хотир дошта бошем, ки "сегона муқаддас" аст, ки бо гармии нӯшокӣ, нитотин ва кафеин мувофиқат намекунад. Онҳо гардиши хунро зиёд мегардонанд, истеҳсолоти заҳролудшавӣ аз adrenaline, ношунфин, баланд бардоштани фишори хун, таъсироти возокунанда, решакан кардани рутубат, thickness of blood. Агар шумо дар ҳақиқат натавонед мунтазир шавед, ки як шиша шароб ё як косаи қаҳва нӯшед, дар ҳеҷ ваҷҳ он дар гармӣ дар офтоб бевосита мекунад.
Чӣ гуна системаи дилат ба фаъолияти офтоб таъсир мерасонад?
Барои шахсе, ки аз бемориҳои саратон ба вуҷуд меояд, хусусан барои гарм кардани ҳаво, ба монанди шарики гармӣ - тихикардия (сатҳи сусти дил), ки хеле ногузир аст, азбаски муҳаррики мо бояд аз оксиген зиёдтар ба кор дар чунин шароитҳо назар андозем. Ва бо бемории вазнинӣ, асбобҳои барқӣ бо atherosclerosis маҷрӯҳ шудаанд, наметавонанд ба мушакҳои дил бо вуруди кофии хун бирасанд ва ин ҳатто метавонад ҳамлагари постеринро ранҷонад.
Ҳамчунин бояд дар хотир дошта бошед, ки гурӯҳҳои бемориҳои вазнине, ки ба дил таъсир мекунанд, дар аввал, ки дар офтоб фаъолтар ва фаъолтар мешаванд. Инҳо бемориҳои бофтаи алоқаманданд (масалан, эпидемотос лампочии система, dermatomyositis), ки метавонанд бо мосхардит ҳамроҳ шаванд - илтиҳоби музди дил. Беморон бо сабаби норасоии дил, аз ҳад гарм кардани хеле хатарнок мебошанд, зеро онҳо наметавонанд худро ба низоми кофии нӯшокӣ таъмин кунанд (чун одамони солим), зеро табобати маҳдудияти моеъ ва баъзан diuretics (diuretics) мавҷуд аст. Вақте ки онҳо «обхезиҳои зиёд» -и баданро истифода мекунанд. Ин тавсияҳо ба беморони гипертония дахл доранд.
Аммо дар ин ҷо парадокс: дар ҳарорати ҳарорати баланд, шахсе, ки вазифадор аст, ки миқдори истеъмоли маводи моеъро барои пешгирӣ кардани обхезиҳои ҳаётан хатарнок (ҳатто барои ҳосили хатарноктар) таҳким диҳад. Бо роҳи, норасоии витамини фишори хун зиёд мешавад ва хавфи хунрезии хунро меафзояд, ки метавонад тропикаро хотима кунад. Аз ин рӯ, чунин стрессҳо барои беморони дилашон комилан зарур нест ва агар онҳо дар баҳр бошанд, пас аз офтоб ва гармии шумо бояд пинҳон ва обро барои субҳ ва шабона берун бароранд. Бемориҳои бо бемориҳои дилтаъмини ғадуди дилхоҳ набояд фаромӯш накунед, hypothermia ва ба дурахти бевоситаи офтоб.
Оё дуруст аст, ки зери таъсири офтоб хавфи инкишофи бемориҳои гинекологӣ, хусусан, микроби бачадон афзоиш меёбад? Далели он, ки занон бо fibromyoma дар офтоб наметавонанд ҳама чизро фаромӯш кунанд. Дар соатҳое, ки барои зарду тавсия дода мешаванд, ба ҷисми зарар намерасонанд. Хавфи калонтаре, вақте ки норасоии офтоб вуҷуд дорад, ба миён меояд. Ин боиси норасоиҳо дар ритми сиркадогӣ мегарданд, ки дар истеҳсоли ҳосили мутобиқшавӣ melatonin монеа мешавад, ки хусусияти занони гирифтори хоб ва уқубат, кор кардан, масалан, шабонаҳо шабоҳат дорад. Миқдори зиёди тадқиқот нишон медиҳад, ки норасоии миқдори зиёди ҳайвонҳо дар ин беморҳо нисбат ба онҳое, ки дар режими муқаррарӣ кор мекунанд.
Фаъолияти офтобӣ ба занони ҳомила чӣ гуна таъсир мерасонад?
Ман мехоҳам, ки диққатамонро ба фактҳое, ки дар бораи каме гап мезананд ва дар бораи он навишта шудаанд, баён намоям. Як қатор тадқиқот дар афзоиши шумораи камбизоатӣ дар занҳои ҳомила ва кӯдакони навзод дар давоми давраҳои фаъол ё офтоб кам карда мешаванд. Олимон медонистанд: агар мафҳумҳо дар як моҳ зиёдтар аз офтоб фаъолият дошта бошанд, ҳомиладори шумораи зиёди ҳолатҳои геросомомалии норасоии ғизо, кӯдакони дорои норасоии системаи асаб аксаран таваллуд мешаванд. Ва дар давраҳои ками офтоб, бисёре аз навзодон патогении системаи устухон доранд. Бинобар ин ман тавсия медиҳам, ки тамоми модарони ояндаро бо зуҳури офтоб риоя кунанд.