Дар истеъмоли маводи ғизоӣ барои истеъмоли ғизо ва барои табобати фарбеҳот, тақрибан парҳези парҳези кефир ва кефир истифода мешавад. Бисёр рӯзҳои рӯза ва парҳезҳои гуногун бо кефир вуҷуд доранд. Бисёре аз хосиятҳои шифобахшии кефир медонанд ва истифодаи парҳези кефир барои канданиҳои зиёдатӣ кӯмак мерасонанд ва ба гурдаҳо, ҷигар ва системаи дилу рагҳо манфиат мерасонанд.
Хусусиятҳои табобат
Кефир ба психология ва метоболизм таъсири хуб мерасонад, дар хотир нигоҳ медорад ва вирусро медиҳад. Он бехавф аст, ки агар шумо мунтазам кефир бихӯред, пас баъзе мушкилоти саломатӣ, вазнии зиёдатӣ ва дигар мушкилот, агар несту нобуд шавад, он метавонад кам шавад.
Ғизои кефир бо истифодаи ғалладона, меваҳои тару тоза ва сабзавот иборат аст. Агар одамон душвор бошанд, ки хӯрдани як кефирро гиранд, пас парҳези кефир бояд осон шавад. Онҳо бояд дар давоми як ҳафта рӯзҳои кефирро бор кунанд, як рӯз ва ним литр кефир нӯшанд ва дар қаҳва, чой ва об риоя мекунанд.
Кофир-бодиринг рӯзҳои истироҳат
Биёед як килограмм бодиринг омода созем ва онҳоро ба 5 қисм тақсим кунем, агар шумо онҳоро нахӯред, беҳтар аст, ки онҳо аз дертар дертар боқӣ монанд.
Дар субҳ мо як хӯриш бодиринг омода, пошидан бо чунин сабзавот, ки мо онро дӯст медорем ва бихӯрем. Мо хӯриш хӯриш намекунем. Биёед як шиша йогурт бинӯшем. Қисми дуюми бодиринг дар як шабонарӯз 3 соат истеъмол карда мешавад. Барои хӯрокхӯрӣ мо хӯришгоҳи шарқии сабзавот ва бодирингро омода месозем, бо об пошида, пошида, дар об афтидаем. Мо як шиша йогуртро мегирем.
Дар лаззат хӯрдан мо 1/4 қисми бодирингро мехӯрем. Ва барои хӯрок, биёед як хӯриш аз дигарон, истифода равғани растанӣ ва пошидани бо наботот. Пеш аз он ки ба бистар равем, мо як шиша йогурт менӯшем. Рӯзи мазкури боркунӣ бо истифода аз бодиринг, кефир ва кабудӣ, дандонҳо, гурдаҳо, ҷигарро тоза мекунанд, ҳамаи ин барои кам кардани вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад. Ҳама чиз бояд бо эҳтиёт муносибат кунад ва ба ҳадди аққал оварда расонад. Масалан, боркунии кефир барои одамоне, ки аз gastritis, захмҳои peptic ва pancreatitis азоб мекашанд. Дар як рӯз кофӣ барои нӯшидани 2 пиёлаҳои кефир. Агар шумо ба мошин меравед, шумо метавонед йогуртро истифода набаред.
Кефир тиббӣ метавонад:
- Зан - як рӯз, миёна - 2-рӯз, қавӣ - 3-рӯз.
- 1-рӯз Кефир меъдаро хомӯш мекунад ва парҳези нури парҳезӣ ҳисобида мешавад.
- Kefir 3-рӯз дорои хосиятҳои шифобахши, аксар вақт дар бастабандӣ синну соли нӯшокиро нишон надод.
Илова бар кефир одатан, низ гуногун навъҳои он - bifiquefir ва biochefe вуҷуд дорад. Биохимиявӣ муфид аст. Он метавонад хавфи саратонро коҳиш диҳад, кори меъдаро беҳтар мекунад, таъсироти паҳншавии антибиотикҳоро бетараф мекунад, заҳрҳои системаҳои дилу рагҳо ва рагҳо. Намак kefir метавонад бо захми peptic, бо gastritis бо кислотањо баланд, pancreatitis нест.
Парҳези кефир
Агар хафа 3 марти иловагӣ меорад, мо парҳези 3-рӯзаро парвариш медиҳем. Барои ин кор 1% кефир истифода баред. Барои гирифтани ин таваҷҷӯҳи бузург ба ин парҳез зарур нест, зарур аст, ки онро як маротиба дар 3 моҳ такрор кунед, зиёда аз 3 рӯз аз организм ҳифз карда мешавад, баъд аз ҳама дар кефир қобилияти карбогидрат нест. Пистагарҳо аз рӯдаҳо метавонанд вайрон карда шаванд, ки дар натиҷа дар дохили қабат ё қабзи яхбандӣ ба вуҷуд меояд.
Kefir mono-diet
Ҳама рӯз мо як кефир менӯшем. Пас аз фосилаи якхелаи мо, мо як маротиба ва ним литр кефир барои 5 қабул карда метавонем. Муддати парҳезӣ се рӯз аст.
Кефир ва парҳези меваҳо
Дар як шабонарӯз як ним литр кефир, 1 кг сабзавот ва меваи ширин, ғайр аз avocados, ангур, бананҳо менӯшанд. Давомнокии парҳез панҷ рӯз аст.
Рӯзи якрӯзаи бадан
Дар як рӯз мо як ва ним литр йогурти тару тоза менӯшем ва рӯзе, ки мо одатан хӯрок мехӯрем.
Тоза кардани рӯда
Дар давоми тамоми мо дар нимсола мо 10 tbsp мехӯрем. Бештар гандум гандум, 200 мл кефир пур. Барои тоза кардани равған, ин расм дар субҳ ва шом як соат пеш аз хӯрок анҷом дода мешавад.
Дар Россия барои санҷидани ронандагони воситаҳои нашъадор, агар шумо литрини кефирро гиред, шумо метавонед аз ҳуқуқи машруботи спиртӣ истеъмол намоед.
Дар охир, илова кунед, ки йогурт талаботи эҳтиёткорона ва қобили меҳнатро талаб мекунад, ва бо истифодаи дуруст, парҳези экспрессро аз вазни зиёдатӣ наҷот медиҳад. Ва агар шумо ягон беморӣ дошта бошед, пас пеш аз он ки шумо ба парҳез равед, ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.