Витамини салати омехта Ин ҷо меояд, ки баҳори тӯли дароз, ва бо он гармӣ, ки ба наздикӣ қодир ба хушнудии маҳсулоти сабз заминҳои тоза! Дар озуқаворӣ бо ҷазои қатл мо навъҳои спанак, basil, пиёз сабзро дар бар мегирем (ки ман фикр мекунам, ки бисёриҳо аллакай фаъолона ва бомуваффақият ба тирезаҳои худ ё велосипедҳои худ мераванд). Албатта, ҳоло ин маҳсулоти экзотикӣ нестанд (онҳо метавонанд тамоми фасли сол харид кунанд), вале ман боварӣ дорам, ки ҳар як растанӣ ё мева, ҳатто сабзавот, ҳанӯз мавсими худ дорад! Ин хӯриш метавонад ҳамчун хӯриш омехта шавад. Аз як тараф танҳо сабзавоти сабзавот ва сабзавот, ва дигар омехтаи аргулус ҷолибе, спанак, помидор гелос ва avocados exotic! Хӯриш хеле тару тоза хоҳад буд, он бичашед, гелос ширин ва равғанҳои avocado. Ва, албатта, фаромӯш накунед - ин дастурҳои дақиқ нестанд, балки фақат роҳнамоии осон ба витамини хӯрокхӯрӣ!
Компонентњо:- Avocado 1 pc.
- Помидор гелос 10 дона.
- Rucola 0.5 хӯшаи
- Спанак тару тоза 40 гр
- Чормағзии Cedar 3 tbsp. Бештар
- Равғани зайтун 3 tbsp. Бештар
- Замин хоки хокистарӣ 1 рози
- Намак 1 рози
- Офтобӣ 0,25 дона.
- Қадами 1 Барои тайёр кардани хӯриш, як avocado пухта, помидор гелос, як басти хурди аругула ва спанак, чормағз санавбар ва равғани зайтун.
- Қадами 2 Avocado пок ва бурида ба мукааб, ба 2-4 дона помидор бурида.
- Қадами 3 Сабзавот хуб, хушк ва бурида калон аст.
- Қадами 4 Авохадо, помидор, рукӯт ва спанакро якҷоя кунед, чормағзии чормағз ва як шарбати хурди офтоб, решаи намак ва ќаламфури ва равғани зайтунро ба ҳам оред.
- Қадами 5 Хӯришро хушк кунед, ва шумо метавонед онро ба мизи хизматӣ кунед.