Дар айни замон, бисёре аз занҳо парҳез мекунанд, ки онҳо барои беҳбуд бахшидани беҳбудии парҳезҳо ҳастанд. Дар айни замон, онҳо ба як ё дигар парҳези онҳо маъқул мекунанд, ба ҳадди ақал мераванд ва сипас фикр кунед, ки чаро вазни тухмии сахт ба поён нарасидааст.
Чизҳои барои талафоти вазнин зуд зуд натиҷа медиҳанд, вале ҳатто вазнини вазнин доранд, номаълум боқӣ мемонад, ки ӯ боз ба ҷои худ бозмегардад. Чун қоида, бо бекор кардани парҳез, вазн зуд зуд барқарор карда мешавад. Эҳтимол чунин парҳезҳо дар тайёр кардани ҷашни муҳим, вале дар интизории натиҷаҳои дарозмуддат самаранок мебошанд.
Аксарияти парҳези талафоти вазнин - як хӯроки пасттарини калория, ки аз ҷониби истеъмоли нопоки карбогидратҳо ва равғанҳо ба даст меояд. Ин парҳези ғайриоддӣ аст, ки ниёз ба баданро барои миқдори муайяни ҷузъҳои хӯрокворӣ, ки ба организм зарур аст, ба монанди равған, сафедаҳо ва карбогидратҳо ҳисоб намекунад. Ин боиси вайрон шудани система ва мақомоти организм мегардад.
Намудҳои чунин парҳезҳо мавҷуданд: калорияҳои паст, камии фарбеҳ, карбогидол, монополия, парҳезҳои сафеда. Табибон боварӣ доранд, ки парҳезҳо барои талафоти вазнин зарар надоранд.
Инҳо парҳезҳои сахт мебошанд. Мақсади чунин парҳезҳо ба зудӣ вазни кам. Аммо чунин парҳезҳо барои муддати тӯлонӣ натиҷаҳои умедбахш надоранд. Чӣ гуна зуд вазнин аст, ба зудӣ онро чоп карда мешавад.
Ғизои бениҳоят озмоиши тозагии ҷисмонӣ аст. Санҷиши ҷисми инсон барои устувории, санҷиши системаи асабӣ. Олимон исбот карданд, ки маҳдудияти таркиби ғизоӣ, хӯроквории монотарӣ барои бадан ба фишори равонӣ ва боиси рушди депрессия оварда мерасонад. Ғизои ногаҳонӣ омода ва монеаӣ боиси норозигӣ ва беэҳтиётӣ мегардад, ҳолати эмотсионалии худро кам мекунад ва шахсоне, ки ба депрессия ихтиёрӣ доранд, он метавонад ҳолати рӯҳӣ таъсир расонад. Як омил дар синтези музмини ҳассос бошед.
Аз риоя бо парҳезҳои сахт метавонад, баръакс, таъсироти муқобил бошад. Сипас савол ба миён меояд, ки чаро дар бораи парҳези парҳезҳои сахт кам намешавад. Мутобиқати мунтазам бо онҳо метавонад боиси афзоиши ихтилоли он гардад. Аз ин рӯ, вақте ки ба ғизои муқаррарӣ баргаштан, боз ҳам зуд зуд ба даст меорем, чунки ӯ бештар хӯрок мехӯрад.
Чун қоида, парҳезҳои қавӣ якбора монанд аст. Чунин парҳезҳо танҳо як ё ду хӯрок мехӯранд. Дар ин ҳолат бадани инсон аз бисёре моддаҳо, ки барои зиндагии оддии зарурӣ заруранд, аз он ҷумла танҳо аз хӯрок харида мешавад. Инҳо витаминҳо, маъданҳо ва маводи ғизоӣ мебошанд.
Дар бораи хӯрокҳои сахт, шахсе, ки вазъи саломатиаш бадтар аст, мушкилоти мӯй, пӯст вуҷуд дорад. Ногаҳон шуморо пинҳон кунед. Дар асл, парҳези сахт як гуруснанишинӣ аст. Вақте ки организм ба таври ҳамаҷониба бо ғизоҳои зарурӣ таъмин карда мешавад. Ғизои бесамар нест, зеро аз маводи ғизоӣ, ки аз тарафи бадан қабул нагардидааст, боиси ихтилоли метоболорӣ мегардад.
Мусоҳибаҳое, ки парҳезҳои сахтро мепиндоранд, ҷонибҳои мусбати мувофиқати онҳо натиҷаи зуд ва самараноктаранд. Онҳо боварӣ доранд, ки риояи қатъии чунин парҳезҳо имкон медиҳад, ки дар як ҳафта 4-6 кг вазни худро гум кунанд. Бисёр одамон ин беназири бузургро дида мебароянд. Аммо мо бояд дар хотир дорем, ки ҷисми инсон як механизми хеле ҳамоҳангшуда мебошад. Ва шумо наметавонед ӯро фиреб диҳед. Дар бораи маҳдудиятҳо, мақомот ин маҳдудиятҳоеро тақозо мекунанд ва таҳаммул мекунанд. Агар дар якчанд моддаҳои ғизоӣ мавҷудбуда вуҷуд дошта бошад, пас барои ҷисми он стресс аст. Ӯ захираҳои фарбеҳро таъмин мекунад. Рушди равандҳои гидротологӣ. Азбаски арзиши баланди энергетикӣ, бадан дар ферма, «дар рӯзи сиёҳ». Ва аксарияти партовҳои "kilograms" аксуламали зиёд ва сафеда доранд. Ин барои саломатии бештар хатарнок аст.
Дар натиҷаи он, ки бадан аз маводи ғизоии зарурӣ аз хориҷа ба даст намеояд, он захираҳои дохилиро истифода мебарад, ки боиси паст шудани раванди метоболик мегардад. Маълумоти тиббӣ нишон медиҳад, ки дар ҷараёни парҳезҳои сахт, метаболизм хеле кам карда мешавад. То 10-30 фоиз. Бозгашти ҳамон метаболис ба нишондиҳандаҳои оддӣ баъзан осон нест. Барои ин, шумо метавонед кӯмаки мутахассисони ботаҷриба дошта бошед, ки нақшаи ғизо медиҳад, ки ба шумо имконияти барқарор кардани сатҳи муқаррарии метоболизия имкон медиҳад. Барои барқарор кардани сатҳи одии метоболизия баъзан вақт хеле дарозтар мегирад - якчанд моҳ.
Агар шахсе аз парҳези сахт берун барояд ва ба парҳези оддии худ баргардад, ӯ зуд зуд бори вазнинашро ба даст меорад. Ва он дар пеши чашмони мо рӯй хоҳад дод. Организме, ки ба вазъияти стресс афтодааст, акнун ба тақвият додани равған аз маводи ғизоӣ, ки дар он захираи захира дар захираҳои фаромарзӣ пешгирӣ мекунад. Дар сурати такроран онҳо бояд муқаррароти оддӣ дошта бошанд ва бо энергияи ҳаётӣ таъмин бошанд.
Як намуди парҳези сахт - парҳези "равғанҳои бефосила" низ ба бадани инсонӣ ниёз надорад. Дар набудани дар парҳез барои муддати тӯлонӣ аз ҳайвонот ва равғани растанӣ avitaminosis витамини фарбеҳро фаровон аст. Ин дар навбати худ боиси бад гардидани саломатист, боиси заиф, рушди таҳсили онҳо мегардад.
Ҳар як парҳези шахсе, ки ба даст овардани вазни вазнин истифода мешавад, бояд оқилона бошад ва аз ҳад зиёд бошад. Он бояд мақоми моддии моддаҳои заруриро барои зиндагии мӯътадил маҳдуд кунад. Чун қоида, агар шахсе ихтилоли гормонӣ надорад, ба даст овардани вазни зиёдатӣ боиси парҳези ғайриоддӣ мегардад. Вақте ки орган ба миқдори зиёди равғанҳо ва карбогидратҳо ғизо мегирад ва ҳангоми ғизои ғизоии ғизо ба талаботи воқеии ҷисм ҷавобгӯ нест. Бинобар ин, як алтернативаи ба парҳези сахт бояд парҳези мутавозин бошад, ки дар натиҷаи вазнинии оптимӣ бе ташаккул додани фишор ба организм ба вуҷуд меояд.