Ҳар моҳ дар давоми идҳо душвориҳо азият мекашанд, ки ҳар зан кӯшиш мекунад, ки худро канорагирӣ кунад. Намояндагони "заиф" -и ҷинсӣ тӯли муддате кӯшиш карданд, ки роҳҳо ва воситаҳои онро, ки шумо ба он пайравӣ карда метавонед, пайдо кунед. Таҷҳизоти халқ барои фишурдани оғози сатилҳои муқаррарӣ имконият медиҳанд, аммо албатта, истифодаи parsley, tansy, ќаламфури сиёҳ ва дигар ёрдамчиён аз табиат 100 фоизи кафолат намедиҳанд. Ва амнияти пурраи чунин маводи мухаддир танҳо бо қабули мӯътадил фарқ мекунад, ва маънои «мураббии мобайнӣ» бо мақсади «мубориза» бо давраҳои синтетикӣ, тавсия дода мешавад, ки варақаҳои сахт ё ин ки «омодагӣ» -и сабзавотро гиранд. Масалан, як лимӯ ба як рӯз ё литр нӯшокиҳои гиёҳхӯрӣ бинӯшед. Аён аст, ки чунин тарзи тарбияи ҷисмонӣ ба ҷисми худ ягон фоида намеорад.
Дорҳое, ки танзимро ба танзим медароранд, метавонанд ба оғози гузаранд ё ҳаракатро сар кунанд. Агар шумо доруҳои назорати таваллудро қабул карда бошед, пас «канализатсияи канал» осон аст. Гинекологҳо ин параметрро (дар ҳолатҳои истисно) манъ намекунанд, аммо оё ин ба саломатӣ ба чунин санҷишҳо зарур аст? Агар шумо протоколҳои пӯстро истифода бурда натавонед, беҳтар аст, ки пешакӣ барои истироҳати бехавфи оромии пешакӣ нақша кунед. Албатта, ҳанӯз ҳам кафолат нест, ки ҳеҷ гуна фасод вуҷуд нахоҳад дошт. Лутфан қайд кунед, ки парвоз, тағирёбии иқлим ва дигар омилҳо метавонад на дертар аз реҷаи муқаррарӣ фаромӯш накунад.Чӣ тавр ба синну сол барои истироҳат тайёрӣ бинед?
Сафед сар ва .... гум шудан
Пешакӣ дар бораи либоспӯшӣ фикр кунед, ки ба шумо кӯмак мерасонад, агар рӯзҳои муқаррарии зан «саломатии бемор» ба шумо дар баҳр бирасад. Ҳаёти шабонарӯзӣ бо ранги сафед алоқаманд аст. Пас, шумо мехоҳед, ки пайраҳаи сингро дар либоси яхмос ё ранги шампан равед. Ва чӣ гуна ҳайратовар аст, ки бечиниши барф-сафед дар ҷисми толинг! Бале, ин рост аст, аммо дар қуттиҳои шумо алоҳида барои либос, pareo, манфӣ ва либосҳои рангҳои торик, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бо об осоишта истодан ё дар экскурсияии дарозмуддат дар сурати сар шудани моҳона гузаред.Ғамхории оқилона
Тағйирёбии шадид дар муҳити зист, минтақаи вақти, парҳези муқаррарӣ метавонад намуди зоиданро суръат бахшад. Ин метавонад нақшаҳои худро вайрон кунад. Пешгирӣ кардани чунин ҳодисаи номатлуб дар муҳофизати оқилонаи ҷисм аз вазнин, вазнинии вазнини ҷисмонӣ ва психологӣ иборат аст. Аз хавотир нашавед, ба шарм надоред, ё дарҳол дар дарёи якшанбе парвоз кунед. Дар хотир дошта бошед, ки эҳсоси мусбати қавии мусбӣ - ин низ стресс аст! Кӯшиш кунед, ки аз онҳо дурӣ ҷӯед, тарзи ҳаёти солим, истироҳат ва хоб кунед. Ба рӯзҳои истироҳат ба марафони беохир рӯй надиҳед! Агар шумо метавонед "вайроншавии" давраро аз даст надиҳед, маслиҳатҳои зерин ба шумо кӯмак мерасонанд.Муносибати мусбӣ
Плюсҳои калон ба омодагии психологии шумо барои он, ки тарзи ибтидоии оромии баҳрро қатъ кардан мумкин аст. Дар бораи он чизҳое, ки мехоҳед ду ё се рӯз истироҳат кунед, фикр кунед? Ба онҳо барои манфиати худ сарф кунед, дарозии маҷбуриро дар фазилатҳои плостикӣ ба имконияти иловагӣ табдил диҳед. Бале, шумо наметавонед дар ин лаҳза шино кунед ва офтоб сарф кунед, аммо шумо шояд аз вақти ройгон истифода баред, ки чӣ гуна рафтор кардед? Чӣ беҳтар метавон аз баҳр ва офтоб? Дар ин ҷо якчанд вариантҳо ҳастанд:- Бо китобе, ки шумо мехостед, ки барои муддати тӯлонӣ хонда шавед, аммо барои он вақт ёфт нашуд.
- Якчанд намуди ҳунарро омӯхтан (гулпӯшӣ, ҳисорӣ, дубора). Шумо метавонед маҷмӯи хурди тайёр, ки бо ҳамаи маводҳои зарурӣ муҷаҳҳаз карда метавонед.
- Агар шумо дар меҳмонхона ё хонаи меҳмонхона истироҳат кунед, аксар вақт дарсҳои гуногуни мастер вуҷуд доранд, ки аксар вақт барои дидани вақти кофӣ надоранд. Музояда ё аэробика кор нахоҳад кард, аммо забони хориҷӣ, кашидан ё gastronomy танҳо комилан хоҳад буд.
- Шумо метавонед дар як экскурсия хурд, бо як гурӯҳ ё худ равед. Кӯшиш кунед, ки беҳтараш майдонро, ки дар он шумо омадед. Эҳтимол табиати зебо ё наздике вуҷуд дорад, ки чашмҳои ҷолиб доранд. Вақт барои таърих ва маданият.
- Як ё ду рӯзро бо камера ё камераатон сарф кунед. Дар вақти истироҳат бисёр вақт вақти кофӣ барои пайдо кардани кунҷҳои шавқовар ё махсусан нуқтаи хуби тирандозӣ нест. Турони худро сайр кунед!