Ҳар як кор пас аз кор хаста мешавад ва ҳар кас мехоҳад, ки зуд зуд ба зудӣ баргардад, албатта, ин метавонад фавран анҷом дода шавад, аммо мо метавонем воситаҳои ба шумо кӯмак расониданро барои бартараф кардани шиддати дохилӣ ва пас аз як рӯзи душвор ба даст орем. Тасаввур кунед, ки шумо дар ҳолати ноустувор ва ноустувор ба хона омадаед. Шумо ҳеҷ чиз намехоҳед, балки танҳо ба бистар афтед ва муддати тӯлонӣ хоб кунед ва мисли шумо тавонед. Аммо ин ба шумо кӯмак намекунад, то пурра барқарор кардани энергияро дар як рӯз сарф кунед. Ба поён наравед, вақте ки шумо бар бистар бармегардед, оромона, истироҳат кунед, дар бораи хуб фикр кунед, якчанд дақиқа лабр кунед. Пас, бархез, онро ларза кунед. Бо дасти рости шумо (дар сурате, ки онро дӯст медоред) дар ҳаракатҳои давравӣ маслиҳати болои сари шумо ва дар тарафи чапи соат, ба меъдаатон монанд аст, пас онро дар гӯшҳои худ маскан кунед, вале кӯшиш кунед, ки онро хеле бодиққат ва бодиққат кунед, то ки гӯши шумо сурх набошад.
Бо чашмони худ бингаред, ки дар пушти шумо пӯшед. Тасаввур кунед, ки майдони сабз, сафедпӯшаки кабуд, гулҳои хушбӯй, паррандагон зебо нишастааст. Бӯи ин гулҳо ва сурудани паррандагонро ҳис кунед.
Барои онҳое, ки наметавонанд фавран бартараф намудани шиддати дохилӣ ва оромона осонтар гарданд, мо тавсияҳои каме фароҳам меоварем. Аввалан, барои устувор шудан, шумо бояд бо чашмони худ пӯшед ва тасаввур кунед, ки ин ё он шахсе, ки шумо дӯст медоред, тасаввур кунед, ки чӣ тавр ҳамаи энергияи манфӣ аз шумо ба вуҷуд меояд ва дар ҳаво фаромӯш мешавад. Сипас, бархезед, дар ҷои худ истода, пешакӣ қабл кунед ва сипас боз кунед. Агар шумо аз хона баромада бошед, саратон саратон мекунад ва шумо ҳатто як хати ин китобро хонда наметавонед, то ки саратон ба шумо лозим меояд,
Ин усул дар бисёр мавридҳо кӯмак мекунад, аммо агар ин ба шумо ёрӣ надиҳад, шумо метавонед усули дигарро истифода баред. Бо ҳар ду тараф, сарашро аз пешон ба пушти сари сар кунед. Бо дард дар мушакҳои бадан, шумо бояд ҳар як мушакҳоро маслиҳат кунед, вале шумо бояд ҳамроҳи пӯст ва нуқтаҳои дар миёнаи ангушти худ маслиҳат кунед.
Бо изтироб ва шиддати дохилӣ, шумо бояд 10-15 қаторкӯҳҳои боқимонда гирифта, бо решаи решаи герпунро бигиред (барои ин, решаи германи барои 15 дақиқа напазед, 1 соатро давом диҳед, баъд резед ва рехтани шўр ба лубиёро). Он бояд дар ванна 10-15 дақиқа бошад, ҳарорати ванна бояд 35-36 ° C бошад.
Ҳар шабе, ки 100% -и ансамбли инфузияро гирифта, дар як шиша дар як ҳафта 18-19 соат ва 21-23 соат барои ним пиёлаҳои анублор пухта гиред. Барои хоб рафтан ба болишт, ки пур аз горурҳо ё тӯфонро пур мекунад. Пеш аз он ки ба бистар равед, як шир шир гарм ва бо асал шир бинед, ва дере нагузашта, беҳбудиҳо дар беҳбудӣ мебинед.
Андешидани худ.