Зиёда аз ин, ҳаёти мо мисли атроф дар давраҳо давр мезанад: набудани вақт - вақт мушкилот - пастшавии қудрати - ҳисси гунаҳ - стресс. Ин зиреҳи оддӣ ҳамеша ба чунин натиҷа оварда мерасонад: норозигии гунаҳкорона бо худ ва ҳаёти худ. Барои ин вулқон тарк нест, ки зери тармаи тару тоза нигоҳ дошта шавад, он баръакси он аст, Ва он гоҳ се ёдгорие, ки ба шиддатнокии абадӣ осеб расонида метавонанд, ба ёд оред.
Усули оддӣ беҳтарин самаранок аст. Фаъолияти ҷисмонӣ қувваи мӯъҷиза дорад: ин ба мағзи сар додани шиддатнокии раванди фикрӣ ва ҳамзамон - ба организм бо энергия ҷавоб медиҳад. Агар вазъият ба шумо имкон намедиҳад, ки ба толори рафтан ё рафтан ба саҳрои дар наздикии парки наздик равед, ба вусъат додан, роҳ рафтан ва ё як қатор селобаҳои шадиди он лозим аст.
Нишонаҳои сахт ва ченкунӣ - "аввалин кӯмак" барои шароитҳои фавқулодда: паноҳгоҳ, тарс ва хашм. Муҳимтар аз он аст, ки нуқтаи кӯмакро, ба муқобили он бардоред ва ба зудӣ нафас кашед ва ҳаво ҳавои нафас кашед, яъне «ҳамроҳӣ» -ро дар дохили худ мебинед. Якчанд дақиқа чунин фикрҳо - ва шумо бори дигар дар сафаҳот.
Қобилияти эфирӣ малакаи арзишманд барои нигоҳ доштани ҳисси равонӣ мебошад. Синдроми стресс ҳамеша дар нуқтаҳои вазнин ва ҷойҳои осебпазир ҷойгир аст. Фақат барои ҷудо кардани сабаб аз тафтишот ва натиҷаи он дар тӯли муддати дароз нахоҳад буд.