Оё шумо аксар вақт ҳис мекунед? Бисёр одамон бо ҳисси ҳаррӯзаи як падидаи пурра дар сари ман ва ғарқ дар фикри ман хеле хубанд. Ва чӣ гуна бетафоват аст баъзан рӯзи корӣ! Аммо паноҳгоҳ надоред. Ҳама чизро метавон "antidote" пайдо кард.
Пеш аз ҳама, шумо бояд ба он чизе, ки пеш аз чашми шумо дорад, диққат диҳед, яъне монитор. Шумо бояд дар тамоми экран обои нави тасвири навро гузоред. Бигзор он бо ҳайвонҳои ҳайратангез ё гулҳои зебо бошад. Хеле хуш аст, манзараҳои зебои табиат. Бешубҳа, ин тасвирҳо дар як секунҷа метавонад шиддатнокии эҳсосиро бартараф созад. Ба назар мерасад, ки мо ба дунёи дигар интиқол дода шудаем ва дар бораи мушкилот фаромӯш мекунем. Ва мо аз он ҷо баргашта, орому осоиштагӣ, омодагӣ ба таҷрибаи нав. Психологҳо тавсия медиҳанд, ки тасвирҳоеро, ки ба соҳилҳои партофташуда ё чашмаҳои зебо нишон медиҳанд, пешниҳод кунанд. Онҳо шахсро ба дунёи хоб табдил медиҳанд ва дар бораи бадбахтиҳо фаромӯш мекунанд.
Кормандони идора бояд диққат диҳанд, ки чӣ тавр онҳо дар сари миз нишастаанд. Савол бояд дуруст бошад. Дафтар бояд дар пушти кафедра истироҳат кунад ва пойҳо набояд ба пахтачинӣ, чунки ҷараёни хун хунук карда мешавад. Эҳсосот бояд ба қабат расад. Имконияти идеалӣ ҳамчун пойгоҳи махсус барои пойҳо, ки зонуҳо танҳо болотар аз болиштҳо хоҳад буд. Бисёр одамон одамон нороҳатии баъзе қисмҳои ҷисмониро ҳис мекунанд ва он чизе, ки ба вайроншавии ҷараёни хун табдил меёбад. Дар давоми рӯз, шумо бояд танҳо ба таҳрик додани хун мусоидат кунед. Барои ин як усули хеле оддӣ вуҷуд дорад. Шумо бояд палмедонед ва онҳоро якҷоя кунед. Ҳаракат бояд то дамидани пӯст гарм шавад.
Агар шахсе, ки кори собитқадаш дошта бошад, пас ҳар як 40 дақ Ин ба хастагӣ кӯмак мекунад. Агар имконият барои зерфунзҳо вуҷуд дошта бошад, пас шумо бояд якчанд маротиба кор кунед. Аксар вақт дар ҷои кор коргарон дардоваранд, ки дар гардан, вазнинӣ дар сари роҳ. Дар чунин мавридҳо шумо бояд ростқавлона 10 маротиба ба рост ва сипас ба тарафи чап гардед. Дар вақти машқҳо, бинӣ ва сагҳо дар сатҳи пӯст доранд. Ин усули шиддатнокии мушакҳои гарданро аз байн мебарад, ҷараёни хун, моддаҳои ғизоӣ ва оксигенро ба мағзи сар меафзояд.
Дар бартарафсозии шиддатнокии асабӣ кӯмак ва чормағз. Зарур аст, ки як лағчаро дар палмии дасти пучед ва ба сангаш рост равед, ва дасти чапи роҳро бардоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар бораи гимнастика барои чашмҳо фаромӯш кунед. Барои ин, чашмакҳои наздик 10-15 маротиба, пас онҳоро ба таври ҷиддӣ кушоед.
Барои одамоне, ки нӯшидани нӯшокиҳои энергетикӣ доранд, як қатор ихтилофҳо вуҷуд доранд. Бале, чунин эчодҳо дар ҳақиқат хастагии ҷисмониро меоранд ва онро бо қувваи нав кор мекунанд. Аммо ягон организм наметавонад барои муддати тӯлонӣ пӯшидан ва пинҳон кунад. Илова бар ин, ин нӯшокиҳо дар калорияҳо хеле баланд ва дорои миқдори зиёди кафее ҳастанд, ки ба кори системаи дилхарош таъсир нарасонанд. Барои хушбахт шудан, шумо метавонед як шиша шарбати афлесун ё як косаи коса нӯшед. Ҳамчунин ба муборизаи зидди хастагӣ як шоколади шоколади торикӣ, як хоке аз чормағз ё меваҳои хушк мусоидат мекунад. Ҳамаи ин ба барқарорсозии қувват ва ба нерӯи пурраи қувваи кории онҳо мусоидат мекунад.
Дар муборизаи зидди хастагӣ ароматика васеъ истифода мешавад. Арӯси мандарин, лимӯ, бегамот, оранг, базӯр ва решиманӣ ба баланд бардоштани ҳосилнокӣ ва иқтидори корӣ мусоидат мекунад. Танҳо як лаззат дар зарфе бо хастагӣ кӯмак мекунад.