Пас, маслиҳатҳои муфид барои наҷоти лабҳои худ аз суст:
- Пеш аз ҳар як баромадан ба кӯча дар лабҳо бояд яхмос ё махсуси хом истифода карда шавад. Ин аз ширеши пӯсти нозуки лабҳо ва сояҳо бо маводи ғизоӣ мепӯшонад.
- Дар сурати дароз шудани рентгенҳои офтоб, тавсия дода мешавад, ки лифофа бо лавозимоти UV-филтрро (таъсири тезшакл) истифода барад, зеро рентгенҳои офтоб ба пӯсти лабҳо хеле хашмгинанд ва чунин тарзи кӯмак ба онҳо барои нигоҳ доштани тарӣ, ки маънои онро хуб медонад.
- Бо фарорасии ҳаво сард, хеле муҳим аст, ки ба низоми дурусти нӯшокӣ риоя шавад, яъне ҳадди аққал 2,5 литр об дар як рӯз. Бинобар ин, хеле хуб тавсия дода мешавад, ки ҳар як пластикаи хурд дар курси худ дошта бошед ва аз ҳама муҳимаш, аз моеъ нӯшед, новобаста аз он ки шумо ҳастед. Ин ба лабҳо кӯмак мекунад, ки бештар hydrated. Дар ҳеҷ ваҷҳ набояд лабҳои худро напӯшед, ки мехоҳед онҳоро рутубат диҳад, барои лабҳои он зараровар аст.
- Агар шумо дар муддати тӯлонӣ ҳавопайморо ба нақша гирифта бошед, сипас дар лавҳаи гилхокии гигиенӣ бипӯшед, ва зудтар ба он лозим мешавад, онро бо пӯсти лабҳо молидани. Аксари одамон на аз лаблабуи гигиенӣ истифода мебаранд, зеро онҳо дар лабҳои худ равғанҳои дурахшонро тарк мекунанд. Агар шумо дар байни онҳо бошед, пас дар лабораторияи гигиении дорухона харидорӣ кунед, истеҳсоли он аз оби гарм. Ин як шонзии равғанро тарк намекунад, ғайр аз он барои лабҳо муфид аст.
- Ин якчанд маротиба дар як рӯз тавсия мешавад, албатта, агар шароит иҷозат дода шавад, лаблабу бо равған ё равғани растанӣ равған мепартоянд. Ин тартиб пешгирӣ ва табобати хуби тарқишҳои хурд дар лабораторияҳо ва инчунин пӯсти лаблабуи соффаҳоро месозад.
- Реза ва тарқишҳо дар гӯшаҳои даҳон нишон медиҳанд, ки орган ба витаминҳо вобастагӣ дорад. Дар ин ҳолат, шумо метавонед витаминҳои мураккабро дар дорухона харидорӣ намоед, ки норасоии ғизоро дар ғизо пур кунед. Ё ба шумо лозим аст, ки парҳези худро бо панир ва дигар маҳсулоти ширӣ, тухм, гиёҳҳо, ҷигар, моҳӣ заҳмат диҳед. Витаминҳо дар ин гурӯҳ дар хамиртуруши пиво, гандум ва гиёҳҳои каду доранд.
- Ин ҳадди ақал барои муддати кӯтоҳ барои истифодаи лампаи устувор барои лабҳо тавсия дода мешавад, зеро чунин лаблабу онҳоро ба онҳо меорад, ва ин ба зудӣ бухоршавии тарӣ мебошад. Ин сабаби он аст, ки чунин лаблабу ба пӯсти пӯсти лампаҳои бениҳоят ношунаво ба таври ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешавад. Дар мавсими беруна он барои дуруст истифода бурдани лампаи равған муфидтар ва муфид аст.
- Ин барои лаблабҳо барои масҳ кардани дандоншавӣ на камтар аз як маротиба дар як ҳафта муфид мебошад, танҳо шиша бояд нарм бошад. Бо шарофати массаж, лабҳо ба ҷараёни хун ва иловаи нури табиӣ табдил меёбанд.
- Истифодаи дандонпизишкро бо афзоиши флюоридҳо (ҳадди аққал барои муддате) истифода набаред, зеро чунин чархушӣ барои баланд бардоштани шиддати лабҳо кӯмак мекунад. Илова бар ин, он метавонад раванди илтињобиро дар атрофи лаблабусњо, ки онњоро бояд муносибат кунанд, решакан кунад.
- Ҳар шабе, ки бо пӯсти пӯстатон диққати махсус медиҳад, ба пӯсти лабҳо таваҷҷӯҳи махсус зоҳир кунед. Барои ин, барои тавсия додани маҳсулоти махсус барои пӯсти лӯнҳо бо витаминҳои A ва E. Баъд аз он, норасоии ин витаминҳо дар ҷисми таркиб, пӯст ва ташаккули тарқишҳои хурди дар пӯсти лабҳо оварда шудаанд. Агар истифодаи усули беруна таъсири мусбӣ надиҳад, он гоҳ ба маҳсулоти хӯрокворӣ бо мазмуни баланди витаминҳо зарур аст. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки сабаби шиддат ва норасоии лабҳо метавонад аз витамини А иборат бошад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки тадбир дар ҳама чиз риоя шавад.
Чӣ тавр аз пӯсти хушк лабҳо бо истифодаи миқдорҳо халос
Аз девори лабҳо метавонад бо истифода аз массаҳои махсус халос шавад, ки бояд дар як ҳафта на бештар аз ду маротиба анҷом дода шавад. Маскаҳо бо маҳсулоти аз ҳама маъмули худ омода мешаванд:
Маска аз панир ва косахонаи косибӣ. Андешидани як қошуқи панир, косибӣ ва афшураи сабзӣ, бодиққат омехта ва дар лабҳо барои 15 дақиқа гузошта.
Маска аз равған ва себ. Се се растанӣ дар равған, равған нарм (гарм накунед), як қошуқи себ завқа ва як қошуқи равғани маска гиред ва 15 дақиқа дар лабҳо нигоҳ доред.
Маска аз равғанҳои хушкшуда ё равғани хардал. Равған барои лаблабу барои 15 дақиқа истифода бурда мешавад, ки ин ба ғизои иловагии лабҳо мусоидат мекунад.
Барои илтиҳобии лаблабҳо тавсия дода мешавад, ки ба коркарди пахта печида, дар як tincture қавӣ аз chamomile афтидаем.
Вақте ки пӯст ва пошидани пӯсти лабҳо, онро набояд партояд, он беҳтар аст, ки ба 10 дақиқа ё бештар папа пахта, ки дар як деги қавии қаҳва меандозад. Ва мағозаи минбаъда бо маслуқи нарм, мушкилотро ноустувор мекунад. Истифодаи мунтазами як фишурдан аз чой имкон медиҳад, ки муддати кӯтоҳ барои конфигуратсияи кӯр-кӯрӣ нигоҳ дошта шавад.
Бо ёрии машқҳои оддӣ шумо метавонед лаблабҳои худро зебо кунед.
Пас, биёед машқҳоро оғоз кунем.
- Баръакс, мо лабҳои худро «лимӯ» пешкаш мекунем ва онҳоро хомӯш мекунем. Дар ин ҳолат, лабҳо барои заъфи хеле муфид аст.
- Мо решаҳои моро санг мезанем, дандонҳоямонро мепӯшонем ва чуноне, ки ҳаво пурқувват будем, дар ҳоле ки мо кӯшиш намекунем, ки резаҳои худро тарк кунем.
- Бо кӯшиш, мо лабҳои моро поймол карда, овозҳоро "o, u, y, a" -ро истифода мебарем.
- Лаблҳо "моҳӣ" мекунанд - мо гӯшҳои лабҳои дохилиро кашида, лабҳои худро дар ин макон нигоҳ медоранд.
Ин машқҳо мушакҳои даҳонро мустаҳкам мегардонанд, ҷараёни хунро фаъол мегардонанд ва лабҳо бештар ҷалб мекунанд.