Чӣ тавр сандуқи зебо?
Усули самараноки шиддатнокии ором ва зебо мағзи нур аст. Вақте ки шумо субҳ ва шомро мебӯед, ба шумо лозим аст, ки ба сина аҳамият диҳед ва онро бо оби каме об кашед. Об бояд барои шумо бароҳат бошад, фишори об набояд барои шумо, заиф набошад. Пеш аз пошидани об аз пояҳо ба дӯши худ пешгирӣ кунед. Он гоҳ ба шумо лозим меояд, ки бо дастмоле нарм кунед ва яхмосро дар ҷисм истифода баред. Дастатро ба боло боло кунед ва бо як тоҷири дигар сангро аз миёномадаҳои мўътадил, сипас зери пистонҳо ва тарафҳо ба дӯши худ мекашед. Боз якчанд маротиба масса, сипас дасти худро иваз кунед. Ва дар охири мағоза бо ҳар ду ҷониб барои 2 ё 3 дақиқа, мағор ду пояро бо ҳаракати фишоровар. Масоҳат пӯсти сина, зебо, зардӯзӣ, ҷуворимаккаҳоро тақвият хоҳад дод.
- Гимнастикаи оддӣ, шумо бояд ҳар рӯз якчанд лаҳза ва самараноки машқҳоро барои сандуқи худ ҳис кунед, ки шумо ба зудӣ натиҷаҳои онро хулоса хоҳед кард. Барои худ фикр кардан ва фиреб кардан лозим нест, ки синамак дар як вақт аз ду андоза зиёд хоҳад шуд. Аммо бо сабаби пурзўр намудани мушакҳои сандуқ ва пушта, шумо мефаҳмед, ки шиша шиддат ёфтааст ва бинобар ин, он ба назар мерасад, ки он ба андозаи калонтар табдил ёфтааст.
- 2 шиша обро ба ҷои зангзанӣ истифода баред. Қуттиҳои худро дар ҷумбишҳои банд қарор диҳед ва дар Туркия нишаста, шишаҳо дар пеши сандуқ нигоҳ доранд. Роҳҳои худро пеш кунед, сипас онҳоро ҷудо кунед, сипас онҳоро бозгардед, ҳар як мавқеъро якчанд сония нигоҳ доред. 10 ё 12 маротиба такрор кунед,
- дар Туркия ҷойгир шавед, кӯшиш кунед, ки плитаҳоро пайваст кунед, ҳар қадаре, ки ба якдигар эҳтиёткор шавед, ба даҳ нафар гузоред, истироҳат кунед ва якчанд маротиба такрор кунед.
Шумо метавонед обхезӣ кунед, он метавонад мушакҳои сандуқро тақвият диҳад. Шумо метавонед аз ришватхорӣ аз ошёнаи худ, аз дари хона истифода баред. Фарз мекунем, ки популярҳо аз 5 то 10 усулҳои коркардшуда метавонанд, тадриҷан тадриҷан зиёд карда шаванд. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки шумо барои машқҳои ҷиддӣ омода ҳастед, ба болоравии сатҳи ошёна равед.
Як амалияи оддӣ - ба шумо лозим аст, ки пушаймонии худро нигоҳ доред ва дастҳоятонро аз лавҳаҳои худ дур созед, то ки дастҳои шумо ба даст оранд. Ба шумо лозим аст, ки пагоҳҳои худро ба ҳамдигар бо ҳар гуна қувваи худ пахш кунед. Пас, 20 маротиба. Пас аз як ҳафта, шумо метавонед натиҷаро бинед.
Усули оддии ғамхории шир ба қисмҳои яхкардашуда, ки барои тоза кардани майдони кишт лозим аст, ва агар он мунтазам ғамхорӣ карда шавад, он фишурда ва фишурда мешавад. Агар чунин тартиб барои шумо shokoterapiey бошад, шумо бояд ба як душман фарёд кунед ва сандуқро бо дастмоле, ки дар оби хунук афтидааст, тоза кунед.
Барои зебогии бадан ва тамоми организм, душаи фарқкунанда хеле муфид аст, ки роҳи дурусти нигоҳ доштани қувват ва устувории сандуқи аст. Ҳар субҳ, ба сандуқе бо дуди фаръӣ бирезед, ба оби хунук ва гарм иваз карда, тартибро бояд бо душвори хунук анҷом диҳед. Он инчунин бофтаи пайвастагиро тақвият медиҳад.
Мунтазам як яхмоси махсус барои сандуқ ва десазете истифода баред, он шиддатнокии пӯст ва тару тоза, беҳтар намудани муомилаи хун, аз зарфҳои кератиналиро халос мекунад.
Ин барои осон кардани сина бо қисмҳои хурди яхкунӣ муфид аст, ин ба осонӣ ва ҷисмии пӯстро нигоҳ медорад. Шумо метавонед боғҳои зебо барои зебогии бухта тайёр кунед, зеро ин 2 tablespoons аз баргҳои хушк аз наъно рехт, як шиша оби ҷӯшон, биёед барои 20 ё 30 дақиқа, пас шиддат, сард ва яхкунӣ. Рӯйхати ҷигарҳо бо чашмҳои нӯшиданро тоза кунед, ва шумо онро қатъӣ ва фишор медиҳед.
Барои пешгирӣ кардани ташаккули таркиби хурди ва шириниҳои ширин ба равғани равған кӯмак мекунад. Он метавонад ба пӯсти дубора, пӯсти ҳаракатҳои нурафкании шиддат истифода шавад. Аммо шумо бояд дар хотир доред, ки ғамхории ҳаррӯза барои худ ба шумо равғани решавӣ ва зебогии худро ба натиҷаҳои устувор ва мусбӣ медиҳад.
Барои ороиши зебо ва зебо, ба шумо лозим аст, ки ба ӯ нигоҳ кунед, мастакҳо барои сандуқ, машқҳои махсус ва фишурдаҳо кунед. Ва танҳо он вақт, шумо метавонед чашмҳои заиф, заиф ва зебо пайдо кунед, ки аз он чашм пӯшида наметавонед
Мушҳо барои як зебоии зебо тобовар
Маска барои пӯсти мулоим ва пӯшиши ширин: 2 равған бо масолеҳи шарбати лимӯро гирифта, дар сандуқе, ғайр аз соҳили лаблабу, дар майдони тиреза, барои 15 дақиқа ё 20 дақиқа истироҳат карда, бо оби гарм шуста, шуста мешавад.
Маскаҳои миёка
Андешидани як решаи сабусакҳо ва сабзавотро бурида, бо равған омехта, ба майдони деголетӣ ва пӯсти сина муроҷиат кунед, онро бо заргарии шӯхӣ истифода кунед, онро барои 15 дақиқа ё 20 дақиқа тарк кунед, пас онро бо оби гарм бишӯед ва яхмос серғизо кунед.
Мастераи оддӣ барои суст. Омезиши 1 қошуқи оби гарм (равғанро бо об омехта), 1 қошуқи асал, 2 teaspoons бодом замин. Мо барои 15 дақиқа ё 20 дақиқа вақт ҷудо мекунем, сипас онро бо оби гарм шуста. Хусусиятҳои косметикии аълосифат ва оризаи решавӣ барои нигоҳ доштани хушбахтии аҷиб ва зебоии шумо кӯмак мекунад.
Мизҳои панирӣ косибӣ ба шумо тазриқи тазриқӣ ва фишурда медиҳад
Андешидани 1 tablespoon равғани зайтун бо 1 tablespoon панир, косибӣ, илова 1 қошуқи сметана ба ин омехта. Хуб омехта ва ба сандуқи муроҷиат кунед. Пас аз 20 дақиқа, бо оби гарм дањонро шуста.
Миқдори асал ва шир ба осонӣ аз шир ба даст овардан кӯмак мерасонад
2 tablespoons шир бо 1 tablespoon асал омехта. Пӯсти пӯсти пӯстро тоза кунед ва онро барои 20 дақиқа тарк кунед, пас онро бо оби гарм шуста,
Крем бо тухм барои шиддатнокии ширин
Андешидани 2 yolnings ва 2 tablespoons яхмос крем, илова 1 қошуқи шарбати лимӯ ва як зоғи хуб tattoo дар пӯсти сандуқи. Пас аз 20 дақиқа пӯшед.
Мошин бо асал ва гил
2 tablespoons гил бо 2 tablespoons асал омехта. Дар натиҷа омехта ба порае аз матоъ истифода бурда мешавад ва ба пӯсти сина истифода бурда мешавад. Барои 20 дақиқа ҷудо кунед ва онро бо оби гарм шуста кунед.
Мона бо асал барои сина
Андешидани ду дона хом, мо омехта ва илова 1 қошуқи равған ва 1 қошуқи асал. Мастак тайёр кардан ба пӯсти майда рехт ва барои 20 дақиқа монд.
Маска
Андешидани як буридаи тарбуз, хуб razomnem, илова ба он 1 tablespoon шир ва зард. Дар натиҷа омехта ба пӯсти майда истифода мешавад ва барои 20 дақиқа монд.
Миқдори оксиген барои пӯсти нур
2 tablespoons гулҳои римӣ мо як шиша оби гарм рехтем ва барои 10 дақиқа мо онҳоро дар ванна об гузоштем. Вақте ки сукути оњаки сард, шиддат ва илова 1 tablespoon аз асал, крахмал пур то он ки thicken андаке. Мо маснуоти тайёрро ба пӯсти пӯст гузошта, баъд аз 20 дақиқа онро тоза мекунем.
Маска барои рагҳои пӯст бо лимӯ ва бо бодиринг
Андешидани 1 лимӯ (бо пӯст) ва 1 бодиринг дар суфтакунандаи гӯшт. Дар омехта натиҷа, илова 1 зардии ва як қошуқи аз сметана. Мо масканаи тайёрро ба сандуқ барои 20 дақиқа гузошта медиҳем.
Бодиринг, афлесун, лимӯро бо шӯлаи борик шуста, рехтани гардан ва сандуқро бишканед. Дар ин вазифа, шумо бояд якчанд дақиқа лабрез кунед. Сипас ширхорро бо оби хунук пӯшед ва яхмос серғизоро истифода баред.
Самарабахш масарҳои Тарбуз бо яхмос аст, ки он пӯстро баланд мекунад.
Клубҳо ва яхмос бояд дар як омехта ба омма омехта ва ин омехта ба сина истифода карда шаванд. Бо ин масофаи хушбӯй тақрибан 10 дақиқа вуҷуд дорад.
Маскаҳо бояд ҳадди ақал дар давоми 2 ҳафта истифода баранд, дар хона хона кунанд.
Роҳҳои хушкшуда, равғани муҳим барои нигоҳубини шир
Агар шумо равғанҳои муҳим барои нигоҳдории мунтазами зебоии бадан, мӯй, пас шумо метавонед натиҷаҳои аҷибро гиред. Онҳо кӯмак мекунанд, ки пӯсти гардан ва пӯсти зебо, зебо ва нозукро беҳтар гардонанд, беҳбудии бензинро беҳтар гардонанд.
Мо барои масолеҳи равғанҳои мухталиф истифода мебарем, масалан: қолабо, реш, лаван. Ду равғани баъзе равғани муҳимро бигиред, илова кунед 1 tablespoon равғани растанӣ ё чормағз, бодом, зардолу, зайтун. Ҳамчунин, мо дар масоҳати минтақаи заполуд ва пӯсти сина истифода мебарем. Дар жалби дӯстдоштаи дӯстдоштаи худ, якчанд қатраҳои лӯнӣ илова кунед ва ин омехтаи хушбӯйро ба лӯхтакҳо ва пошидани неши худ, ва дар охири охири оби хунук.
Бра
Бисёре аз занҳо аксар вақт дар ҷустуҷӯи зебоӣ бандҳои танг меандозанд. Аммо фаромӯш накунед, ки чунин шишаи комбайн метавонад зарари бузург расонад.
Коршиносон тавсия медиҳанд, ки занон ҳангоми харид кардан ба харидани он дар дохили он, ҳаракати дастӣ дошта бошанд. Дар ин ҳолат, сиёҳ набояд ҳаракати ҳаракат, пахш, ҳаракат кунад. Агар дар як гул дар устухон вуҷуд дошта бошанд, пас онҳо бояд ба ҳамдигар тақсим карда шаванд, то ки онҳо пӯстро зарар намонанд ва матоъро пӯшонанд. Брачаи пуштшуда бояд аллакай 19 миллиметриро барои дастгирии зарурӣ таъмин намояд.
Ин пӯшида нест
Якчанд сирр вуҷуд дорад, ки чӣ гуна шумо метавонед сандуқи ҷолибро ба даст оред, ва гарданбанд зебо аст. Агар шумо як чорабинии шабона дошта бошед, ин маълумотро дар бораи нусхабардорӣ истифода баред, дар он шумо нақша доред, ки либоси кушода ва либоспӯширо пӯшед, ё шумо ва дӯсти шумо аз санаи ошиқона.
- Пахш кунед ва хокистарӣ гиред, орди сабук байни пистонҳо. Ин ба назар мерасад, ки онро намоён хоҳад кард, ва гардан ба назар мерасад, ки назари мардон.
- Пӯсти равғанро истифода баред ва онро дар қабат гузоред, сандуқи шуморо калонтар мекунад, ба шарофати таъсири оптикӣ.
Ин хеле осон аст, ки неши шумо зебо ва зебо кунад, чизи аз ҳама муҳим дар ҷадвали пурраи рӯзаатон аст, ки ба тандурустӣ ва хӯроки хушбӯй дар хона дохил шавед. Ба онҳо бодиққат ва мунтазам лозим аст, ки шумо солҳои дарозе ба чашм меафтед, ки ба чашм бипӯшед. Ва он гоҳ, шумо худро ба назари худ мардон ҳис мекунед ва дар суроғаи шумо мактубҳоро шунид.