Оилаи шумо тӯли муддате дар бораи кӯдаки хоб ва тайёр кардани банақшагирӣ барои ҳомиладорӣ омода аст? Дар ин ҳолат, ин мақола барои шумо аст.
Ба кор омодагӣ гирифтан
Ҳомилаи кӯдаке, ки шояд дар ҳаёти оилавӣ воқеаи муҳимтарин бошад, аммо сарфи назар аз он ки ин зан аксаран дар бораи ҳомиладории ӯ ба таври ногаҳонӣ мефаҳмад, яъне, вақте ки дар бораи банақшагирӣ барои консепсия сухан меравад, хеле дер аст.
Агар шумо дар реҷаи хуби фикрӣ зиндагӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки ҳамаи тафсилотро санҷед, он аст, ки дар бораи он ки чӣ тавр шумо ҳомиладор ҳастед ва фарзанди дарозеро интизоред, фикр кунед. Дар хотир доред, ки дар банақшагирии консепсия ягон мушкиле вуҷуд надорад, аммо ҳамаи ниқобҳои кам метавонанд мушкилот ва саволҳоро ба бор оранд.
Нуқтаи ибтидоии ҳомиладорӣ консепсия, яъне, фосфати тухм ва лалмӣ мебошад. Сарфи назар аз оддӣ будани ин раванд, оғози ҳомиладорӣ бояд бодиққат омода карда шавад, зеро таваллуди кӯдак як қадами масъулест, ки тарзи андозагирии ҳаёти ҳаррӯзаи оилаи шумо тағйир меёбад.
Кадом омилҳои манфӣ, ки ба консепсия ва ҳомиладорӣ халал мерасонанд, вуҷуд доранд? Аз ин рӯ, агар зан таваллуд шудани насли фарзандро пеш барад, ба ҳамаи таҳқиқоти худ сазовор аст, даромади муваффақият ва синну солаш ба 30 сол мерасад, аввалин корест, ки бо духтур муроҷиат мекунад, ки ба таҳлили таҳлили таваллудкунӣ таъин карда мешавад, ки шарҳу тафсири он имконпазирии муайян кардани вазъи саломатии модар аст. Дар ин марҳила, шумо метавонед ҳамаи бемориҳои музминро муайян кунед, ки метавонанд ба ҳомиладорӣ мушкил гарданд.
Курсҳои омӯзиши Марш
Бисёре аз занон дар бораи нигоҳдорӣ ва таҳкими саломатии кӯдак танҳо баъд аз таваллуди ӯ фикр мекунанд. Баъзан он як ҳафта ё ду ва баъзан якчанд моҳ мегирад. Духтурон мегӯянд, ки тайёрӣ барои ҳомиладорӣ пеш аз мафҳуми дарозмуддат зарур аст. Табиист, шумо метавонед маҷмӯи адабиёти махсус ва омӯзиши онро харед. Агар маълумоти иловагӣ барои волидайни оянда омода карда шавад, маълумоти иловагӣ ба даст оварда метавонед. Ҳангоми банаќшагирии ҳомиладорӣ, чунин курсҳо на танҳо аз ҷониби занҳо, балки аз тарафи дуюмдараҷаи онҳо боздид карда мешаванд.
Пешниҳоди курсҳо барои якчанд моҳ пеш аз консепсия, шумо медонед, ки чӣ гуна беҳтар кардани бадан, чӣ гуна машқҳо барои мустаҳкам кардани сессияи мушакӣ, чӣ витаминҳо ва маҳсулоти он дар давоми давраи омодагӣ истифода мешаванд.
Нигоҳ доштани саломатии худро нигоҳ доред
Зане, ки қарор кард, ки кӯдакро тавлид кунад, бояд ақаллан як сол барои нигоҳубини саломатӣ оғоз кунад. Аввалин чизе, ки шуморо интизор аст, рад кардани одатҳои бад, ки метавонад танҳо мемирад, ба тавре, ки фарзанди солимро пешгирӣ кунад, инчунин ба модар ва кӯдак дар оянда таъсири манфӣ мерасонад.
Диққат диҳед, ки ба тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот рад кардани ҳам шарикон лозим аст, махсусан аз он нигарон аст, ки агар зан занро намебинад, аммо аксар вақт дар ширкати тамокуко, дуди сигор ба саломатии саломатии худ таъсири манфӣ мерасонад.
Нақши муҳим дар омодагӣ ба ҳомиладорӣ бо физикӣ ва машқҳо, инчунин дар ҳавои тоза. Имконияти беҳтарин ин омилҳоест, ки ин ду омилро ташкил медиҳанд. Масалан, шумо метавонед варзишро фаъолона ба воситаи ҷанг ё ба соҳил баред. Аммо эҳтиёт шавед, ки онро аз ҳад нагузаронед: организми пурзӯр барои консепсия тайёр нест.
Looking for a doctor
Барои интихоби духтуре, ки ба ҳомиладорӣ роҳнамоӣ мекунад, ба ҳама масъулият наздик шавед, зеро ин аст, ки дар ҳақиқат шахсе, ки дар бораи саломатии кӯдакатон вобаста аст. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки дар байни волидайни оянда ва табиб бо алоқаи наздики эмотсионалӣ таъсис дода мешавад. Аз ин рӯ, дар бораи бемории музмини худ, одатҳои бад ва бемориҳое, ки меросро меравед, шарм диҳед. Танҳо дар бораи сирри хурди худ медонед, духтурон метавонанд пешрафти вазъро пешгӯӣ кунанд ва амал кунанд.
Ин махсусан муҳим аст, ки ба бемориҳое, ки аз мерос интиқол дода шудаанд, диққат диҳед. Масалан, оилаҳое, ки дар чунин ҳолатҳо чунин беморӣ ҳамчун гемофилия вуҷуд доранд, тамоми усулҳоеро, ки ба нақша гирифтани ҷинси кӯдакро пешакӣ истифода мекунанд, зарур аст, зеро гемофилия ба хатти Пенза интиқол дода мешавад, гарчанде танҳо мардон аз он зарар мебинанд. Бинобар ин, ин гуна парафозест, ки кӯшиш кунад, ки духтарро ҳомилад.
Дар баробари ин, ба саломатии модарону модарон, ки 35 сол пас таваллуд мекунанд, эҳтиёткорона аст. Дар ин ҳолат мутахассисон ба таври иловагӣ ба озмоиши генологӣ тавсия медиҳанд.
Оё бемориҳои музмин хатарнок аст?
Тавре ки шумо аллакай фаҳмидед, омодагӣ ба ҳомиладорӣ пеш аз ҳама зарур аст. Ҳамин тариқ, як ҷуфте, ки мехоҳад, ки волид шудан шавад, бояд санҷиши пурраи хунро гузаронад, ки дар давоми он ҳамаи бемориҳои мураккабро муайян кардан мумкин аст. Ҳамчунин гузаронидани санҷишҳо барои ҳамаи бемориҳои STD, зеро бисёре аз онҳо қабл аз таваллуд шуданашон мумкин нест, вале ҳомиладории он метавонад вазъиятро мушкил кунад.
Баъд аз он, ки табиб ҳамаи натиҷаҳои таҳлилро тафтиш мекунад, шояд ба шумо лозим аст, ки дар рафти муолиҷа гузаред, баъд аз он, ки бадан зарур аст, ки барои истироҳат ва барқарор кардани вақт вақти зиёд лозим аст. Хусусан ин қабули антибиотикҳо аст, ки пас аз он бояд бодиққат назорат карда шавад, ки чӣ гуна микрофлора барқарор карда шудааст ва оё дибибалиус пайдо шудааст.
Дар раванди банаќшагирии њомиладорї, аз њама гуна њолатњое, ки зуњуроти зўроварї доранд, ќобили таваљљўњ аст, ки он ба вазъи саломатии зани њомиладор ва саломатии вай таъсири бад мерасонад.
Хушо кофед ва хуб хӯред
Омодагӣ ба ҳомиладорӣ чунин нуқтаи муҳимро дар бар мегирад, чун ислоҳ кардани ғизо. Агар пештар шумо аксар вақт ба теппаҳои пурқувват нигариста, бисёр қаҳва истеъмол мекардед, хӯроки нисфирӯзӣ бо сандвичҳо қатъ карда шуд, дегро бояд бозрасӣ шавад. Зане, ки беназоратиро ба нақша гирифтааст, бояд ҳарчи бештар бо хӯроки фоиданок бихӯрад. Ҳамчунин қатл кунед: шумо бояд ақаллан 4-5 бор дар як рўз хӯрок бихӯред, ки тамоми маблағи озуқаро дар як қисми хурди он мубодила кунед.
Муҳим аст, ки хоби мусбӣ, ки бояд на камтар аз 8 соат дар як рӯз давом кунад. Ҳатто дар як ҳуҷраи хуби доруворӣ зарур аст. Ҳатто агар пеш аз рафтан ба хоб, ҳадди аққал як рафтори кӯтоҳ дар ҳаво тоза карда шавад, таъсири калонтаре ба даст овардан мумкин аст.
Танҳо риояи ҳамаи шароитҳои дар боло зикршуда метавонад ба осонӣ ба даст орад ва кӯдаки дароз интизор шавад.