Мутобиқи қонунҳои табиат, ғизо бояд тамоми баданро бо маводи ғизоӣ таъмин намояд. Барои калонсолон, моддаҳои ғизоӣ барои мавҷудияти мӯътадил зарур аст ва барои кӯдакон ин ҳолат ҳанӯз ҳам нест. Ӯ бояд инкишоф ёбад. Барои ҳамин, барои кӯдакони хуб хӯрок хӯрдан ва ҳамчунин риоя кардани реҷаи ҳаррӯза муҳимтар аст. Барои инкишофи пурраи кӯдак, парҳези хуби ҳамаҷониба зарур аст, ва барои ҳар як синну сол муносибати онҳо ба ғизо. Имрӯз шумо дар бораи он ки чӣ тавр хӯрок ва ғизои рӯз ба саломатии кӯдакон таъсир мерасонад, инчунин чӣ гуна хӯрок мехӯрад ва тарзи рӯзгузаронии кӯдакро муайян мекунад.
Ғизои кӯдак дар соли аввали ҳаёт
Аз таваллуд то 1 сол кӯдак ба суръат суръат меафзояд ва инкишоф меёбад, бисёр хоб меравад, аксар вақт бедор мешавад. Ба наздикӣ, принсипи ба таъом додани фарзанд дар соли аввали ҳаёти ӯ тағйир ёфт. Танҳо се принсипи таваллуд кардани кӯдаки то як сол вуҷуд дорад:
- Таъмини табиӣ. Дар ин ҳолат, кӯдак аз ҳама чизҳои зарурӣ аз шири модар аст;
- сунъӣ. Дар ин намуди ғизодиҳӣ кӯдак кӯдак омехтаеро шир медиҳад, ки бо ҳамаи витаминҳо ва ғизодиҳандаҳо ғанӣ гарданд;
- хӯрокҳои омехта. Вақте ки кӯдаки ғизоӣ бо шири сина ва формулаи шири иловагӣ мегирад.
Бо вуҷуди ин, бисёре аз коршиносон фикр мекунанд, ки роҳи беҳтарин барои кӯдакон ғизои табииро дорад.
Озуқаворӣ барои кӯдакон аз 1 сол то 4 сол
Ғизои кӯдакони синну соли яксола аз кӯдакони то яксола фарқ мекунад. Ин аст, ки пеш аз ҳама, дар он аст, ки кӯдакон вазифаҳои нави ҷисми худро меомӯзанд. Ӯ ба таври муфассал дар роҳ рафтан, сӯҳбат кардан ва омӯзишро сар мекунад. Ҷисми ӯ танҳо ба энергия ниёз дорад. Гарчанде ки кӯдак ҳанӯз ба маҳсулоти ширӣ ниёз дорад, ки бояд ба хӯроки ҳаррӯзааш дохил шавад, аммо парҳези он бояд васеътар шавад. Барои инкишофи бофтаҳои мушакӣ, ӯ бояд хӯрокҳои сафеда бихӯрад: гӯшт, моҳӣ ва парранда. Илова бар ин, кӯдаки шумо баъзан бо ҳасиб ва ҳасиб судак мешавад. Сабзавот ва меваҳо ба организми кӯдак имкон медиҳанд, ки қисми витамини онро ба даст оранд. Пухтупаз аз хӯрокхӯрӣ аз он чизе, ки барои як соли якуми ҳаёт вуҷуд дошт, фарқ надорад. Дар ин давра, каме каме зарур аст, ки кӯдакро барои хӯрдани ғизои сахт ва хӯрдани ғизоӣ бихӯрем. Ва ба монанди моеъ, дар ин ҷо дар ѓизои шумо метавонед аллакай шир, compotes ва ҳатто оби маъданӣ дохил.
Роҳбарии ӯ аллакай аз рӯзи кӯдакон хеле фарқ мекунад. Ин кӯдаки хеле фаъол аст, ки пас аз сулҳ, нерӯи барқ медиҳад. Хусусияти асосӣ ин аст, ки модар барои режими рӯз барои кӯдак кӯдакон кор мекунад. Фарз мекунем, ки кӯдаки 9-сола боло меравад ва дар соати 9-ӯм аст. Бояд фаҳмид, ки набудани режим ба кӯдаки қашшоқӣ оварда мерасонад, зеро ӯ кай ва чӣ бояд кард. Агар кӯдак дар давоми рӯз хоб кунад, он танҳо ба ӯ фоида хоҳад овард, зеро онҳо мегӯянд, ки дар хоб, фарзандон ба воя мерасанд.
Синну солӣ
Кӯдакони ин синну сол бештар ва мобилӣ мебошад. Мушкилоти махсус вуҷуд надорад. Танҳо бояд ба андозаи дурусти карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо диққат диҳем. Он бояд дар бораи 4: 1: 1 бошад. Кӯдаконе, ки синну солашон дар синну солӣ метавонанд ҳамаи ин волидайнро бихӯранд Хусусияти асосии ғизо истеъмоли ғизои солим ва солим мебошад. Инҳо дохил мешаванд: гӯшти паст, парранда, дегҳои гуногуни баҳр, лӯбиё, меваву сабзавоти тару тоза, маҳсулоти ширӣ дар хона, нон аз орди ҳамвор ва ғайра. Аммо бо шириниҳо шумо бояд эҳтиёт бошед. Ва шумо наметавонед онро манъ накунед, вале онро бартараф накунед. Ва ин чиз муҳим аст. Ин давра бо сабаби он, ки фарзанди шумо ба калонсолон тақлид мекунад. Намуна барои кӯдакатон дар ҳолати ғизо будан ва ҳеҷ мушкилие надорад.
Дар марҳилаи мазкур, беҳтар аст, ки кӯдакро барои он, ки дертар ӯ ба мактаб меравад, беҳтар аст, ки онҳо вақтхушӣ, кудакон вақтхушӣ мекунанд, ки ба режими рӯз мувофиқат кунанд.
Кӯдакони синну соли мактабӣ
Кӯдаконе, ки ин синну солро фаъолона инкишоф медиҳанд. Дар ҷои аввал аст, ки инкишофи ҷисмонӣ нест, балки яке аз ақл. Бинобар ин, дар ин синну сол, чуноне ки дар муассисаи томактабӣ муҳим аст, ки ба фарзандони хурдсол бо сабзавот ва меваи тару тоза таъмин карда шавад. Шумо бояд онҳоро дар шакли формулае, ки фарзандашонро бештар дӯст медорад, таъмин кунед. Дар ин синну маҳдудиятҳо вуҷуд дорад. Ин беҳтар аст барои маҳдуд кардани озуқаворӣ дар шакли пухта, хӯрокхӯрӣ ва гӯшти пухта пухта шавад. Илова бар ин, бозгашти дубора ва ѓизои низ нархи он низ ба он нарасидааст. Барои диверсификатсияи ҳаррӯзаи гӯшт, сабзавот, меваҳо, шӯрбоҳо, маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо зарур аст. Шир ба беҳтарин пас аз хӯрок хӯрдан дода мешавад, ба тавре, ки ба иштибоҳ нарасонад. Илова бар ин, беҳтар аст, ки парҳезро риоя кунед.
Ғизои кӯдакон хусусиятҳои худро дорад, аммо донистани онҳо, шумо метавонед кӯдакро бо тамоми ғизои зарурӣ таъмин кунед. Дар хотир доред, ки барои ғизо барои интихоби маҳсулотҳои табиӣ, ки нигоҳдории протезерҳо, stabilizers, рангҳо ва дигар маводи кимиёвӣ доранд, беҳтар аст. Нигоҳ доштани шумо барои кӯдаки шумо мева меорад. Ҳалима ва кӯдакони мобилӣ барои ба даст овардани ғалабаҳои худ ба шумо хурсандӣ нахоҳанд кард. То он даме, ки фарзанди шумо қавӣ ва солимтар мегардад, маслиҳат оид ба ғизои дурустро аз даст надиҳед.
Дар мактаби таҳсилоти умумӣ, режими рӯзона танҳо зарур аст, зеро агар кӯдак ба таври кофӣ хоб наравад, рӯзи дигари асри мумкин аст, ки эҳтимолияти ба мактаб рафтан ба муқобила ба мактаб монеа мешавад.