Дар чор рӯзи хӯроквории якрӯза барои инкишофи пурраи кӯдак зарур аст. Педиатрҳо тавсия медиҳанд, ки ба хӯроки нисфирӯзӣ диққати махсус диҳанд - хӯроки субҳ бояд аз чор се ҳиссаи калорияи калорияи хонагӣ (тақрибан 400-500 киловатт) дошта бошанд. Бояд ҳеҷ гоҳ аз пурсидани кӯдаки бо хӯрокҳои монотӣ намебинем - панҷ намуди хӯроки шомгоҳӣ проблемаи тобутҳои субҳро ҳал хоҳанд кард.
Барфҳои интегралӣ табақ осон аст, ки бисёре аз кӯдакон дӯст медоранд. Асосан протеин "метавонад" бо витамини "пардохти" илова карда шавад, илова ба омехтаи тухм тару тоза, сабусакҳо, спанак. Porridge шир барои организми афзоянда муфид аст. Онҳо бояд аз биринҷ, бекарон ё ҷав, бо илова кардани селлюлоза, мавиз ё меваи ширӣ тайёр карда шаванд.
Casseroles дар омодагӣ каме мураккабтар мебошанд, аммо онҳо барои якчанд порчаи кофӣ кофист. Кӯдакон на танҳо хӯрокҳои ҷавғои анъанавӣ, балки ҳамчунин имконоти зебо, аз гӯшти пӯст, равғани сафед ё сабзавот нахӯранд. Макарони аз гиёҳ бо сабзавот ва равған манбаи саробони карбогидратҳо, як навъи «батарея» барои кӯдакони фаъол аст. Ва, албатта, sandwiches - вале танҳо аз маҳсулоти муфид. Як буридаи ғизои ғалладона бо панир сахт ва гӯшти судак як хӯроки хуби кӯдакон аст.