Мебошанд, бисёр маҳсулоти доранд, ки барои саломатии мо муфид аст. Ва ба андешаи умумӣ, норасоии ғизо то ҳол дар бораи масъалаи хӯроки рӯзмарра ба хӯроки ҳаррӯза дохил карда намешавад. Аммо даҳ фоизи маҳсулотҳои фоиданок метавонанд муайян карда шаванд, агар шумо фикрҳои мутахассисонро муқоиса кунед.
10 адад маҳсулот барои бадан фоидаовар аст
Маҳсулоте мавҷуданд, ки дар моддаҳои муфид сарватманданд, вале мо даҳ нафареро мебинем, ки дар моликияти муфид хеле ғамхорӣ мекунанд.
Ғалладонагиҳо: сабзавот, биринҷ, мурғ, дубл ва ғайра - «ғизо» -и карбогидратҳо ҳисобида мешаванд. Дар чунин маҳсулот танҳо миқдори зиёди карбогидратҳо, ки барои энергетикӣ ва таъмини қувваи барқ барои як шахс заруранд. Ғалладон мумкин аст барои ғалладиҳӣ истифода шавад, ба нон, шӯрбоҳо илова кунед. Дар онҳо, маводи фарбеҳ паст аст, онҳо дар карбогидратҳои мураккаб, ки пурра баданро ғизо мекунанд, сарватманданд.
Салмӯл ва дигар равғанҳои равған дар бисёре аз равғанҳои omega-3 мавҷуданд, ки ба коҳиши холестирин хун, ташаккули thrombi мусоидат мекунад. Оид ба Omega-3 хавфи саратонро кам мекунад (баъзе намудҳо). Илова бар маводи кислотаи равған дар лалмом, бисёр моддаҳои дигари арзишманд, ки бадан зарур аст. Истифодаи доимии лалмӣ ба ҳолати рӯҳӣ мусоидат мекунад ва хотираи хотираро тақвият медиҳад. Дар моҳӣ кислотаи nicotinic вуҷуд дорад, ки барои коҳиш додани бемории Алзогерер кӯмак мерасонад.
Тухм мурғ барои бадан хеле зарур аст. Онҳо дорои мазмуни баланди литсин ва протеин мебошанд. Лутин чашмони моро аз котикҳо муҳофизат мекунад. Бо истифодаи ин маҳсулот, эҳтимолияти бемории саратони шуш, рагҳо, хунрезӣ ва ҳуҷайраҳои дил боиси коҳиш меёбад.
Шир дар тамоми ҷаҳон машҳур аст. Ин танҳо барои одам зарур аст. Дар шир, калтсий вуҷуд дорад, ки ба таҳким ва рушди дандонҳо ва устухонҳо таъсири мусбӣ мерасонад. Ҳамчунин дар шир аз бактерияҳо, ки фаъолияти функсияҳои ҳозимаро дастгирӣ мекунанд.
Ба шумо зарур нест, ки дар бораи зарурати хӯрдани меваҳо гап занед. Apple яке аз меваҳои маъруфтарин аст, ки дар саросари ҷаҳон истифода мешаванд. Себҳо дар таркиби онҳо «кӯҳ» -и маъданҳои фоиданок ва витаминҳо доранд. Масалан, витаминҳои A, B, C ва G, калсий, барои сохтори устухон муфид аст. Дар себ, pectin, ки холестирин дар хун аст. Барои нест кардани себ дар парҳезҳо бомуваффақият истифода бурда мешавад.
Дар чормағзҳо низ моддаҳои фоиданок ҳастанд. Онҳо сарватдоранд дар равған, сафедаҳо, инчунин карбогидратҳо ва ғайра. Чормағзҳои гуногун хеле ғизо ҳастанд ва онҳо барои барқарорсозии зуд баъди баъди беморӣ, бо тару тоза кардани бадан истифода мешаванд. Илова бар ин, чормащз як aphrodisiac табиӣ, ки нерӯи зиёдро афзоиш медиҳад.
Асал хеле фоиданок аст, ки шумо метавонед дар бораи он тамос гиред. Мувофиқи коршиносон, дар асал ҳамаи хосиятҳои фоиданок аз растаниҳо, ки аз он омехта нектар ҷамъоварӣ нигоҳ дошта мешавад. Бинобар ин, асал барои як шахс хеле муфид аст, бо табобати бисёр бемориҳо ёрӣ мерасонад, ҷисмҳоро тақвият медиҳад, афзоиши изолятсияро баланд мекунад. Ҳоло бисёр намудҳои асал вуҷуд дорад ва ҳар як ҷисми мо хеле муфид аст.
Чағаи сабз дар наздикии ҳама кишварҳо хеле маъмул аст. Он комилан иммунитети баданро тақвият медиҳад, ин имкон дорад. Қариб ҳамаи бемориҳо тавсия дода мешавад. Илова бар ин, ӯ чой сабз аст, танҳо як табобат хуб барои тоза кардани ҳама намуди маводи зараровар аз бадан аст.
Зайтун низ барои мо хеле муфид аст. Арзиши онҳо аз замони қадим маълум аст. Онҳо манбаи ғизо мебошанд. Аз зайтун равғани хушбӯй ва фоиданок тайёр мекунад, ки мо барои пухтупаз истифода мебарем. Он дар табобати бисёр бемориҳо истифода бурда мешавад. Зайтун ба пешгирии бемориҳои дил мусоидат мекунад, ки ба бемории саратон таъсир мерасонад. Бо истифодаи мунтазами худ, як нафар доимо ҷавононро нигоҳ медорад.
Сабзӣ - маҳсулоти аз ҳама арзишманд, ки сарватдор дар каротин, бисёр витаминҳо, маъданҳои фоиданок мебошанд. Илова бар ин, сабзӣ дорои fructose, lesitin, сафедаҳо, крахмал, ферментҳо, ва ғайра. Бо ҳама навъҳои касалиҳо барои барқарорсозии зудтарин ҷойгир карда намешавад. Илова бар ин, барои дидор муфид аст. Он дар миқёси калон дар тақрибан ҳама хӯрокҳо истифода мешавад. Сабзӣ барои инкишофи мақоми кӯдакон хеле муфид аст.