Чӣ тавр тақвият додани ҳимояи шахси калонсол? Оё шумо мехоҳед, ки иммунитетро барои наҷоти зимистон бе беморӣ наҷот диҳед? Оё шумо медонед, ки чӣ тавр? Биёед дар бораи 7 ақидаҳои нодуруст дар бораи изолятсия гап занем.
Системаи эмгузаронӣ бо ёрии витамини С тақвият дода мешавад.
Қариб ҳама кас боварӣ доранд, ки бо ёрии витамини C имконпазир аст, ки системаи иммуниро тақвият бахшем. Аммо ин комилан ин аст: касе, ки ҳар рӯз витамини C-ро гирифтор мекунад, метавонад ягон сироятро пешгирӣ кунад. Танҳо вақте ки шумо сардед, витамини C барои каме бо нишонаҳо кӯмак мекунад. Zinc низ бо colds кӯмак намекунад ва мустаҳками изолятсия ҳамчун бисёриҳо боварӣ надорад, гарчанде бисёр стратегияҳои мудофиавӣ бо қувваи мӯъҷизандаи Zinc қасам мехӯранд.
Витамини D ба вояи дигари витамини D, витамини Ван, ки асосан дар пӯст ба вуҷуд меояд, ҳангоми рехтани рентгенҳои шадиди эфирӣ, ҳуҷайраҳои клиникиро фаъол мегардонад ва бинобар ин танҳо барои системаи иммунии мо зарур аст. Шояд ин бошад, ки дар мавсими зимистон мо махсусан ба сироятёфтагон дучор меоем: кам кардани рӯзҳои нур боиси норасоии витамини D мегардад, ки системаи иммунии худро коҳиш медиҳад.
Махсусан бисёр витамини D дар баъзе намудҳои моҳӣ мушоҳида мешавад: сардиҳои, лимӯ, ва албатта, дар равғани моҳтоби хуб. Аз ин рӯ, онҳое, ки мехоҳанд, ки ба муқовимати худ, ба ҷои лимӯ бираванд, мехоҳанд, ки моҳиро дар мизи гузошта, баъд аз хӯрок барои роҳ рафтани хуб.
Ваксинсияҳо? Бале, не! Ҳар як сирояти системаи иммуниро қавӣ мегардонад.
Касоне, ки бо бародарон ва хоҳарон ба воя мерасанд, ҳамеша омодаанд, ки бо вогунҳо, ё дар лагерҳои омӯзиши «microbial» дар деҳот мукофотонида шаванд, пас аз ин, эҳтимолан аз аллергияҳо танҳо як фарзандони волидонашон дар биноҳои баландсифати "sterile" баланд мешаванд. Дар кӯдакӣ, системаи иммунии мо, махсусан, бояд аз як тараф, қавитар гардад ва ба вирусҳои беморӣ муқобилат кунад ва аз тарафи дигар, ба муқовимати "навоварони нав" муқовимат кунад.
Бо вуҷуди ин, шумо наметавонед аз ваксинаҳо даст кашед. Ваксинаҳо бар зидди бемориҳое, ки метавонанд интиқол дода шаванд, вале махсусан мушкилот, масалан, tetanus, сурх ва грипп. Ва он аст, ки ваксинаҳо аллергияро танҳо як ихтисоси илмӣ надоштаанд.
Такмили муҳофизат ҳамеша бефаъолият ва душвориҳо нест. Аммо хатаре, ки бо сирояти воқеӣ рӯ ба рӯ шудааст, дар омор хеле зиёд аст.
Варзиш системаи иммуниро қавӣ мегардонад.
Касе, ки якчанд ҳафта дар як ҳафта шитоб дорад, камтар бемор мешавад ва эҳтимол дорад беморонро азоб диҳад. Зеро фаъолияти муназзами муҳаррикҳо ҳуҷайраҳои клип ва дигар ёрирасони системаи иммунии мо фаъол мегарданд. Эҳтимол, бо вуҷуди ин, беморони саратони репродуктивӣ камтар аз онанд, ки агар онҳо мунтазам ба варзиш ҷалб карда шаванд.
Эзоҳ! Бисёр хуб нест! Ҳар касе, ки муддати тӯлонӣ ё хеле фаъол аст, ба системаи иммунии ӯ осеб мерасонад. Агар варзиш ба ҷисми мо фишор меорад, хусусан зери таъсири рӯҳи рақсӣ ё ихтиёрии зиёд - мо танҳо ба сироятёфтагон дучор мешавем. Аз ин лиҳоз, варзишгарони касбӣ бештар аз онҳое, ки вақтхоҳ варзишро бозӣ мекунанд, бештар бемор мешаванд.
Ва барои ҳама, волоияти қонун ин аст: Он кас, ки сироятро гирифтааст, бояд дар варзишгоҳ то он даме, ки беҳтар шавад. Дар акси ҳол, хунукназарӣ метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад, дар ҳолатҳои ноком ҳатто ҳатто ба микроскеди ҳаёт хатарнок. Дар ҳар сурат, варзиш бояд солим бошад.
Ман аллакай иммунитети сахт дорам, ба ман лозим нест, ки ваксина гиранд.
Дуруст аст: бисёр бемориҳое, ки дар аксари мо инкишоф ёфтаанд, ба ҳаёт таҳдид намекунад. Бо вуҷуди ин, грипп хеле хушнуд нест, вале яке аз он дорои иммунитети қавӣ, чун қоида, бе ягон оқибати мушаххас таҳаммул мекунад. Pertussis ва rubella низ дар калонсолон бе зарар ба саломатӣ зарар мерасонанд.
Аммо баъзе одамон махсусан ба бемориҳои махсус ё мушкилоти онҳо халал мерасонанд. Аз зукоми мавсимӣ, пиронсолон ва одамони гирифтори бемориҳои музмин махсусан зарар мебинанд. Сулфаҳо метавонанд барои кӯдакони хурдсоле хатарнок бошанд, ки онҳо ҳанӯз аз вируси норасоии масуният эм карда намешаванд ва релела ба занони ҳомиладор зарар нарасонанд, вале кӯдакони навзодро.
Мо на танҳо ҳадафи вирусҳо ва вирусҳои дигар, балки векторҳо низ ҳастем. Бинобар ин, тавсия дода мешавад, ки на танҳо одамоне, ки дар хатар ҳастанд, бимонанд, балки онҳое, ки бо одамони гирифтори хатарнок зиндагӣ мекунанд ё бо онҳо дар рафти фаъолияти касбӣ машварат мекунанд. Масалан, агар кӯдакони гирифтори бемориҳои рӯҳӣ аз кӯдак аз шарти пиститут муҳофизат карда шаванд,
Сатҳи хунуктар, системаи заифтар заиф аст.
Пас, онҳо муддати тӯлонӣ фикр мекарданд. Ва бо зукоми воқеӣ, он дар ҳақиқат ин аст: Мо камтар вирусро ба воя расонида метавонем, ки мо бештар бемор мешавем, зеро вирусҳои гриппро ҳуҷайраҳои болоии нафаскаширо нобуд мекунанд. Аммо вирусҳои хунук - аксар вақт номҳои rhinovirus-ро номбар мекунанд - дар дохили ҳуҷраҳо камтар аз ҳадди аққал рафтор мекунанд: Онҳо ҳуҷайраҳои моро ташвиш надиҳанд.
Аммо, баданамон мекӯшад, ки аз вирусҳо халос шавад ва бо раванди илтиҳоб ба воя мерасонад. Ин муқовимат ба амал меояд, ки зудтар аз системаи иммунӣ самараноктар аст. Барои касе, ки сулфаи шадид дорад, бинобар ин, танҳо барои муҳофизат кардани чизи дигаре вуҷуд надорад.
Чунин системаи пуриқтидори иммунӣ беҳтарин моро аз мушкилоте, ки сирояти вирусӣ метавонад ба мо расонад, муҳофизат мекунад. Баъд аз ҳама, хунук воқеан ногувор аст, зеро он метавонад бо зукоми вирус, ки метавонад боиси шиддат гирифтани гӯшҳои миёна ё синусит шавад, пайравӣ кунад.
Агар системаи эмгузаронӣ бо ягон беморӣ рубл кунад, пас он дигар беморӣ нахоҳад гирифт.
Шумо наметавонед, ки агар мо вируси ва системаи иммунии худро бо "нависанда" ба даст овардем, "яроқи махсус" -ро бар зидди он офарид, он гоҳ ин номҳо номбар карда метавонанд, ки фавран тагиротро бо заъфи такрорӣ безан мегардонанд. Бисёре аз бемориҳои кӯдакон, аз қабили бемориҳо ё гурбаҳо, танҳо як маротиба ба мо меоянд, ва мо барои онҳое,
Аммо на ҳамеша барои беморӣ танҳо як вирус, ва, чун дар ҳолати сард, тамоми арсенси зиёда аз 200 вирусҳои гуногуни. Ва бо яке аз онҳо системаи иммунии мо маълум аст, бинобар ин, мо имкони дигарро дорем. Вирусҳои дигар, масалан, патогенҳои грипп, зуд тағйир медиҳанд, ки системаи иммунии мо дар давоми эпидемияи минбаъдаи он эътироф намекунад.
Ва илова бар ин, вирусҳо, масалан, агентҳои сабабгори герпес вуҷуд доранд, ки дар ҷисми мо зиндагӣ мекунанд. Ва агар системаи муолиҷаи мо бо стресс, шиддат ё гирифтани баъзе доруворҳо, ин вирус фаъол карда шудааст - боз дар лабҳо ба варамҳои шадид дучор меояд. Як рӯз онҳо аз нав мегузаранд, вале ниҳоят мо наметавонем вируси вирусиро аз даст надиҳем.
Ман иммунитети пурқувват дорам, чунки ман ҳеҷ гоҳ табассуме надорам.
Вақте ки ҳарорати баданамон баланд мешавад, ин аввалин тадбирест, ки системаи иммунизатсия мегирад: он кӯшиш мекунад, ки бо вирус ва дигар патогенҳои бемориҳо мубориза барад. Равандҳои моддаҳои органикӣ дар ҷисм тезонида шудаанд ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои сафеди хун ба амал меоянд.
Аз ин рӯ, баъзе коршиносон чунин мешуморанд, ки системати вируси норасоии масунияти эпидемия дар муқоиса бо ҳарорати баланд, муҳофизати баданро заифтар мекунад. Инчунин исбот мешавад, ки хатари беморӣ коҳиш ёфтааст, агар мо аз ҳарорати ҳарорат то вақт зиёд бошем.
Аммо ҳама чиз дорои ҳудуди худ аст: гармии гарм бадани моро бад мекунад ва ҳатто метавонад ҳаётро таҳдид кунад. Агар шумо наметавонед фавран гармиро вайрон кунед, пас шумо бояд ҳушёр бошед. Ҳарорати гарм ҳамеша нишон медиҳад, ки мо бемор ҳастем. Беҳтар аз он аст, ки бо кӯмаки бадан бо ҳифзи пешобдараҷа, аввал пеш аз ҳама, моеъҳои фаровонӣ ва ғамхории худро нигоҳ дорем.
Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба мустаҳкам кардани ҳассосияти калонсолон.