Таркиши коҳиши бадан
"Рӯзи даҳрӯза"
Ҳангоме, ки дар баданаш карбогидрат вуҷуд надорад, он ба «қатлкунӣ» равғанҳо аз барг оғоз меёбад. Сатҳи барзиёд аз байн меравад. Оё мо тафтиш мекунем? Барои ин, шумо бояд баъзе қоидаҳои парҳезро риоя кунед ва сипас шукрона хоҳед кард "Шумо метавонистед баъд аз 20:00 пагоҳ бихӯред, шумо метавонед об ва чой бинӯшед.
Барои ин парҳез бояд пеш аз ҳама 2 литр об нӯшид. Пеш аз хӯрок хӯрдан шумо бояд як шиша об бинӯшед. Вақте ки шумо хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯрок мехӯред, ба шумо лозим нест, ки об нӯшед. Пас аз он ки шумо хӯрдед, он бояд дар ним соат ғорат карда шавад. Шумо бояд хӯрок мехӯред 5 бор дар як рўз. Қоидаҳои парҳезро вайрон накунед, он набояд аз 10 рӯз зиёд бошад. Агар шумо қарор қабул кунед, ки шумо бояд ин парҳезро давом диҳед, беҳтараш дар 3 моҳ такрор кунед.
Диапазони "Grapefruit"
Ин парҳез барои онҳое, ки мушкилоти меъда доранд, барнагардонидааст. Аз он, шумо метавонед он одамонеро, ки намехоҳанд гандумро дӯст надошта бошанд, рад кунед. Ва агар шумо ин парҳезро дӯст доред, пас шумо метавонед ин парҳезро барои як ҳафта монед.
Биёед як рӯзи аввалро оғоз кунем. Дар нимсолаи ин парҳез бояд 50 грамм гел, барангехта ё шарбати гиёҳ, қаҳва ё чой бе шакар иборат бошад.
Рӯзи дуюми парҳез: барои наҳорӣ - чой бо лимӯ ё қаҳва, як хӯриш аз меваҳои гуногун, аз ҷумла ҳатман гиёҳхор. Дар вақти хоб, 50 грамм панир ва гиёҳхориро бихӯред. Барои хӯроки шом, 200 грамм мурғ, ½ гиёҳхор, 2 помидор ва чой.
Агар шумо сабр дошта бошед ва то рӯзи сеюмини хӯрокворӣ интизор шавед,
барои наҳорӣ - 2 тухм судак, чой бе шакар, гиёҳхор ё шарбати он;
нахӯрад - хӯриш сабзавот бо либоси лимӯ, чой ё қаҳва, гиёҳхор;
нахӯред - чой бо spoon аз асал, гӯшт дар ҳар шакле, хӯриш сабзавот бо шарбати лимӯ.
Рӯзи чоруми хӯрок.
Барои наҳорӣ - muesli бо мавсими бо илова кардани Йогуртаи паст-фарбеҳ, шарбати grapefruit.
Хӯриш - 200 грамм сабзавот, салат карам, картошка пухта.
Ғизо - моҳиёне, ки бо ғалла ё судак, чой, гиёҳхӯрӣ
Агар шумо аз ин парҳезӣ хаста нашавед,
Барои субҳона - шарбати помидор, тухм судак ва як гиёҳхӯрӣ.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ - шумо бояд мехӯред, хӯришҳои сабзӣ, як буридаи нон бо равған, гиёҳхор.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ - шумо ба ягон моҳӣ дар якҷоягӣ бо либос сабзавот интизор ҳастед. Ду рӯзи охирини парҳезӣ, ҳамаи парҳезҳо, ки рӯзҳои хӯрокворӣ пешниҳод мекунанд, бихӯред.
Ғизо барои кам кардани шикам
Албатта, шумо хулоса мекунед, ки на танҳо ҷомаи худро бо зебоӣ, балки меъда ҳамвор кунед. Ва бисёре аз занон, ӯ чизе намедонистанд, ки ӯ бошад. Хоби ҳар як зан дорои меъмори ҳамвор аст. Барои он ки ин хоб ба амал меояд, яке аз он бояд дар бораи дари он фаромӯш накунад ва ба ин парҳезҳо монанд бошад:
Ғизо "вазни бадан бо бичашонем"
Барои наҳорӣ - як тухм сиёҳ-судак ва чанд нон.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ - мурғ бо бадан ё моҳӣ. Барои пур кардани хӯрок, 300 грамм равған сабзавот бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 75 грамм лўбиё ва стека оид ба grill. Агар шумо хоҳед, ки ба менюи тағирёбанда тағирот кунед, шумо метавонед дар баъзе ҷойҳо хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки дигарро иваз кунед. Агар бефаҳм набошад, як шоколадро харед.
"Гурӯҳи хун"
Агар шумо гуруснанишинии шуморо муайян кунед, пас ин гурӯҳро дар ин рӯйхат назар кунед. Чунин парҳез ба шумо кӯмак мекунад, ки муайян кардани кадом чизҳо барои шумо ва чӣ зараровар бошад.
Гурӯҳи якуми хун. Барои ин гурӯҳи маҳсулот маҳсулот аз ҷуворимакка, ҷуворимакка, маринатсия, кетер, гандум ва гандум мебошад. Маҳсулотҳои фоиданок монанди ҳар гуна гӯшт, ба истиснои хук, мева, ба истиснои мевагиҳо. Ҳамчунин, баҳр, сабзавот, паллебҳо, ананасҳо.
Гурӯҳи дуюми хун. Маҳсулотҳои зараровар, ки баданатон ниёз надорад - равған ва равғани зайтун, маҳсулоти гандум, қаҳваранг, яхмос, гўшт. Маҳсулотҳои фоиданок - шир, чормағз, меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, шумораи онҳо маҳдуд аст.
Гурӯҳи сеюми хун. Маҳсулотҳои зараровар - мурғ, мурғ, гӯшти хук ва хук, гилхок, кабуд, карам. Ин барои хӯрдани хӯрок, ба ғайр аз ducklings ва мурғ, маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти ширӣ, моҳӣ, тухм, ғалладонҳо бе қаҳрамон ва ситрусӣ, меваҳои бе каказон ва рангубор муфид аст.
Гурӯҳи чорум. Маҳсулотҳои зараровар - қаламфури, пораеарии ярмаи хокистарӣ, хук, ҷуворимакка, зайтунҳои сиёҳ. Маҳсулотҳои фоиданок ҳастанд, чормағз, панирҳои фаровон ва fermented, равғани зайтун, ғалладон, бод. Ва ҳамчунин моҳӣ, харгӯш, Туркия, ҷигар овезон, равған, curd bean.
Ҳар яке аз ин парҳезҳо дар роҳи худ самарабахш аст, шумо эҳтимол ба онҳое, ки онҳоро таҳия кардаанд, сипосгузорӣ карда метавонед. Аммо мо набояд дар бораи муқовиматҳо ва дар бораи "зарароваре, ки метавонад бо ин парҳезҳо алоқаманд бошад, фаромӯш накунем. Ман мехоҳам ба шумо хотиррасон бошам, ки аз парҳез бояд ҳатман пиво бошад, он дар барг, меъда ва дар тамоми сохтори худ нишон медиҳад. Ҳатто агар шумо ба ӯ беэътиноӣ накунед, пас кӯшиш кунед, ки онро раҳо кунед. Албатта, афшураьо метавонад пивоеро иваз кунад, вале кӯшиш кунед, ки майзадаҳои бештареро бинӯшед, фикрҳои шуморо такрор накунед, дар бораи он, ки шумо пивоед.
Акнун мо бо чӣ гуна намудҳои парҳезҳо барои паст кардани бистар ва шикам шинос шудаем. Ман мехоҳам, ки саъю талоши шуморо барои муваффақ шудан ба орзуҳояшон кам кардани бистар ва бӯҳрон орзу намоям.