Хӯриш ё хӯрдан нест?
Ҳамин тавр, барои шумо имрӯз дар саёҳати шумо сабти ном дорад. Дар охир шумо нақша доред, ки тарк кунед: якчанд кило (камаш якчанд ҳазор ҳосили!), Қисмҳои "гӯшҳо" ва нимпӯшҳо дар ҳадди ақал. Аммо оё ин ҷашн бо ҷашни зебо ҷашн гирифтан аст? Ба салон рафтан ба холӣ будани меъда, на камтар аз як меъда, ғизо лозим аст. Беҳтар аст, ки пеш аз хӯрокхӯрӣ ё хӯроки каме пеш аз хӯрок хӯрдани 2-3 соат пеш аз хӯрок хӯрдани шумо беҳтар шавад. Аввалан, бисёре аз расмиётҳо метавонанд сахттар (масалан, массаж, гидроомасса, SPA-capsule ё спиртизатӣ) ва танҳо бо ғизоӣ баъд аз хӯрокхӯрӣ мувофиқат накунанд. Дуюм, дар меъда пурратар ё холӣ будани меъда, шумо танҳо истироҳат карда наметавонед, ки маънои онро надорад, ки шумо аз расмҳои сиёҳ қаноатмед намебаред (масалан, зарфҳои термококтивӣ ё массаи заҳролудшудаи лимфӣ).
Намак - не!
Тоза кардани "марги сафед" аз парҳези шумо дар ин рӯз. Агар шумо мухлиси озуқа намебинед, пас шумо метавонед дар ошхонаҳо мунтазам ҷашн бигиред! Намаки пеш аз ва ё баъди тавсия набояд тавсия дода шавад, зеро намак зиёд аст, ки бартараф кардани сустшавӣ дар раванди тақсимоти пӯсти равғанро пешгирӣ мекунад. Сабаби саршавии шир аз меъда иборат аст, ва варам дар матоъи алюминийи аллергия cellulite (беш аз ҳама, марҳилаи марҳилаи пешакӣ аст!). Пас, шомро бо шиша бо равған бо моҳии "шуст" кунед, инчунин, шитоб накунед, дар акси ҳол ба шумо ҳеҷ чизи коргарони офтоб намерасад.
Чӣ бинӯшем?
2-3 соат пеш аз ва баъд аз барномаҳои зебои худ, аз нӯшокии шадид каноред. Ба дасти шумо (ё ба ҷои беҳтаре, ки мо беҳтар аст) барои эҷод кардани норасоии муайяни моеъ, ба шарте, ки оби ширии эндогенӣ пурқувват бошад. Сипас, таъсири барнома ба таври аҷиб аст! Масалан, зарфҳои минералӣ ё алкоголитҳо, миқёси камобӣ таъсири ширин доранд, баланд бардоштани натиҷаҳои умумии барномаҳои зидди силсилавӣ. Нӯшидани фаровонӣ (албатта, об) шумо аллакай дар 3-4 соат баъд аз печондани ҳастед. Ба назар гирифтан лозим аст: вақте ки тақсимоти матоъҳои ҷудогона, заҳрҳо ташкил карда мешаванд, ки табиатан тоза карда мешавад! Агар шумо дар барномаҳои офтобӣ ба қайд гирифта бошед, аммо шумо бо фишорҳо мушкилот доред (албатта, мутахассиси он огоҳ аст!), Пас аз Рӯзи зебо, аз қаҳва, чойи қавӣ, кола ва tonics худдорӣ кунед. Кафе, ки аз нӯшокӣ гирифта шудааст, дар якҷоягӣ бо он чӣ ба воситаи пӯст рӯ ба рӯ шудааст, метавонад дар фишори хун ва сӯзишворӣ шиддати шиддат диҳад.
Nectarine ширин ё ... Мандаринҳои хушк?!
Агар "шиша бо селлюл!" Бошад, барои шумо - калимаҳои бесифат, ба тарзи salon бояд ба менюи "cellulite anti-cellulite" илова кунед. Бо ислоҳ кардани касбҳои марҳилаҳои ибтидоии пӯсти афлесун, риояи қоидаҳои хуби ғизои солим, барои ислоҳ кардани натиҷаҳо кофӣ аст. Агар шумо кам кардани вазни умумӣ надошта бошед, пас миқдори калорияи хӯрокҳо беҳтар аст, ки ба даст нарасонед: талафоти вазнини сахт метавонад ба намуди селлюлонӣ зиёдтар шавад, ва ҷои ивазшавии шалғамчаи "шафтолу" шумо "пӯст" Агар шумо ба салон бо марҳилаи 2-3-юми селлюл омадед, ва ҳатто талаб кунед, ки шумо зебо кардаед, дар он ҷо ва каме дар ин ҷо (ва дар айни замон "қотил 5-10- / 5" -ро бартараф кардан) хуб бошад, риояи қоидаҳои серистеъмолии парҳезӣ. Барои кам кардани вазни бо cellulitis зарур аст, тадриҷан ва он аст, ки зери назорати косметикаи. Ҳангоми ғафсии вазн, аз ҳад зиёд пӯст ташкил карда шудааст ва баровардани он ба дахолати мутахассис зарур аст. Ҳамин тариқ, ба фишори табиии дандонҳо - варақаҳои матоъии пайвасткунанда, ки дорои матоъи равғанӣ мебошанд - барзиёдии онҳо бояд дар ҷое гузошта шаванд! Бо ин ғамхорӣ, шумо метавонед бо ғаллаҳои ғайрифаъол ва сӯзанакҳо, қубурҳо бо паҳнҳо, инчунин бо қоидаҳои крел-термизатсия мубориза баред. Ғизои аз ҳама бештар дар ҷараёни барномаҳои ислоҳӣ сафеда (гӯшт, моҳӣ, баҳр, панирҳои косибӣ паст) бо кабудӣ, сабзавот ва меваҳо, инчунин пўсти пастсифат (шўрбои, ярч). Шумо наметавонед зиндагии худро бо парҳезҳои хирадмандона ва калорияҳои такрорӣ, мушкилоти асосии мушкилотро назорат кунед - ҳамроҳи ҳайвонот ва сабзавот ва карбогидратҳо (махсусан орд) назорат кунед. Дар ёд доред, ки дар таркиби маҳсулоти бо шакар орд ва орд сафед, дар рӯзҳои истироҳат (инчунин дохилӣ) дохил мешаванд, самаранокии охирин се маротиба хоҳад буд! Вагарна шумо ҳатто метавонед фишори парҳезиро каме рангоранг кунед - барномаҳои муосири муосир барои ба даст овардани ғизои сахт бо натиҷаҳои устувор ва ботаҷриба метавонанд ба таври кофӣ самарабахш бошанд.
Барои баланд бардоштани самаранокии парҳезӣ ва дар айни замон дастгирии дастгирии пӯсти «раҳмдилӣ», ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта дар заҳмати зебоманзарӣ, толсофобӣ, гармкунӣ ё хунук, маска-шоколад. Бо ин роҳ, чунин зебоию зебоӣ бо муваффақият дар шароите, ки ба ҳаммоми худ машғул аст. Гилеми косметикӣ, seaweed (боду ҳасиб) барои теппаҳои, равғанҳои намак ва намакҳои баҳрӣ дар ҳама гуна дорухона мавҷуданд, ва қаҳва хок (барои пӯст) ва хокаи коса (барои зоғи шустушӯй) дар ошхона пайдо мешаванд. Ҳар як соҳиби сирри худро барои пӯсти менюи пӯсти худ дорад. Ғайр аз ин, чаро шумо онҳоро бо ҳамкорон дар «мағозаи аҷиб» мубодила намекунед?