Табибон огоҳ мекунанд, ки таъсири оқилонаи радиатсияи шадиди электролитӣ барои саломатӣ хуб аст. Аммо дере нагузашта ба офтоб ва рафтори нодуруст метавонад ба оқибатҳои бесамар оварда расонад. Биёед кӯшиш кунем, ки фаҳмем, қоидаҳои офтоб бехатар ва чӣ гуна нигоҳ доштани сояҳои ҷолиб барои муддати дароз.
Ҳамин тавр, пеш аз ҳама, пеш аз сафар ба ҷануб, ки дар он офтоб махсусан фаъол аст, пӯст бояд ба ultraviolet ҷорӣ карда шавад: барои ин шумо 2-3 маротиба дучор шуда метавонед. Заноне, ки пӯсти ҳассос доранд, метавонанд ҳафтае як маротиба дар офтоб, дар ҳолатҳои дигар - ду. Иҷрои ин қоида дар филми бехатарӣ туннельро месозад.
Хуб, дар ин ҷо мо дар истироҳат ҳастем ва ҳоло шумо метавонед истироҳат кунед. Аммо дар ҳолати бо sunburn, шумо бояд истироҳат накунед. Пеш аз рафтан ба соҳил, ба шумо лозим аст, ки дубора истеъмол кунед, бењтараш чанголези баданро истифода баред (ин пешгирӣ намудани заҳри мураккабро) меорад, боварӣ ҳосил кунед, ки намунаи офтобиро истифода баред. Ва омили муҳофизатӣ бевосита аз шумораи рӯзҳое, ки дар офтоб сарф мешавад, вобаста аст. Агар шумо шурӯъ кунед - омил бояд баландтар бошад, агар пӯсти шумо сояҳои сиёҳро аллакай ба даст орад, омили муҳофизатӣ метавонад паст гардад. Ва ҳолати зарурӣ - пас аз ҳама гуна табобати об, санҷиш бояд такмил дода шавад. Пас аз офтоб, бо собун шустани он, зеро он пӯстро зиёд мекунад ва онро меафзояд. Иҷрои ин метавонад як ҷавоби душворе бошад, ва хеле хуб аст, агар он барои истифодаи баъди sunbathing махсус аст.
Ва бо обе, ки дар онҳо спиртӣ мавҷуд аст, истифода накунед. Дар зери таъсири он пӯсти нурҳои эритротетӣ ҳассостар мегардад, нуқтаҳои, ранҷҳо ва аксуламалҳои аллергӣ хеле бад мешаванд. Чунин нишондиҳандаҳо дар оянда метавонанд бисёр мушкилотро ба даст оранд ва оромона эҳсосоти каме орзу кунанд.
Қоидаҳои дигари муҳим - дарҳол пас аз хӯрок, шумо наметавонед офтоб. Дар бораи холӣ будани меъда. Ва дар ин ҳолат, ва дар дигар ҳолат бори вазнин дар бадан хоҳад буд.
Ва он чиро, ки шумо бояд иҷро накунед, нӯшокиҳои спиртӣ ҳангоми офтобӣ истифода мебаранд: онҳо зиёд гардиши хунро меафзояд, пӯст бештар ultraviolet absorbs ва тезтар зудтар. Нигоҳ доштани ин қоида боиси бехатарии офтобӣ мегардад.
Хуб, ин ҷо истироҳат аст. Таҷҳизот ва коркард, мо ба хона бармегарем. Аммо чӣ гуна ман мехоҳам, ки хотираи оромро дароз кунам, ва албатта, то он даме ки имконпазирии пӯстро нигоҳ доред.
Барои нигоҳ доштани сояҳои шоколад ба қадри имкон, ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз пӯстро ба ғизо диҳед, ба яхкунӣ ва латтаҳои moisturizing муроҷиат кунед. Ин пӯсти худро аз пӯст муҳофизат мекунад.
Sunburn зебо, аммо он бехатар аст? Дӯстдорони офтоб дар якҷоягӣ бо шоколад метавонад хатарнок ва ҳатто бемориҳои марговар гирад. Истифодаи заҳролудшавии пиршавии барвақт, пӯст бо ultraviolet заҳролуд ва бофтаҳои пайвасткунанда - пойгоҳи эстетикии дезинтҳо. Тааҷҷубовар нестанд, ки зиёда аз нисфи бунафши дар рӯи рӯшноӣ аз тарафи офтоб тендер рехта мешавад. Ин барои он муҳим аст, ки муҳофизати пӯсти шумо бо зиреҳпӯшҳо, ва дар ҳар сурат, омили муҳофизатӣ бояд ҳадди аққал 15 SPF бошад.
Ин пӯшида нахоҳад монд, ки пӯшидани офтобҳои офтобӣ ва коғаз бо мароқаҳои васеъ дар ҳоле, ки дар соҳил.
Душманони аз ҳама даҳшатноки одамон сӯхта мешаванд. Зане, ки аз се маротиба пеш аз пайдоиши фишори сӯзишворӣ зиёда аз се маротиба сӯхтааст, имкон дорад, ки инкишофи саратони пӯстро дошта бошад. Агар сӯхта бошад, бояд ҳамаи ин усулҳоро маълум созед, ба истиснои ях. Муносиб ва кефир, ва lotions чой ё помидор.
Бисёр эҳтиёт бошед, ки шумо бояд зан бошед, ки дар баданаш зиёда аз 20 бадан ҷойгир аст. Хавфи инкишофи melanoma афзоиш меёбад. Агар мӯй зиёд бошад, ранги тағйирёбанда, шакли тағйирёфта, ба хун ҷорӣ шуд, шумо бояд фавран духтур муроҷиат намоед.
Ва ниҳоят, он бояд исбот карда шавад, ки барои субҳ то соати 11 то соати бедорхобӣ беҳтар аст ё баъд аз хӯрок.
Дар ин ҷо қоидаҳои асосии асосӣ, риояи он, ҳар як зан танҳо нигоҳ доштани зебоӣ, балки ҷавонон ва инчунин саломатӣ мебошад. Ба шумо имконият медиҳад, ки бе ягон зарар ба саломатӣ зарар расонед. Долинги бехатар кафолати саломатӣ мебошад.