Баъзе чизҳоеро, ки бо онҳо муфид аст, иваз кунед.
1. Рӯзи навро бедор кунед, дароз кунед ва табассум кунед. Баъд аз ҳама, имрӯз шумо рӯзи хушбахт ва муваффақ ҳастед. Podbogodarit Барои қувваҳо барои он, ки шумо дорӣ, барои саломатии худ ва ба рӯзҳои нав давом медиҳед. Баъд аз ҳама, ҳисси мусбат ба зебоӣ ва саломатӣ мусоидат мекунад. Ҳамин тариқ, шумо ба тамоми маҷмӯи энергия сарф мекунед ва он ба шумо хеле муфид хоҳад буд.
2. Ҳангоми ба даст овардани об, як ё ду шиша оби тозаро бинӯшед. Шумо метавонед шарбати лимӯ ё асалро илова кунед. Чунин нӯшокӣ ҷисми худро оғоз мекунад ва онро тангшавӣ мекунад. Дар давоми рӯз низ шумо бояд оби нӯшокӣ бинӯшед, дар ҷои беҳтарин як шиша гузоред, ки меъёри ҳаррӯзаи обро, 1,5-2,0 литр об резед ва он нӯшиданро фаромӯш накунед.
3. дурустро шуста. Обе, ки аз лӯлаҳо мегузарад, ба пӯст зараровар аст. Тағйир додани шустани об бо лӯбиё, шустани ях. Барои ин, шумо бояд шўрбои шифобахо, ё об тоза карда, шарбати бодиринг, ки барои шустани оби минералї яхкунї лозим аст, мувофиќат кунед. Баъд аз ҳама, барои ҳар як субҳ об резед, беҳтар аст, ки ба пӯст бо микроэлементҳои фоиданок, витаминҳо муфид, дар натиҷа, намуди рӯшноӣ беҳтар хоҳад кард, як шохаи солим пайдо хоҳад кард. Кубаи яхро бо рахҳои рӯшноӣ гузаронед, дар айни замон дар бораи минтақаи дескламе ва гарданро фаромӯш накунед. Протсес вақти зиёде намегирад, танҳо як одати худро бо дигараш иваз кунед.
4. Ба ҷои иваз кардани бalsams, шўрбои chamomile, nettle ва burdock истифода кунед. Андешидани як литр оби гарм, илова кардани tablespoon сирко cider, ва мӯйҳои худро бо ин об дағал, ин мӯи худ як зани зебо медиҳад. Ба ҷои сирко cider себ, шумо метавонед шарбати лимӯ истифода кунед.
5. Маскаҳои бадан ва дасти, гардан ва рӯд.
Агар ягон миқдор аз компонентҳо фарқе надошта бошад, пас бидонед, ки шумо ҳангоми омода кардани ғизо метавонед миқдорҳоро офаред.
- Дар гардан, дасти ва пӯсти сафед, ки дар қабати калоне, ки шумо аз тухм хӯрок мехӯрдед, рехтед.
- Дар сақф, баргҳои ширини чой сиёҳ, агар шумо мӯйҳои майли дошта бошед.
- Агар пас аз шумо лимӯ пинҳон карда бошед, шумо пеш аз он ки онро партояд, лимфеде дошта бошед, резаҳои худро бо дастгоҳи лимӯбарор кунед.
- Маска барои чап аз хокистарӣ ё поруи semolina, картошка mashed, панир, косибӣ, сметана. Қатъ кардани офтобпараст ё равғани зайтун ба масофаи қабл аз он истифода бурда мешавад.
- Ҳал кардани сабзавоти сабзавот, буттамева ва меваву сабзавот, сабзӣ, лимӯ, себ ва афлесунро ба гулӯла бардоред ва онро ба рӯи худ истифода набаред.
- Асал барои табобати шифобахши аълосифати хуб аст.
- Агар шумо қаҳрамони қаҳва дошта бошед, он метавонад ҳамчун чархҳои ҷисмонӣ истифода шавад. Агар ҷумбиши хуб хуб бошад, пас шумо метавонед ин қаҳва ҳамчун чапи чапро истифода баред.
6. Пӯст одатан зебо ва зебо хоҳад буд, агар шумо онро ду маротиба дар як рӯз, донаҳои яхкардашуда, дӯхтани гиёҳҳои дӯстдоштаи худ сарф кунед.
7. Зараррасонӣ. Мо ҳама дар бораи манфиатҳои машқҳои ҷисмонӣ медонем, аммо ҳар рӯз дар давоми 10 дақиқа машқ кардан осон нест. Баъд аз ҳама, ба худ маҷбур кардан зарур аст, ва шумо мехоҳед, ки ба истироҳат, дурӯғ бигӯед.
Инҳоянд, ки ин кӯмак барои иваз кардани шир ва вазни кам.
- Кӯшиш кунед, ки ба лифофаҳо, на ба лифт. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки мубориза бо cellulite ва барои пойафзол муфид хоҳад буд.
- Бештар рафта, на танҳо барои харид, балки ба ҷои автобус шумо метавонед чанд истгоҳҳоро истифода баред.
"Диққат, хеле муфид ва хушбахт аст".
- Тозакунӣ ва ҳамзамон якчанд амалиётҳои фаъолро, ки ба водопровод нигаред, бардоред.
- Ба зудӣ рафтан.
- Ҳангоми иҷрои корҳои хона, одатан «овезон» ва «y», «s», то ҳадди имкон сусти мушакҳо, ин машқҳо ба шумо барои мубориза бурдан дучор мешаванд.
8. Баъд аз 18 соат нахӯред. Аммо он муфид хоҳад буд, барои нӯшидани шир гарм бо асал ва ҳанутҳои saffron, fennel, cardamom. Кадом хизматчии шир, барои худ муайян, оғоз бо балоҳои косаи барои оғози. Агар субҳ дар як забон ранги сафед дошта бошад, паст кардани шир, агар пластик вуҷуд надошта бошад, тадриҷан ба як шиша шир оварда мерасонад.
9. Кӯшиш кунед, ки 15 дақиқа бистарӣ кунед, ба ҳаво тоза кунед.
10. Дар шом, паҳнҳои дасти, гардан ва яхмос. Ҳамаи моддаҳои космисӣ фаъолтаранд ва шабона шабоҳат доранд, вақте ки ҳарорати бадан кам мешавад.
Ин даҳ роҳе, ки ба назар гиред, ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба одатҳои қадимтарини шумо бо асбоби муфид кӯмак расонед. Бо гузашти вақт, иштирок кардан, шумо аз онҳо хушнуд хоҳед шуд, некӯаҳволӣ ва намуди зоҳирӣ барои дарозмуддат ба шумо писанд аст. Зебоӣ ва саломатӣ ба шумо!