Озмоишгарон мегӯянд, ки дар моҳҳои тирамоҳу зимистон вазнинии вазнин осонтар аст, аз ин рӯ, дар бораи "паразитҳо" -и парҳезҳои "паразитҳо" ба инобат гиред.
5 парриши беҳтарин
1. Қавӣ
Ҳар як инсон дар ҳаёт дорои заъфҳои муайяни муайян аст, масалан, бисёри занҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, наметавонанд худро ғизоҳои мунтазам рад кунанд, барои онҳое, ки чунин парҳез таҳия карда мешаванд.
Хӯриш
Як шиша йогурт кам-фарбеҳ аст, 50 грамм ҳама панир сахт, як буридаи калон аз тарбуз. Агар шумо муҳаббати маҳсулоти ширӣ набошед, шумо метавонед бо йогурт бо оби ангуштшумор иваз кунед. Барои ин кор, дар як шиша оби гарм, 1,5 десурсҳои антики кислотаҳоро заҳролуд мекунад, ки он сӯхтагӣ аз равғанро шиддат медиҳад.
Хӯрок
Хӯриш нур, пухта, барои мисол, аз сабзӣ, себ, лаблабу, карам. 2 дона хурди нон ҷав бо себ, як ҷуфт помидор хурд, 70 грамм гӯшти пӯсти судак, олу калон.
Рӯзи дигар
120 грамм гўшти пасти паст, 50 грамм ҳар гуна занбурўѓњо, помидор, 70 грамм картошка пўст ва як себ сабз.
Алкогол
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед як шиша шароби хушкро нӯшед, он дорои антибиотикҳои карбогидратҳо ба хунрезӣ ва суст шудани сақфҳои сафедаҳо мегардад, ки он иштиҳоҳоро коҳиш медиҳад.
Озмоишҳо
Дар давоми рӯз, шумо метавонед хӯрокҳои нурро хӯрдед, агар ҳисси гуруснагӣ бузург бошад. Шумо метавонед яке аз имконоти зеринро интихоб кунед: як пиёла хурд бе яхмос, банан, ин бо ҳасиб.
2. Диалектики
Ин парҳез хеле сахт аст, ва ба категорияи парҳезҳои экспресӣ тааллуқ дорад, он метавонад на бештар аз 4 рӯз нигоҳ дошта шавад.
Хӯроки асосӣ дар давоми рӯз ин аст: дар blendereizmichit 1 сабзӣ, низ илова шарбати аз лимӯ миёна, як меваи дӯстдоштаи хурд-бурида ва spoonful аз асал май. Барои се рӯз ин омехта шуморо бо хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки дигар иваз мекунад.
Дар рӯзи чоруми парҳезӣ порчаи нон ва 100 грамм картошка қошуқча ба хӯроки асосӣ иҷозат дода мешавад. Дар рӯзи панҷум, ба парҳези муқаррарии худ равед.
Дар давоми парҳез, он аст, ки ба афшураьои табиӣ ва об табобат карда шавад.
3. Исроили ғизоӣ
Принсипи ин парҳез аз он иборат аст, ки парҳез ҳама гуна маҳсулотро дар ихтиёри худ ҷойгир накунад, ки он танҳо барои дуруст кардани парҳезии рӯзаи худ ва бомуваффақият кардани маҳсулоти шумо мебошад. Танҳо обҳои филтршуда ё тозашуда метавонанд истифода шаванд. Пеш аз оғози субҳона, шумо бояд як қошуқи равғани зайтун нӯшед. Баъд аз ин амал кардан, шумо бояд як шиша йогурт ё кефир нӯшед.
Баҳри 1.
Қисми каме аз ширхӯрак ё мурғон, хӯриши сабзи сабзавоти мавсимии маъмулӣ, боғе, ки ҷуворимакка ё нахўд пухта мешавад. Пас аз як рӯз шумо метавонед 1 тухм мурғеро ба сӯзишворӣ илова кунед. Пас аз наҳорӣ, як шираи чой сабз нӯшед.
Breakfast 2.
250 грамм меваи дӯстдоштаи худ, чизи асосӣ аст, ки онҳо ширин нестанд.
Хӯрок
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як равғани растанӣ, масалан, винограмм. Гирифтани шӯрбо steamed ва сабзавот. Якчанд ҷуфт аз нон сиёҳ. Десер ҳамчун себ бо сиҷҷа хизмат мекунад.
Аз хӯрдани лаззат
2500-300 грамм меваи номаълум.
Рӯзи дигар
Як пиёла орд ё чарб ё кефир, омехтаи анҷир, санаҳо, қоқ, зардолу ва чормағз дар як blender - ин омехта кори меҳнатиро устувор мекунад. Шумо метавонед онро бо чой рехтед.
4. Тӯҳфаҳо
Ин парҳез на танҳо кӯмак мекунад, ки вазни вазнинро низ ба даст орад, балки ташкилоти тандурустӣ низ.
Хӯриш
Хӯриши тирамоҳ аз 200 грамм себ, 200 грамм сабзӣ ва 40 грамм дар як чархболпарварӣ, як шакл ва намакҳои намакин ва намак, онро бо сметана ва омехта кунед.
Ҳама он беҳтар аст бо нӯшокиҳои сабзӣ: сабзӣ дар ресмони пӯшида ва бо як шиша оби обпазӣ пур карда шуда, барои 3 соат истодааст. Баъд аз ин, илова себ ё шарбати cranberry ва шакар каме.
Хӯрок
Мо шамолро аз каду пӯшед. Мо фурӯзонакро ба ҳалқаҳо тақсим мекунем ва онро дар ҳама гуна равғани растанӣ бурида, илова кардани шиша об, намак ба бичашонем ва порае аз каду. Мо онро қариб омода карда, онро бо орд пур кунед, ки бояд аввал дар равған пухта шавад. Мо онро ба шӯро фиристодем, то он даме, ки холӣ аст.
Моҳӣ бо қаламфури. Мо моҳиро пора карда, онро бо намак такрор мекунем. Дар як saucepan хурд равғани равған, илова сабзӣ, бурида ба ҳалқаҳо нисфи, намак ва паҳн моҳӣ. Ҳама рехт миқдори ками равғани сметаворро барои 20 дақиқа дар танӯр гузоред. Баъд аз гузаштани вақти дар болои моҳӣ паҳн кардани пиёзҳо то нисфи ҳалқаҳо ва илова кардани сметана илова кунед. Мо ба табақ 10 дақиқа дар танӯр фиристед. Табобати омода бо сабзавот пошидан.
Аз хӯрдани лаззат
Нӯшед. Дар шир печида, илова tablespoon афшураи beetroot ва миқдори ҳамон шарбати лимӯ.
Мо 2 мӯл оби гарм, бо tsedroilimon, мо 400 грамм себро пӯшем, сипас ҳама чизро дар як blender, илова 60 грамм мина, 80 грамм асал аз моеъ ва ба напазед. Пас аз ҷӯшидани, омма дар як blender омехта то сафед кафш сафед сафед. Хушккунӣ кунед.
Рӯзи дигар
Porridge Pumpkin. Резад як равғани растанӣ ба деги ва рехт нисфи шиша биринҷ ба он. Пеш аз он бояд дар ШМШ афтида шавад. Дар он ҷо, мо каду илова ба қубурҳои хурд, 3 tablespoons нафт, як шиша об ва намак ва шакар каме илова кунед. Kashumozhno бо хуччат хизмат кунед.
5. Catherine Zeta-Jones ғизо
Актрисаи машҳур ҳамеша ба назараш шӯҳрат дорад ва шакли ӯро ширин шир медиҳад.
Хӯриш
Паҳншавии Lowfat, хӯриш сабзавот, як помидори йогурти табиӣ, тухм мурғ, сахт судак, якчанд масоҳати ҳасиб судак ва 70 грамм сабзавоти консервшуда. Ҳамчунин барои хӯрокхӯрӣ шумо метавонед чойро бе шакар нӯшед.
Хӯрок ва хӯрока
Онҳо танҳо аз шӯрбо иборатанд. Шумо метавонед бо ҳама гуна дорухат пухта метавонед, баъзе имкониятҳои пешниҳодшударо истифода кунед.
Шӯрбо шир аз уқёнусҳо. Eggplants сабусакҳо, бурида ба мукааб, намак ва барои 20 дақиқа монданд. Мо помидорро дар оби ҷӯшон партофта, сипас онро аз пӯст бароварда мекунем ва онро ба кӯзаҳо бурида медиҳем. Нишон тоза ва бурида ба қисмҳои хурди ва пухта дар равған дар як шиша frying то тиллоӣ, дар паноҳгоҳ ҷойгир ва дар он ҷо помидор ва қубур илова кунед. Барои ин омехта, илова аubergines рехта, рехт об ва пухтан барои 20 дақиқа. Сирпиёз бурида ва бо яхмос омехта. Мо ҳама чизро дар як панел гузошта, онро ба як қаймоқ бурдем.
Дар ин ҷо чунин парҳезҳои 5 тирамоҳ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бартараф кардани антиплексионерҳо.