Хусусияти ноқили мо ин аст, ки барои муддати тӯлонӣ, чун қоида, аз моҳи ноябри соли гузашта, дар бораи ҳавасманд (дар фаҳмиш, ҳавои гарм) фароҳам намеояд. Махсусан, барои наҷот додани мавсими тару тоза ва гарм барои ҳавасмандии гармидиҳӣ осон аст, ки барои онҳое, ки ба кӯча мераванд, дар ин давра баробаранд. Барои кӯмак ба онҳо ҳадди аққал яктарафа, мо якчанд роҳҳои ғайриоддӣ ва зебоеро барои гарм нигоҳ доштан хоҳем кард, ки албатта барои онҳо дар тӯли сард истифода хоҳад шуд.
Бо гармии қаҳва мепӯшед
Агар пас аз дар кӯча мондан шумо хеле тар мешавад ва яхкардашуда, дарҳол бо ёрии оби гарм ҳангоми ба хона баргаштан кӯшиш накунед. Ҷисми шумо ба чунин таркиби ҳарорат сахт мароқ зоҳир мекунад, чуноне ки ҳангоми дараҷаи гармии кӯтоҳ ғарқшуда дар зарфҳо ва дилҳо мавҷуданд. Як каме ором гиред, на камтар аз 20-30 дақиқа, ва танҳо баъд аз зери як танӯр гарм ва худро як косаи гармидиҳӣ гарм кунед.
Сирри омода кардани «гармидиҳии гарм»: омехтаи нисфи шишаи кафшерии хок бо равғанҳои хушк аз қаламфури сиёҳ (3 дона) ва тухмиҳои карбон (5 дона). Агар пӯсти шумо хеле хушк бошад, шумо метавонед як spoonful равғани зайтун илова кунед. Барои ноил шудан ба оқибатҳои ҳадди аксар, пас аз чаппазӣ дар вартаи пӯлоди хушк пӯшед ва 15 дақиқа интизор шавед, пас душвори гарм кунед.
Ваннаҳои дастӣ
Роҳи дигари кафолатноки гармидиҳӣ бо дастгоҳи ҳалкунанда бо ҳалли махсуси нафту газ мебошад. Барои ин, ба шумо лозим аст, ки 5 қатор равғани дорчин дар оби гарм ва илова 1 хокаи хардал ва гиёҳхӯрӣ. Гармии об бояд то ҳадди имкон ба даст орад. Баъди бухоркунӣ, дасти бояд бо яхмос ё либос серғизо moistened. Бо вуҷуди ин, он бояд дар хотир дошта бошад, ки ин тартиб барои порнография монеа эҷод мекунад, бинобар ин, ба шумо лозим аст, ки дар вақти барқарор кардани он вақт сарф кунед. Беҳтар кардани як ҳавлиҳои обу ҳаво ва ламсӣ ба биҳиште, ки таъсири шифобахш дорад, кӯмак хоҳад кард. Барои тайёр кардани он, ба рехтани 1 tbsp коғаз ба зарфе нисфи-литр, рехт, бо оби гарм ва барои 10 дақиқа шид. Дар ин инфузия тақрибан 20 дақиқа дасти даст дароз кардан лозим аст.
«Водка» ванна пойҳо
Ин усули гарм кардани организм аз моҳигирҳои финалӣ ба даст оварда шудааст, ки барои онҳо дар тӯли муддате дар ҳавои тару тоза ва ҳаво қисмати ҷудонашавандаи кори онҳо мебошад. Пас, оби гарм ба ҳавзаи гарм рехт, 100 грамм об, 4 tablespoons асал ва 2 хокаи хардалро илова кунед. Баъд аз нигоҳ доштани пойҳо дар ин ванна 15 дақиқа, шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна гарм на танҳо дар пойҳои паҳнкунанда, балки тамоми баданро паҳн мекунад. . Ин тартиб хеле осон аст ва ба хоб меравад, пас пас аз он тавсия дода мешавад, ки ба чӯб гарм ва тавлид ба истироҳат.
Чун алюминийи алюминий, шумо метавонед ванна намак ё zhuravyavyu кунад. Барои як варианти якум дар об 37-38 о С бояд пароканда 1 tbsp зарур аст. як spoonful намак (бењтараш баҳр), ва барои сукути дуюм - сӯзишворӣ аз 5-6-уми. як омехтаи гиёҳҳо (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, sage), дар баробари баробари гирифташуда ва дар оташе ором барои 20-30 дақиқа хомӯш карда мешаванд.
Массаж
Агар шумо дар пӯсти пӯсти равған пошидан дошта бошед, агар шумо дар як қабати лаблабу ё туркӣ ҷойгир шавед, дар дасти шумо пои ростро кашед ва онро хуб нигоҳ медоред. Агар пои сурх ва гарм бошад, он гоҳ дуруст аст.
Хушккунӣ аз дохили
Бо кӯшиши гарм кардани ёрии воситаҳои беруна, дар баробари ин, шумо метавонед нӯшокиҳои спиртӣ ва гармкуниро гарм кунед. Аммо дар ҳар сурат, на машруботе, ки бар хилофи фарогирии васеъи на танҳо гарм нест (ба истиснои вақти хеле кӯтоҳ), балки вазъиятро низ зиёд мекунад. Чизҳои хубтар ва беҳтарин - чой гарм бо лимӯ ва асал, teplomoloko ё нӯшокиҳои спиртӣ, ки дар он шумо метавонед гингин ва дорчин илова кунед, хосиятҳои калон барои кӯмак ба шамолҳо.
Иловагӣ бо саг
Барои одамоне, ки дорои иммунитети заиф мебошанд, нафаскашӣ бо сақо табобат меёбанд. Раванди мазкурро мунтазам анҷом додан мумкин аст, то ки шумораи ками доруҳо аз сулфаи сард ва хунук истифода бурда шаванд. Албатта, беҳтар аст, ки барои ин мақсадҳо истифода набарем, ки аз ҷониби vaptek харидорӣ карда мешавад. Аммо агар ин гуна таҷҳизот вуҷуд надошта бошад, пас як деги об ба он рехт, ки боғе ё помидор рехта мешавад, ва пас аз он, ки бо дастмоле пӯшанд, онҳо аз бутта аз сукути 10-15 дақиқа берун меоянд. Дар давоми соат пас аз тартиби, тавсия дода мешавад, ки аз гуфтугӯ, тамокукашӣ ва баромадан ба кӯча халос шавад.
Истиғфор аст
Он муддати тӯлонӣ исбот кард, ки яке аз роҳҳои самараноку самарабахш барои нигоҳ доштани гарм ин истифодаи гармии ҷисми инсон мебошад. Аз ин рӯ, агар бачаҳо чунин як "бадан" дошта бошанд, ин яке аз дӯстони наздик аст, ки шуморо бо ин хурсандии ширин, сипас баъди як пиёла чой гарм мекунад, барои шифо додан истифода баред. Ба назар чунин мерасад, ки ин усули пешгирӣ кардани гармӣ ва афзалият додан мумкин аст.
Ғизои "дуруст" бихӯред
Ба ақидаи физиологҳо, дар зимистон як талабот бояд як организми диққат ва гӯшт, ширин ва ғизои ғарқшударо фаромӯш накунад, дар ҳоле ки дар бораи парҳезҳо фаромӯш мешавад. Дар ҳавои сард, ки мо гармии бештар медиҳем, аз ин рӯ, мо бояд ғизои худро бо афзоиши парҳези парҳезии пишчӯхивотно сарфа намоем. Ба шумо «муқовимати шабонарӯзӣ» диққат диҳед, инчунин ғизои ғизоӣ дар оҳан ва йод, инчунин кислотаҳои равғании omega-3 (манбаи онҳо моҳидиҳандаи равғанӣ) мебошад.
Пайравони ҳамон ҳамонурурда тавсия медиҳанд, ки дар мавсими хунук фаромӯш накунед, ки дар бораи истифодаи гармкуниҳои гармкунӣ фаромӯш накунед - қаламфури, гингин ва дорчин.
Шартҳои иловагии гармии мо низ метавонад сабачаҳо гиранд, аммо миқдори ситрусӣ ва маҳсулоти ширӣ бояд коҳиш дода шавад, зеро ки кислотаҳо дар онҳо ба хунуккунии ҷисми инсон таъсир мерасонанд.
Илова бар ин, он бояд дар хотир дошта бошад, ки организми дењќонї зудтар хомўш карда мешавад, бинобар ин, дар таркиби тару тоза (blackberries аз сабз) ва гиёњњои шифобахш истифода мебаранд.