- шафтолу - 1 шиша
- об - 2,5 пиёла
- намак - 2 teaspoons
- равған - 2 адад. юѓу
Уатмаал яке аз ғалладонтарин фоидаовар ҳисобида мешавад. Агар шумо ширинии бе намак, равған ва шир бихӯред, шумо метавонед аз организмҳои бегона тоза кунед. Пас, агар шумо диабети дошта бошед, кӯшиш накунед, ки намак ё шакарро дар ғалладона илова кунед ё маблағи хурди иловагӣ илова кунед. Хушбахтона дар пухтупаз! Тайёр намудани шўрбоб дар об: равғанро ба як тиреза кашед ва 2 пиёла оби сардро илова кунед. Кук аз гармии кам, баъзан баъзан. Вақте ки porridge хушк thicken, илова намак, хуб омехта ва фаро бо як зарф. Пориду тайёр дар плёнкаҳо, ба ҳар як порчаи равған илова кунед. Ҳама аст, ширеше дар об тайёр аст. Бештар
Хизматҳо: 2