Дар бораи ин, ҳатто мардон медонанд, ки дар давоми ҳомиладорӣ зан зан ба пойҳои вай ранҷ медиҳад. Баъд аз ҳама, ҳар рӯз дар охири мӯҳлати кӯршавӣ вазнинтар мешавад. Ҳангоми ҳомиладорӣ, маркази вазнинии ҷуворимакка, ки бар асари боркунӣ медиҳад. Ин душворӣ душвор ва ногузир аст, ки ин ҳиссиётро аксар вақт занҳо аз ин заъфҳо ба ташвиш меоранд ва бовар доранд, ки ҳамаи инҳо мегузаранд. Аммо ин нодуруст аст, дард аз дардҳо метавонад сабаби бемории ҷиддӣ гардад.
- Мунтазам вазни занро зиёд мекунад.
- Дарунравии шадиди ғаму андӯҳ аз маҷмӯи васеи моеъи бадан иборат аст.
- Нохунчаҳои дарахтон метавонанд дард ва осебпазириро ба вуҷуд оранд. Ин бисёр вақт рӯй медиҳад, чунки занони ояндаи оянда пойафзоли пӯшида доранд.
- Сатҳҳо ҳангоми ҳомиладорӣ бо сабаби зиёд шудани хун ва сатҳи баланди гепатитҳо дар хун ба амал меоянд. Хусусияти он набудани оҳан ё калсий, бо истеъмоли аз ҳад зиёд қаҳва, бо камхунӣ. Одатан, ларзишҳо шабонаҳо пойҳои кам мекунанд. Ин ба занони ҳомиладори дертар таъсир мерасонад.
- Доруҳои доимӣ дар пойҳои баъд аз дарозии тӯлонӣ ё давомнокии дароз, одатан бо рагҳои варианти вобастаанд.
Вирусҳои вирусҳо ҳамсарон ба занони ҳомилагӣ ҳамроҳ мешаванд. Ҳатто агар шумо пеш аз он ки мушкилоти монеа надошта бошед, пас вақте ки шумо ҳомиладор ҳастед, шумо ба таври худкор ба гурӯҳҳои хатарнок афтед. Акнун шумо системаи ягонаи муомилоти хун бо кӯдакон доред ва вирусҳои вирусҳо метавонанд ба он далеле, ки ҳомила ба оксиген кофӣ нест, оварда расонад. Аз хуни шумо, кӯдак кӯдаконро барои ҳаёт муҳим медонад. Бемории витаминиҳо омӯхтан осон нест - вазнинӣ ва хастагӣ дар пойҳо, шабонарӯзии мушакҳо дар шабонарӯзӣ осебпазир аст, дандонпизишкҳо ва дабдабанокӣ, шампинӣ, тинглинг, сӯхтагӣ, сӯхтагӣ ва пойҳои шадидан пас аз дурударози дароз, мераванд.
Чӣ тавр ба дард буридани дардҳо?
- Шумо бояд оби тозаро бинӯшед, зеро он ба сабаби он, ки организми обхезӣ зиёд мешавад, афзоиш меёбад.
- Барои парҳези мутавозин зарур аст, шумо бояд бо хӯрокҳои дорои сафедаи баланди гиёҳӣ, гӯшт, моҳӣ, панир, лӯбиёҳо дохил шавед.
- Барои бедор кардани вазни, илова кардани вазни, аз он бештар зарур аст, метавонад дар болҳои болоӣ афзоиш диҳад.
- Дар акси ҳол, дар вақти баромадан аз зиёдатии худ, истироҳат кардан мумкин аст, вақте ки имконпазир бошед, нишастед ва пойҳои худро баландтар кунед. Вақте ки пои шумо болаззат, шумо аксар вақт пойҳои худро баланд мекунед.
- Ҳангоми нишаст наравед.
- Ҳатто аломатҳои ками хурд бояд бодиққат анҷом дода шаванд.
- Ҳатто дар тарафи чап. Ба рости он, ки вируси шадид аст, ки бисёр хунро мегирад. Сипас, фишори равонӣ ба таври назаррас коҳиш дода мешавад ва шумо метавонед дарднокии дардҳо ҳангоми ҳомиладорӣ аз шумо дурӣ ҷӯед.
- Роҳҳо набояд пойҳои шадиде дошта бошанд.
- Мушкилот бо зарфҳои хун метавонад пешгирӣ карда шавад - сӯзанҳои махсус, зиреҳпӯшӣ, тангу фишорҳо, ки аз ҷомашӯӣ фишурда шудаанд.
- Бутчаҳо ва пойафзолҳо бояд дар як пӯзи хурд бошанд ва бароҳат бошад, сутунҳои пойафзол ва пойафзоли бояд сифати баланд дошта бошанд.
- Дар кори вазнини вазнин иштирок накунед ва вазнинҳоро баланд кунед.
- Қабули ваннаҳо ба беҳтаршавии ҳаво тағйир дода мешавад, ки деворҳои қуттиҳои хунро ба таври назаррас мустаҳкам мекунанд ва дард дардноктар аст.
- Пешгирӣ кардани офтоб дар муддати тӯлонӣ ва офтобпарастӣ накунед, зеро нури офтобӣ метавонад деворҳои зарфҳои вирусиро суст гардонад ва ба он далеле, ки дар давраи ҳомиладорӣ рагҳои витамини витамини инкишоф медиҳанд, саҳм мегузорад.
- Лабораторияи табобатӣ ва масҳаи дард дар давраи ҳомиладорӣ ва пешгирӣ дардноктар мегардад. Он барои шиноварӣ муфид аст.
- Агар дар рагҳо дард бошанд, шумо бояд ин расмро санҷед: дар як ванна ё дар як ҳавзаи калон рехтед, оби хунукро, пойҳои худро ба зер афтонед ва аз як пои рост ба канори дигар мегузаред. Сипас гӯсола ва ангуштҳо бо оби хунук аз лӯлаҳо бирезед, чунон ки онро бо дастмоле тоза кунед.
- Роҳҳои табобатӣ ва кремҳо вуҷуд доранд, ки ба табобат ва пешгирӣ кардани рагҳои витаминиҳо нигаронида шудаанд. Ин маҳсулот аз истихроҷи зарфҳои сафед, барои занони ҳомила истифода бурдани ин маҳсулоти пурра зараровар мебошанд.
Акнун шумо метавонед ба осонӣ бо осеб дар дардҳои худ мубориза баред, бештар истироҳат, то ки пойҳои шумо хаста намешавад.