Ҳар як волид дар бораи фоидаҳои ширини шир, меваҳои мавсимӣ ва сабзавот медонад. Дар айни замон, менюи кӯдакон метавонад гуногунҷабҳа бошад, вале на камтар аз арзиши маҳсулоти арзон.
Карам ва брокколи Пекин, албатта, хуб аст, вале Брюссел дар арзиши ғизо пасттар нест. Дар таркиби минералоги сабзавот дорои миқдори зиёди ҳосили ҳозима, калсий, витаминҳои А, C ва K. Casseroles, сабусҳои карам ва тару тоза дар таркиби ғизо барои беҳтар кардани чашм ва мустаҳкам кардани ҳассосияти кӯдак кӯмак мекунанд.
Шарбати Coconut нисбат ба орди гандум хеле фоиданок аст: он калориянок аст, аммо аз сабаби ғизоҳои баландсифати протеин сабзавот ва нахи парҳезӣ серғизо аст. Он дорои дараҷаи холестерин ва gluten нест. Нон аз Coconuts пухтааст на аллергия, ки маҳсули хуб барои қабули pancakes кӯдакон, pancakes, cupcakes ва нонпази парҳезӣ.
Ришти сиёҳ як ҷузъи фаронсавӣ дар менюи хурдсоле, ки ба беморӣ дучор шудааст, мебошад. Паҳлӯи ранги антракриалӣ як маҷмӯи унсурҳои асосии асаб, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва антосианҳо мебошад. Зарфҳо аз риштаи сиёҳ дар камхунӣ, невозҳо, хастагӣ ва VSD нишон дода шудаанд.