Ин парҳез махсусан барои ба даст овардани вазни дар вақти кӯтоҳтарини имконпазир таҳия шудааст. Ғизои тухмии ғалладона танҳо барои вазни бевосита пешбинӣ шудааст, он метавонад барои муддати тӯлонӣ вазни худро наафзояд. Пеш аз рафтан ба ин парҳез, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки тухм ва асал ба реаксияи аллергия нарасонанд.
Дар ин парҳез, ду маҳсулоти биологӣ фаъол ва хеле муфид аст. Тухм барои занон махсусан муфид аст, зеро онҳо дорои равғанҳои ҳайвонот мебошанд. Он парҳезҳое, ки ин моддаҳоро дар бар мегиранд, заминаи ҳунарии ҷисми занонро вайрон намекунад. Илова бар ин, ин тухм дар сафедаи ғизоӣ, ки дар давоми парҳез барои ҳифзи миксосҳо ва метоболис хуб аст, муҳим аст.
Асал carbohydrates оддӣ аст, ки хуб-digested, мубориза заифӣ, саратон ва саратон - ҳамаи ҳамроҳии парҳези кам-calorie. Илова бар ин, асал хеле гуногун аст, ва он инчунин системаи иммуниро комилан дастгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, чунин парҳез ба шумо барои талоқ якчанд килограмм пас аз идҳо ҳақ аст.
Муддати парҳезӣ танҳо се рӯз аст, барои ин вақт шумо метавонед тақрибан се килограммро гум кунед.
Меню # 1
Рӯзи аввал
Хӯриш: ним як spoonful асал дар blender ё омехта бо ду yolks, чой ва як буридаи лимӯ.
Хӯроки: 90 грамм панир, панир ё панир, чой ё об бо асал.
Хӯриш: шўрбои сабзавот (1 шиша), шиша, меваю сабзавот.
Рӯзи дуюм
Хӯриш: ним як spoonful асал дар blender ё омехта бо ду yolks, чой ва як буридаи лимӯ.
Хӯриш: тухм хом, 100 грамм панир, косибӣ фарбеҳ, чой бо асал.
Хӯриш: 150 грамм сиҷча мурғ ё моҳӣ, salad сабзавот (100 г), чой сабз бо лимӯ.
Рӯзи сеюм
Чизе: нисфи равған асал дар як blender ё омехта бо ду yolks, себ, чой ва як буридаи лимӯ.
Хӯриш: 50 грамм панир ва панир, панир ва косибӣ, як буридаи нон љавдор, як хӯриш сабз бо шарбати лимӯ.
Хӯриш: 300 грамм сабзавот ё соиқаи сабзавот бе равған, 1 тухм (хом ё судак), чой бо асал.
Менюи № 2
Ҳамчунин як варианти соддатарини парҳези тухм ва асал вуҷуд дорад. Муҳимтар аз ҳама - пеш аз ҳама хӯрок, шумо бояд як пиёла чой сабз гарм бо ду юғи асал нӯшед. Ин парҳез низ бояд дар давоми се рӯз нишаста бошад. Илова бар ин, ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки на камтар аз нисфи лимӯт бихӯред. Агар шумо лимӯ хӯрдед, шумо натавонистед, пас кӯшиш кунед, ки аз он шарбати ғунҷоишро ғун кунед. Ин равған, мувофиқи табибон, ба талафоти вазнини самаранок мусоидат мекунад.
Бо кӯмаки парҳези асал-тухм, шумо метавонед ба таърихи муҳим осонтар кунед. Дар хотир доред, ки шумо бояд ба парҳезӣ каме бештар аз се рӯз истинод кунед, дар акси ҳол мушкилоти саломатӣ вуҷуд дорад.
Менюи дуюм боз ҳам бештар хоҳад буд, агар шумо аз тухмии хом истифода набаред, зеро онҳо аз вирусҳои salmonella иборатанд.
Беҳтар аст, ки ин парҳезро дар истироҳат нишинад, вале дар давоми тухм ва тухм парҳез накунед. Шумо метавонед танҳо ба лога, инчунин дар ҳаво тоза кунед.
Агар шумо хоҳед, ки ба натиҷаҳои самарабахш муваффақ шавед, пас шумо метавонед ба сайри саунҳо ва масоҳат равед. Аммо дар ёд доред, ки ин танҳо аз ҷониби одамони солим анҷом дода мешавад. Ва пеш аз он ки шумо ин парҳезро нишинед, духтур муроҷиат кунед.
Афзалияти парҳези тухм ва асал он аст, ки шумо метавонед бе гуруснагӣ ба даст оред. Натиҷа ин аст, ки шумо ҳисси гуруснанишинӣ надоред, бинобар ин, ҳеҷ гуна шикастан вуҷуд надорад. Инчунин, организми шумо тамоми витаминҳо, карбогидратҳо, равған ва сафедаҳоро мегирад.
Дар хотир доред, ки шумо метавонед ба ин парҳез на камтар аз ду маротиба дар як сол.