Шумо тайёр ҳастед, ки ба ашк резед, зеро аз ҳар гуна сӯзанак. Вақте ки шумо субҳ бедор мешавед, чашмони худро боз нигоҳ доред. Пас, шумо намехоҳед, ки як рӯзи нав оғоз кунед! Ҳама чизро, ҳатто як кӯдаки солим. Ва шумо худро ба ин ҳисси худ айбдор мекунед, лекин шумо наметавонед онро аз он халос кунед. Не, шумо модарони бад нестед ва аломати бад нашудед - худатон ҳеҷ чизро партофта наметавонед. Шумо депрессия пас аз таваллуд. Писандидам, боришоти доимӣ барои кӯдак, вайроншавии хоб. Ин сигналҳоро рад накунед, вале ноумед нашавед. Ҳама чиз ба ҳолати оддӣ бармегардад, ҳарчанд каме дертар. Акнун шумо бояд фаҳманд, ки сабаби ин вазъият ва истодагарӣ ва оромона кор кардан аст.
Стресс ва водородҳо
Ҳар гуна депрессия дар натиҷаи санҷиши ҷиддӣ меояд. Барои шумо, онҳо таваллуд шуданд. Шумо бо вазифаи бомуваффақият мубориза бурдед, вале қариб ҳамаи захираҳои ҷисмонӣ ва эҳсосиро сарф кардам. Акнун ба шумо лозим аст, ки барқарор шавед. Чаро ин воқеа рӯй медиҳад? Дар давраи таваллуд ва дар рӯзҳои якум пас аз таваллуди кӯдак, шумо дар лаҳзаи таваллуди ту баргаштед ва бори дигар стрессро дидед. Дар асл, механизми "countdown" меафзояд. Бориш, тарсу ва озмоиш, ки шумо бисёр солҳо эҳсос мекардед, баргашт. Сабаби ин на танҳо ин аст. Дар ҷисми худ, акнун ба харобаҳои воқеӣ ва тӯфонҳо дучор меояд. Ҳамаи ҳонҳо! Ҳангоми ҳомиладорӣ, сатҳи ветеринар ва эстроген дар хун хеле баланд аст. Баъди фиристодан дар давоми 72 соат, суръати он босуръат меафзояд. Маблағи progesterone, гормоне, ки нигоҳ доштани ҳомиладаро таъмин мекунад, аз 150 то 7 наноэл барои як милилтизори хун кам карда мешавад. Мундариҷаи номатлуби занбӯри асбоби зан аз 2000 то 20 ноянто паст мешавад. Ин ҳайратовар нест, ки бадан бо чунин тағйиротҳои ҷиддӣ мубориза намебарад ва бар зидди шумо муқаррар шудааст.
Шумо метавонед онро иҷро кунед!
Пеш аз ҳама, фаромӯш накунед: депрессия пас аз таваллуд муваққатан, на падидаи доимист. Дӯстӣ ба монанди шумо шумо ба ҳамаи модарон шинос ҳастед. Танҳо шумо дар онҳо "таъхир" ҳастед. Дар бораи худ кӯшиш кунед, пои худро паҳн кунед, гулунатонро баланд кунед ва кӯшиш кунед, ки табассум кунед. Шумо бояд дар ҳаёт тағйироти муфид диҳед!
Ба худат муносибат кун. Ҳама чизро сайд кардан ғайриимкон аст. Худро шубҳа кунед. Бо он чизе, Бигзор дигар аъзоёни оила ба шумо кӯмак расонанд. Ба онҳо дар бораи таҷрибаҳои худ нақл кунед, ба онҳо бевосита гӯед, ки шумо депрессия дошта бошед ва шумо ва кӯдак ба кӯмак мӯҳтоҷед. Дар чор девор нишастаед. Бале, бо ғамхории ками мард эҳтиёҷоти бузурги эҳсосӣ ва ҷисмониро талаб мекунад. Аммо кӯшиш накунед, ки хастагӣ. Барои фитнес, форам нависед. Шумо эҳсос мекунед, ки чӣ гуна ҳар як машқро манъ мекунанд. Нобуд кардани ванна (бо мақсади хунук, сӯзанаки ҷом) ё ҳавзии муқоисавиро тақвият медиҳад.
Кӯшиш кунед, ки ором шавед. Таҷрибаҳои нописанд, ҳам ҷисмонӣ ва ҳам психологӣ, пас аз таваллудкунӣ маъмуланд. Ғамхорӣ накунед, ҳама чиз ба зудӣ мегузарад ва шумо дар ин давра фаромӯш хоҳед кард.
Нӯшид афшураи тару тоза тару тоза
Нон хӯрда, гӯштро бихӯред. Витаминҳои E ва гурӯҳи B аз ғафсӣ наҷот меёбанд.
Ҳатто ҳадди имкон хоб кунед. Хушбахтӣ эҳсосоти оҳиста дорад. Кӯшиш намоед, ки дар нисф истироҳат кунед. Бо вуҷуди ин, ба низоми нав истифода намешавад. Шавҳаратонро ба шабонарӯзӣ пайваст кунед. Бо ин роҳ, то ба наздикӣ ба он бовар карда шуд, ки танҳо модарони ҷавон аз депрессия дар ҳаёти волидони оянда азоб мекашанд. Лекин падарони навтаъсис аксар вақт рӯҳафтода мешаванд. Бо вуҷуди ин, дӯстони сабабҳои. Бемории организм дар ин ҳолат аз гормонҳои зардобӣ дур мешавад. Роҳҳо метавонанд барои қабул кардани воқеият душвор бошанд ва ба нақши нав истифода шаванд. Илова бар ин, мард эҳсоси беинсофии худро ҳис мекунад. Баъд аз ҳама, ҳама фикрҳои муҳаббат ҳоло танҳо ба кӯдак дода мешаванд. Падар, ноумед нашавед, ягон чизи аз ҳад зиёд рӯй медиҳад. Сабаби кофӣ! Фаҳмед, ки пеш аз шумо як manipulator тобовар нест, балки як духтари хаста, ошуфтааст. Вазъияти вай ба шумо монанд аст, вақте, ки филми меҳнатии "Ман наметавонам" -ро ба анҷом расонидед, шумо ногаҳон фаҳмед, ки кори воқеӣ пеш меравад. Шумо якдигарро дӯст доред, ҳамин тавр ҳама чизро аз даст медиҳед!
Ба шавҳар додани ҳуқуқҳои хато карданро диҳед
Ӯро танқид накунед, зеро қобилияти кор карданро надорад. Барои ӯ, ҳама чиз чизи нав аст. Шумо аз ҷониби табиат роҳнамоӣ кардаед, ва бо ёрии шумо дӯсти наздик ба зудӣ хиради ғамхории кӯдакро фаро мегирад. Ҳеҷ ғазаб накунед, агар чизе рӯй надиҳад, чун бори аввал бояд.
Диққати писарони калонсолро ба шумо диҳед. Кӯдак қувваи зиёдеро талаб мекунад ва қариб 24 соат дар як рӯз. Аммо шумо метавонед ин корро анҷом диҳед, ки ин муносибати шумо ба шумо зарар нахоҳад расонд. Бо дӯстдоштаи худ ба қадри имкон имконият диҳед, бо ӯ сӯҳбат кунед, кӯшиш кунед, ки мушкилоти худро фаҳманд ва дар бораи таҷрибаҳои худ нақл кунед.
Ҷинс накунед
Шаш ҳафта пас аз таваллуд, ба гинеколог муроҷиат кардан зарур аст. Агар ҳама чиз дар тартиб бошад ва шумо ба усули муҳофизат қарор қабул кардед, шумо метавонед ба ҳаёти ҷовидона баргардед. Бидонед ва мулоим бошад: наздикӣ барои шумо навсозии муносибат зарур аст.
Ба таври мӯътадил муносибат кунед
Занатон, ки танҳо чанде пеш аз хурсандӣ ва беҳбудӣ интишор ёфт, аксар вақт гиря мекунад, ғамгин аст ва намехоҳад, ки касе ӯро бубинад. Муҳаббат ва аҷиб! Ҳар он чизеро, ки мехоҳад, ба шумо бодиққат гӯш кунед. Андешидани вай.
"Ego" -ро бедор кунед. Боварӣ ва қабул кунед, ки ҳоло барои нисфи худ шахси муҳимтарин дар ҷаҳон як писар ё духтар аст. Онро ҳамчун бадбахти шахсӣ қабул накунед ва ӯро айбдор накунед. Хоҳиши ҳимоя, ғизо, каме гарм аст, ки дар табиат худаш зан аст. Ба ман имон оваред, зани ман шуморо камтар дӯст намедорад, ҳамон тавре, ки ҳоло фарзанди шумо дар дилаш ҷой дорад. Аз ӯ пурсед, ки вай дар давоми ин муддат аз ӯ бештар металабад.
Таъмин намудани зане, ки дӯст медорад, сулҳ. Дар хотир доред, ки ӯ бояд фазои шахсӣ ва вақтро талаб кунад. Оё ин тавр бошад, ки ақаллан як ним соат дар як рӯз ҳамсараш худро худаш ва танҳо худаш бахшида метавонад. Хондани, телевизор, кашфиёт ...
50-70% дар ҳаёти волидайн оянд. Агар шумо дар вақти кӯмак пурсед, ба шумо доруҳои махсус лозим намешавад.