Девори 7-рӯза хеле лаззатбахш аст, ки барои риоя кардан душвор нест. Шумо бояд худ ба он сабзавот ва меваҳоеро, ки шумо бештар дӯст медоред, интихоб кунед ва ҳама рӯзро ғизо диҳед - барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрок.
Душанбе . Рӯзи аввал сабзавот аст. Биёед бигӯед, ки шумо бодирингро интихоб кардед. Шумо метавонед онҳоро бо ҳар миқдор истеъмол кунед: на камтар аз 10, ҳадди аққал 20 кг дар давоми рӯз, вале новобаста аз он, ки бодиринг тоқатнопазир аст, онҳо натрийро дар ҷисми худ пур намекунанд, бинобар ин барои беҳтар кардани обҳои минералӣ дар ин рӯз беҳтар аст.
Сешанбе . Агар рӯзи қаблӣ сабзавот буд, пас аз он, меваи ӯ бояд риоя шавад. Масалан, себ, афлесун ё нок. Меваи барои чор ё панҷ намуди қабулшударо тақсим кунед ва қисми асосии он бояд дар хӯроки нисфирӯзӣ истеъмол карда шавад. Агар дар айни замон шумо эҳсосоти гуруснагӣ надоред, як шиша йогурт ё кефир менӯшед.
Чоршанбе . Имрӯз шумо метавонед буттамева бихӯред. Он метавонад тарбуз тару тоза, олу ё gooseberry тару тоза бошад. Дар ҳамаи рӯзҳои буттамева зарур аст, ки дар миқдори номаҳдуди оби минералӣ ё судак нӯшокӣ дошта бошад.
Панҷшанбе Дар ин рӯз шумо бояд ба маҳсулоти сӯзишворӣ имтиёз диҳед. Шумо метавонед чизҳои хушсифат - кефир, йогурт ё ryazhenkaро интихоб кунед ва дар давоми рӯз дар оби ҷӯшон бинӯшед. Агар меъда холӣ доимо ислоҳ карда шавад, шумо метавонед як панир косибӣ каме бо шакл каме бе сметана бихӯред. Дар охири ин рӯз беҳтарин бо як шиша кефир аст.
Ҷумъа Боз сабзавот. Шумо бояд бо ихтиёри худ интихоб кунед - он метавонад карам, каду, картошка (вале пухта нашавад, вале судак) ё помидор боллазату болаззат бошад. Танҳо дар як рӯз сабзавот вуҷуд дорад ва бо оби минералӣ менӯшед.
Шанбе . Ин рӯз шумо метавонед ба баъзе буттамева: гелос, гелос, currants. Дар давоми рӯз аз буттамева интихоб шумо аз ҷониби, ва дар як шаб кӯшиш накунед, ки барои нӯшидан як шиша пурраи йогурт.
Якшанбе . Бештар, шояд, рӯзҳои душвор ва душвор. Шумо бояд баъзе шарбати мева - себ, ангур ё афлесунро бинӯшед.