Майдонҳо бо равған ва ресурсҳои боғи пахта
Биноҳои хӯрокпазӣ мумкин аст макарон, картошка пухта ё биринҷ бирён карда шавад.
4 миқдори пӯст:
• 4 лӯбиёи гов (220 г)
• 12 баргҳои Sage
• 3 tablespoons аз равған гудохта
• 4 дона харида
• 100 г лӯбиёи зард ва сабз
• 2 нок
• 1 қошуқча. spoon mustard
• 4 ҷадвал. юѓу сирко шароб
• 2 ҷадвал. tablespoons равғани зайтун
• намак
• 100 грамм салат
• Қаламфури хоки сиёҳ
Тозакунӣ барои 100 °. Гӯшти шуст ва хушк кунед. Решаи баргҳои сатил, аз об тоза кунед. Ҳар як қуттиҳои гӯшт дар гирди атрофи 3 баргҳои Sage ва алоқаманд як риштаи пухтупаз. Ангушти равғанро дар равған пошида ва пӯшишҳоро барои 2 дақиқа дар ҳар тараф пӯшед. Сипас гӯштро гузоред, дар фолгаи пӯшида ва онро дар танӯр 15-20 дақиқа гузоред. Дар ҳамин ҳол, лӯбиё омода дар оби намакин барои 8-12 дақиқа судак шуд. Онро дар як ҷумбонидан гузоред, бо об холӣ кунед ва онро холӣ гузоред. Селька, шустани хушк ва хушк. Неки нок ва, тоза кардани асосии, бурида ба иловаро. Хишти 2 tablespoons об, сирко ва равғани зайтунро парвариш мекунад. Намак ва ќаламфури. Ҳамаи компонентҳои омехтаи хӯриш ва рехтани либос. Металлҳоро аз танӯр ҷудо кунед, фолро тоза кунед ва гӯштро дар пластаҳо гузоред. Намак ва ќаламфури мењнатї. Барои дар як миз бо салат ва иловаро як baguette тару тоза. Табақ инчунин бо варақаҳое,
Шӯрбо сурх ва зард
Дар косаҳои шаффоф хизмат карда мешавад.
4 миқдори пӯст:
• 4 pods сурх ва сурх ќаламфури ширин
• 1 пиёз
• 1 клир сирпиёз
• 2 tablespoons равғани растанӣ
• 600 мл шўрбои сабзавот
• 2 ҷадвал. юѓу шарбати лимон
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 1 ранги шакар
• пиёзҳо аз наъно
Равғанро ба 250 ° гаред. Бурида қаламфури дар нисфи ва, пас аз кушода гирифтани тухмиҳо, онҳоро ба садақа пухта. Оғоз дар зери гарм барои 10 дақиқа. Ба саломатӣ иҷозат диҳед. Пиёз ва сирпиёзро шуста. Бо қаламфури хориҷ пӯст ва алоҳида сурх ва зард ба қатори бурида. Дар ду коса, гармии 1 миз, як spoonful равған ва fry дар ҳар як нисфи пиёз ва сирпиёз барои 3 дақиқа. Сипас қаламфури зард ва сурхро дар чошнии гуногун ҷойгир кунед, деги 5 дақиқа. Резед дар 300 мл шўрбои, 1 миз, як шарбати лимӯ ва тобистонаи 10 дақ. Навъи 2 намуди картошка mashed. Намак, ќаламфури ва мавсими бо шакар. Барои 2 соат дар хунук гузоред. Сипас баргаштан аз косаҳои рехта ва бо наър.
Омода: 40 дақ.
Дар 1 хизмат 200 ккал, 7 г протеин, 8 г равған, 20 г карбогидратҳо
Равғани сафед
Он дар шароби сафед омода аст.
4 миқдори пӯст:
• 10 г желатини
• 150 г шоколади сафед
• 200 грамм яхмос
• 170 г шакар
• 1 ранги ванилин
• 400 мл шаробаи сафед
• 400 грамм зардолу, 100 мл шарбати афлесун
• шарбати 1 лимӯ
Ҷавинро шуста. Шоколадро мешикананд. Омезиши ях, илова 50 г шакар ва ванилин. Дар 300 мл шароб резед ва ба напазед. Дар омехтаи гарм, пошидани желатини пахшшуда. Он гоҳ, ки дар он шоколад гудохта шавад. Ба саломатӣ иҷозат диҳед. Резед ба штамп ва барои 3 соат дар хунук. Зардолу ба чормағз буред. Дар saucepan, caramelize бо абрҳоро 120 г шакар то Браун сабук. 100 мл об, афшураи афлесун ва лимӯро резед. Гузоштани зардолу ва пухтан барои 10 дақиқа. Онро зер кунед. Зарфҳои штампу бояд дар як табақ ҷойгир карда шаванд ва бо зардолу дар шарбат хизмат кунанд.
Хӯришҳо бо мева ва сабад
4 миқдори пӯст:
• дар як кластер хурд аз ангурҳои сабз ва торик
• 1 кв
• 2 нок
• 2 шафтолу
• Муште аз тухмиҳои анор
• 1 миз. як spoonful аз асал моеъ
• 150 грамм йогурт
Ангур аз ангур бояд бо оби равон шуста шавад, ки онро пурра холӣ кунад ва аз буттамева аз алафҳои бегона ҷудо кунад. Нокҳо ва шафтолу ба иловаро бурида. Kiwi пок ва бурида ба иловаро. Аз як анор, ғалладона интихоб кунед. Ҳамаи меваҳоро омехта кунед. Йогурт бо асал омехта ва сабукфикрона латукӯб кунед. Мавсими хӯриш, омехта ва паҳншудагон дар паҳлӯҳо. Сабзавот дар зери сабзиши гармии офтоб ба ҳар як муқоиса бо гармхона рафта, то ҳоло лаззат ва бичашонем
Помидор бо биринҷ ва лимӯ
4 миқдори пӯст:
• 100 грамм биринҷ пӯлод
• 100 грамм наскҳои сурх
• намак баҳр
• 4 помидор калон
• 8-10 баргҳои базӯрӣ
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 125 мл шўрбои сабзавот
• 200 мл сметана
• 2-4 сола аз ќаламфури гулобї
Ризол напазед, дар оби тозаи, ки дар бастаи, то нисфи омода карда мешавад. Пӯстҳои сурхро бардоред ва якҷоя кунед барои 8-10 дақиқа дигар. Оғозро то 200 ° гарм кунед. Помидорро шуста, бо дастмоле бо коғаз хушк пӯшед, ба боло дар шакли "caps" ва як қошуқи ҷӯшидани ҷисм бо тухмиҳо бурида шудааст. Чӯҷаҳои пӯсидаи Leaf, оби кӯтоҳ, бурида баргҳои ва биносту chop. Дар биринҷ бо шишабандии шолӣ ва бо оби хунук бо об ҷойгир кунед ва онро холӣ кунад. Баргҳои асосии basil омезед. Намак ва ќаламфури мењнатї. Дар натиҷа пур кардани помидор ва онҳоро дар қолаби гузоштааст. Помидор бо "caps" фаро мегирад, дар шўрбои сабзавот рехт. Оғоз дар танӯр барои 12-15 дақиқа. Сметана бо намак, ќаламфури хоки сиёҳ ва нахўд аз ќаламфури гулобиранги. Хизмат бо помидор пуртадил ба гулӯ гӯшти шир бо шароби сурх қавӣ кунед.
Омода: 25 дақиқа.
Дар 1 пошида 330 калория, 13 г сафедаҳо, 11 грамм равған, 44 г карбогидратҳо
Spaghetti ҷолиби бо anchovies
4 миқдори пӯст:
• 500 грамм помидор
• 2 дона сирпиёз
• 6 литсейҳои антенна
• 1 пӯсиҳои хушкони хушк
• 4 миз, равғани равғани зайтун
• 100 мл шароби сурх
• 400 г спагет
• намак
• 80 г зайтун
• 4 tablespoons capers
• Қаламфури хоки сиёҳ
Помидор барои паст кардани 30 сония. дар оби ҷӯшон, сипас ба хушкӣ ва дар colander гузошта. Ҷойи бо оби хунук ва, тоза кардани пӯст ва тухмиҳои, ҷисми бурида ба мукааб хурд. Сафед сир ва chop. Биноҳои пурпечутобро аз чоҳҳои шамол мепартоянд. Қаламфури гили хушк chop finely chop, омехта бо anchovies ва сирпиёз. Дар як ШМШ frying, равғани зайтун гарм, гузошта омехта ва fry бо шӯр доимӣ барои 3 дақиқа. Сипас помидор решакан кунед ва шаробро сурх кунед. Дар зери зарф дар гармии кам барои 10-15 дақиқа тоб оред. Spaghetti дар оби намакин барои 10 дақиқа напазед, сипас дар colander тарк ва имконияти холӣ кардани моеъ. Зайтун chop finely ва илова ба чошнии resulting дар баробари capers илова кунед. Абрешим, намак ва ќаламфури. Омехтаи гармии гарм бо чошнӣ ва дарҳол хизмат кардан. Дар бораи боло, шумо метавонед панир зављааш дар grater калон пошидани.
Омода: 20 дақ.
Дар 1 қисм 530 ккал. 15 г протеин, 15 г равған, 79 г карбогидратҳо
Нигоҳҳо бо гӯшт ва помидор
4 миқдори пӯст:
• 4 гӯшти гов (100 г ҳар як)
• 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
• 50 грамм аругула
• 4 дона нон барои тухм
• 50 грамм помидор помидор ва майонез
• 3 помидор
Оғозро то 200 ° гарм кунед. Стексияҳо бо оби хунукро шуста ва дар дастмоле косаи хушкро хушк кунед. Дар як ШМШ frying, гарм кардани равғани растанӣ, стекерҳо ва fry барои 2-3 дақиқа дар ҳар як тараф. Сипас аз ШМШ frying, табдил дар фолгаи ва дар ҷои гарм. Руккола бодиққат кандан, бо оби хунук шуста, об шуста ва дар дастмоле коғаз хушк кунед. Равған барои косахонаи борик дар як устухон ва дар як табақ пухта. Дар боло, барпосозии пӯшиш ва гузоштани он аз деги. Майонез бо кету помидор омехта ва гӯшт ин содаи чошнӣ. Помидорро шустани, бо дастмоле бо коғаз хушк кунед ва ҳар якро дар нисфи пошед. Тухмҳо инчунин хушк мешаванд. Тақдири нисфи помидор дар қабатҳои ва гӯшт. Хавфҳои боқимондаро ба мукаабҳои хурд бурида ва ба болға ба болған пошед. Формула бо sandwiches дар танӯр ва оҷур барои 18-20 дақиқа гузошта. Барои хизмат дар як миз дар намуди гарм.
Омода: 25 дақиқа.
Дар 1 литр 340 ккал, 26 г протеин, 18 г равған, 19 г карбогидратҳо
Паҳат бо помидор гелос
4 миқдори пӯст:
• 250 г орд
• 300 мл равғани зайтун
• 1 тухм
• 400 г помидор гелос
• 4 дона сирпиёз
• Қаламфури хоки сиёҳ
• намак
Ангезед бо орд бо намак. Тухм хӯрдан каме. Илова ба 10 tablespoons ба орд ва намак илова кунед. spoon аз равғани зайтун, тухм лату кӯр, агар зарур бошад, бирезед як об каме, хамирро хамир ва дар ҳарорати хонагӣ 1 соат онро тарк кунед. Оғозро ба 220 ° гарм кунед. Помидорро шустед, дар дастмоле коғаз хушк карда, сипас ҳар як мева дар нимсола бурида мешавад. Peel сирпиёз ва биносту chop он. Дар танӯр гармии 4 tablespace. равғани зайтун ва сирпиёзро 2 дақиқа. Силсилаи диаметри 30 см равғанро бо ягон равған, пошидани бо намак ва ќаламфури хоки сиёҳ. Қафқозони помидор гелосро дар қисмҳои боло ҷойгир кунед. Пошидани болои равғани зайтун боиси натиҷа мегардад. Хамир ба қабати якуми лоғарпӯш карда шуда, ба помидор гелос гузошт. Зарф кардани равғани зайтун ва дар танӯр гузошта. Оҷил барои 25 дақиқа. Пижаи тайёр барои тавлид кардани як каме, ва сипас хушк аз шакли ба табақи калон. Шумо метавонед бо кабудиҳоро оро диҳед.
Шӯрбо помидор "Восток" бо лимӯ, қаламфакле ва қаннодӣ
4 миқдори пӯст:
• 500 грамм помидор
• 1 pod аз қаламфури ширӣ
• 2 дона сирпиёз
• 1 миз. spoon равғани зайтун
• 500 мл шўрбои сабзавот
• 70 г қошуқ
• 1 pod аз ќаламфури ширин
• 150 грамм насбҳои фаврӣ
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 1 миз. parsley бурида бурида
Помидор барои 30 дақиқа дар оби ҷӯшон меафтад, оби хунукро латукӯб карда, аз пошидани бурида, бурида ба мукааб бурида мешавад. Қаламфури Chili, пас аз кушода гирифтани тухмиҳо ва боридани бо об, биносту бурида. Пиёз ва сирпиёз бояд сабусакҳо ва биносту решакан карда шавад. Дар қабати sauté, равғани гарм ва пиёз ва сирпиёз барои 3 дақиқа. Иловаи помидор, бирезед шўрбои ва пухтан барои 10 дақиқа. Помидорро бо пашм бурида гиред. Қуссаро тайёр кунед. Қаламфури ширин, тоза кардани тухмҳо ва septum, бурида ба тасмаҳо ва илова ба шӯрбо бо насб. 10 дақиқа напазед. Илова кардани шӯр ва пошидани бо parsley бурида.
Омода: 25 дақиқа.
Дар як хизмат 250 ккал, 12 г протеин, 5 г равған, 37 г карбогидратҳо
Шӯрбо бо самбӯсаҳои гӯштӣ
Хушбӯй, ширин ва хеле болаззат!
4 миқдори пӯст:
• 1 кг помидор
• 2 пиёз
• 6 ҷадвал. юѓу равғани зайтун
• 1 миз. як spoonful аз хамираи помидор
• 400 мл шўрбои сабзавот
• намак
• Қаламфури хоки сиёҳ
• 1/2 қошуқча. юѓу шакар
• 2 дона нон барои тухм
• 5 ҷадвал. tablespoons яхмос
• 500 грамм гӯшти гилин
• 1 тухм
• 1 қошуқча. як spoon аз наботот хушк
• 1 қошуқча. spoon аз zest лимӯ зављааш
• пиёлаҳои parsley ва бодиён
Помидорро ба мукааб часпед. Пиёз ва сирпиёз бурида. Дар saucepan, чор табақро гарм кунед. Spoon равған ва fry ба пиёз ва нисфи сирпиёз 3 дақ. Абрро дар хамираи помидор. Иловаи помидор ва рехт шўрбои. Намак, ќаламфури ва мавсими бо шакар. Кук барои 20 дақиқа. Хӯшед дар яхмос, сипас бо гӯшт, тухм, сирпиёз боқимонда, гиёҳҳои хушк ва зилзила. Намак ва ќаламфури. Спартакҳои хурди сабзӣ ва онҳоро дар 2 ҷадвал пӯшед. tablespoons равғани зайтун. Chop parsley, fennel ба twigs хурд тақсим. Дар шӯрбо дар як гамбӯс гузошта, бо parsley ва бодиён пошидани.
Омода: 30 дақ.
Дар 1 қисм 620 ккал, 31 грамм сафеда, 47 грамм равған, 18 грамм карбогидратҳо
Помидор бо tortillas
Омода дар дақиқаҳо!
4 миқдори пӯст:
• 12 помидор
• пиёлаҳои гиёҳҳои яхкардашуда (росемар, картошка, саг)
• 100 мл шўрбои сабзавот
• 8 шиканҷаи тару тоза
• 2 ҷадвал. tablespoons равғани зайтун
• намак
• қаламфури, панир
Оғозро то 200 ° гарм кунед. Помидорро барои 30 дақиқа дар оби ҷӯшон пӯшед, бо пӯст ба як colander бирезед, гузаред, оби хунук, пӯст ва тоза кардани пӯстро гузоред. Олмҳо бо оби хунук шуста ва хушкро дар косаи коғаз хушк кардаед. Помидор, якҷоя бо гиёҳҳо дар як намуди умумӣ барои нонпазӣ ё дар чор қисм ҷудо карда шудааст. Шўрбои сабзавотро кашед ва онро дар танӯр 15 дақиқа гузоред. Дар охири нонпазӣ, торт равғани зайтун дар шӯрои дар қолаби гузошта ва онро дар танӯр гузошта, онҳоро ба онҳо бӯй кунед. Намак помидор, ќаламфури ва пошидани пиёз.
Омода: 45 дақиқа.