Бештар таҳдиди хатари камомад ва хатари кӯдаки дорои маълулияти равонӣ. Барои ҳомиладорӣ бе мушкилот буд ва кӯдак пурра ва дуруст тартиб дода буд, витаминҳо дар давраи ҳомиладорӣ, зарурати он 2 маротиба афзудааст. Бисёр одамон бо савол: чӣ витаминҳо бояд ҳангоми ҳомиладорӣ нӯшиданд? Ин аст рӯйхати асосии онҳо:
Iodine
Норасоии йод дар давраи ҳомиладорӣ метавонад боиси заифии ақлии кӯдак ва фарқиятҳои гуногун дар он гардад.
Zinc
Норасоии Zinc боиси афзоиши сустшавии кӯдакон, таҳдиди абортҳои ихтиёрӣ ва ба рушди рӯҳӣ ва ҷисмонии ҳомила таъсир мерасонад, ҳамчунин ба фаъолияти зани ҳомила таъсир мерасонад.
Оби Folic
Тадқиқоти охирон нишон доданд, ки ин гуна ғизои ғизоӣ чун кислотаи фолий дар вақти ҳомиладорӣ бештар ва муфид аст. Истифодаи ҳаррӯзаи 0.8 миқдори кислотаи атмосфера пеш аз ҳомиладории интишорӣ ва дар се моҳи аввали таваллуд хатари кӯдакон дар ҳама гуна вайронкуниҳо дар системаи марказии асабҳо ба таври ҷиддӣ коҳиш меёбад ва системаи иммуниро тақвият медиҳад. Бинобар ин, агар ҳомиладории шумо планшударо дошта бошад, пас фавран баъд аз он ки ҳомиладории шумо тасдиқ карда мешавад, шумо бояд оғози расмии пӯсти ҳозимаро оғоз кунед.
Iron
Ҳангоми ҳомиладорӣ, қариб ҳар зан аз норасоии оҳанӣ азоб мекашад ва ин тааҷҷубовар нест, зеро ҳаҷми хун дар зани ҳомила зиёд меафзояд ва аз ин рӯ, миқдори оҳан кам мешавад. Аммо факт ин аст, ки ин иловаи ягон фоида ба даст намеояд, лекин баръакс, баръакс, ҳангоми оҳан истифода мешавад, таваллуди кӯдак метавонад бо вазни нокифоя ё таваллуди кӯдаки мурда имконпазир бошад. Железонuzхо танҳо заноне, ки ба он ниёз доранд, аз сабаби герблогин ва заифии қавӣ бақувват доранд, боқимондаи он тавсия дода намешавад.
Витамини D
Витамини D тавассути рентгенҳои офтоб ё аз маҳсулоти ширӣ дарёфт карда мешавад. Ба шарофати ин витамини, эҳтимолияти таваллуд кардани кӯдакони дорои мазмуни ками калсий дар хун коҳин аст. Баъд аз ҳама, эҳтимол ҳама медонанд, ки норасоии витамини D дар кӯдакон боиси рушди рахит мешавад.
Витамини B6
Ин иловаҳоро дар давоми ҳомиладории худ дандонҳои худро мустаҳкам ва солим нигоҳ медоранд. Норасоии витамини B6 боиси камхунӣ дар як зан, вайрон кардани системаи асаб, бемориҳои гуногуни рагҳои рагҳои рентгенӣ мегардад. Имкони норасоии ин витамини қаммзанҳои доимӣ, дилхушӣ, помидор, irritability.
Магнисиум
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки илова намудани магний ба хатари пешгӯии меҳнати вазнин хатарнок меорад.
Витамини А.
Ба шарофати витамини A, пластмассат дуруст инкишоф меёбад.
Витамини E
Таъсири муфид оид ба инкишофи бачадон дар давраи ҳомиладорӣ. Бо норасоии витамини E, як зан ҳассосияти қавӣ дорад, дар мусибатҳо дарднок аст. Хавфи ихроҷи иҷборӣ ба вусъат меафзояд.
Calcium
Калсиум барои ташаккули устухонҳои қавӣ, бофтаи мушак, дил дар системаи ҳассос дар ҳомила зарур аст.
Иловаи сабзавот
Зарур аст, ки ба маҳсулоти иловагии сабзавот, ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ мегиред, диққати махсус диҳед. Баъзе хӯрокҳои табобати хатарнок метавонанд хатарнок бошанд, пас, пеш аз он ки шумо чизи дигаре харед, ба духтур муроҷиат намоед. Ҳангоми харидорӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи ligani чой ба шумо маълум аст.
Ва умуман, хуб аст, вақте зан зани ҳомила мепурсад, ки чӣ гуна витаминҳо ҳангоми ҳомиладорӣ зарур аст, ӯ метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки ба хун азхудкунии пурра биохимиявӣ диҳад, ки он бо тарзи муайян кардани он ки витаминҳо зарур аст ва дар асоси натиҷаҳо, чӣ гуна барои модари оянда зарур аст.