Мутаассифона, зардаҷат шарики бештарини ҳар гуна ҳомиладорӣ аст, ва сабабҳои он барои якчанд сабаб вуҷуд дорад, чунки ҷисми шумо тағйироти ҳунармандӣ ва ҷисмониро ҳис мекунад. Плостента ба истеҳсоли прорестерон hormon оғоз мекунад, ки барои истироҳат кардани мушакҳои ҳамвор бачадон зарур аст, ва лӯбиё аз равған ҷудо аз меъда озод мекунад. Мазмуни меъда бозгаштан ба esophagus, ва кислотаҳо ба он дохил мешаванд, ки барои ғизохӯрии хӯрок заруранд. Илова бар ин, progesterone тамоми ҷараёни ҳозимаро суст мекунад. Кӯдаки афзоянда низ ба озод кардани кислотаҳо мусоидат мекунад - болоравии баланди меъда дар меъда зиёд аст. Ва агар модаре, ки ояндаи он чизеро, ки плостикии оддиро вайрон мекард, хомӯш карда натавонист!
Дарҳол ту шуморо занг зада, гуфт, ки барои бартараф кардани сабабҳои зӯроварӣ кор нахоҳад кард ... Аз сабаби асосии кӯдак, ки дар дохили он инкишоф меёбад, инкишоф меёбад. Пас чӣ гуна чораҳоеро,
Заминро дар системаи ҳозима рух медиҳад, тасодуфӣ нест, бинобар ин, ислоҳ кардани аввалин дар соҳаи ғизо:
- Дар ҳама ҳол гурусна нахӯред ё overeat. Фоҷиаи гуруснагӣ танҳо як ҳамла ба зардаҷӯширо меорад, аммо он низ ба ғизо зарур нест.
- Беҳтар аст, ки хӯрдан ва тадриҷан бихӯред. Ба хӯрокҳои хурокӣ 5-6 бор дар як рӯз бихӯред. Бифармоед. Бо хушнудӣ бихӯред ва бодиққат хӯрок бихӯред, беҳтараш ғизо хоҳад шуд, вақти камтар дар он аст, ки дар меъда ғарқ мешавад.
- Пеш аз рафтан ба хоб наравед. Беҳтар кардани хӯроки сабук бе хӯрокҳои гӯштӣ 3-4 соат пеш аз хоб. Кӯмак ба ғизо барои расидан ба ҳадаф.
- Пас аз ҳар як хӯрок барои 15-20 дақиқа, истода ва ё нишаста, то ки озуқаворӣ зуд ба меъда гузошт. Дар ҳолатҳои фавқулодда худдорӣ кунед, вале дурӯғ нагӯед! Маҳсулотҳои парҳезӣ, ки ба истеҳсоли кислотаи гидрилликӣ монанд нестанд: нонпазӣ, нонпазӣ, гӯшти шир ва моҳӣ.
- Агар имконпазир бошад, аз равған, равған, шӯр, дуддодашуда, бӯйҳои бӯй ва бӯйҳои баданро дур кунед. Истеъмоли истеъмоли сабзавот дорои нахи косибӣ (карам, решакан, пиёз, сирпиёз) ва онҳое, ки ба таври ҷиддӣ сиҳат шудаанд (занбурӯғҳо, нонҳои сиёҳ, шоколад) маҳдуд мешаванд.
- Кӯшиш кунед, ки оҷоз кунед, пухта ва парандаҳои пухта, пухтан ё дандоншикани сабзавот. Дар маҳсулоти парҳези худ, ки ба ташаккул додани қабзият, масалан, лаблабу ва қоқ пешгирӣ мекунанд.
- Нӯшокиҳои қаҳва, чой қавӣ, афшураҳо аз меваҳои ширӣ ва буттамева. Хомӯш кардани нӯшокиҳои гармидиҳӣ, афзалияти оби минералӣ бе газ, чӯҷаҳои алафӣ. Қуввататон сахттар мешавад, эҳтимолияти он ки эҳсосот ба миён меояд.
- Зарур аст, ки либосҳои ҷудогона ва ройгонро гиред, эҳтиёт бошед, ки ягон меъёри пешгирӣ аз меъдаи худ нест. Агар ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надошта бошад, дар хобатон хоб, хобро дар сари роҳ бардоред ё бо якчанд болишт илова кунед.
- Либосҳои ҷисмонӣ накунед, ки фишори шикамро заиф мекунанд, аммо синфҳои ороишӣ, аз тарафи дигар, метавонанд кӯмак кунанд. Кӯшиш кунед, ки каме зудтар ришва диҳед, ва вақте ки ба шумо лозим аст, ки аз як чизи ошкоро берун бардоред ё пойафзоли худро кашед, ба пойҳои рост такя накунед, беҳтар аст, ки сӯзад.
Маҳсулотҳои ёрирасон
Дар мубориза бар зидди зардаҷӯшӣ, маҳсулот ба шумо кӯмак мерасонанд. Мутаассифона, чунин табақаи ҷоду нест, ки ба ҳамаи занони ҳомила бе истисно кӯмак мерасонад. Аммо баъд аз кӯшиши чанд вариант, шумо боварӣ доред, ки яке аз он ба шумо кӯмак мекунад.
- Оби минералӣ
Обҳои минералӣ бо газ метавонад гулпошнро ранг кунад, аммо одатан он дар бораи Coca-Cola ва лимфедия истифода мешавад, аммо "Narzan" ё "Essentuki" (№4 ва №17) метавонад аз ғалладони дароз интизорӣ оварад, фақат обро ба шиша фаромӯш накунед ва интизор шавед аз он ҷо газҳо меоянд.
- Шир
Агар оби маъданӣ ба шумо ношоям назар кунад, чӣ тавр дар бораи шиша аз шир аз пасти паст? Шир, монанди аксари маҳсулоти ширӣ, антифокии хӯрокворӣ - он аксуламали alkaline дорад ва зуд ба сатҳи кислотаҳо рост меояд.
- Микроэлементҳои хӯрокворӣ
Илова бар ин, барбодҳои, гӯшт судак, парранда ва моҳӣ, равған ва равғани растаниро дар парҳези худ ҷойгир кунед - ин маҳсулот низ ба антидаҳо ишора мекунад.
- Бодиринг
Бодиққат кӯшиш кунед, ки якчанд чормағзро аз бодомии хом рехт.
- Сабзӣ
Шумо метавонед сабзӣ каме сабзавот кӯмак кунед.
- Ruskary
Барои маҷбур кардани маҷмӯаи пӯчоқ ё чархболҳо имконият фароҳам меорад.
- Асал
Агар шумо аллергия накунед, асал дар honeycombs санҷед. Як пораи хурди, ба мисли резинӣ пошидан - дар ин вақт равғани ангуштшумор аз рӯи филми ҷӯякҳо пӯшонида мешавад. Яке аз воситаҳои исботшуда, бартараф кардани ҳама бе истисно, модарон интизори модарон, таваллуд шудан мебошанд. Яке боварӣ дорад, ки вақте модараш ояндаи хушбӯй дорад - мӯйҳои кӯдакон меафзояд. Албатта, шумо лозим нест, ки онро ба таври воқеӣ истифода баред. Агар шумо дар бораи зардаҷӯшӣ ташвиш кашед, ин маънои онро надорад, ки дар лаҳзаҳои мӯйҳо паррандагон ё дандонҳо парвариш мекунанд, вале бешубҳа, маънои онро дорад, ки кӯдак дар дохили шумо меафзояд. Ӯ мехоҳад, ки ба дунёи калон ва қавӣ таваллуд ёбад, вай намедонад, ки афзоиши он ба шумо осеб мерасонад, бинобар ин шумо бояд онро истифода баред. Акнун мо медонем, ки чӣ гуна метавонад табобати ғурур ҳангоми ҳомиладорӣ бошад.