Онҳо барои истифода бо лифҳо тавсия дода намешавад, дар акси ҳол, эҳтимолан ба селаи фарбеҳии барзиёд оварда мерасонад.
Металлак Мишел Montignac на танҳо дар бораи кам кардани вазни бадан, балки инкишоф додани одати хӯрокворӣ. Ин парҳез низ дар бемориҳои вобаста ба ғизо, масалан, бемориҳои дил ва диабети қанд.
Қисмҳои асосии парҳези Montignac
Карбогидратҳои фоиданоке, ки индексҳои гликокии паст доранд, тавсия дода мешавад, ки алоҳида истеъмол карда шаванд, картошка, глюкоза, шакар ва ғайра. он маъқул аст ва ҳама барои истисно.
Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли равғанро бо карбогидратҳо истеъмол кунед. Агар хӯроке, ки шумо мехӯред, равған аст, пас хӯрокҳои дорои карбогидратҳо баъд аз чор соат мумкин аст. Истифодаи равғанҳо се соат баъди қабули карбогидратҳо иҷозат дода мешавад.
Мулоҳил бояд дар ҳаҷми камтар истеъмол карда шавад. Шумо метавонед як шиша пиво ё як шиша шаробро ҳангоми хӯроки ширӣ бинӯшед.
Шумо бояд дар муддати байни хӯрокворӣ бояд фаровонӣ дошта бошед.
Таъмини истеъмоли нахи дар миrдори калон.
Нӯшокиҳое, ки дорои кафеия ҳастанд, бояд дар ҳадди аққал ғарқ шаванд.
Дар муддати мунтазам бинӯшед, на камтар аз се бор дар як рўз. Пеш аз хӯрок истеъмол кардан тавсия дода намешавад. Инро тавсия намедиҳанд, ки шабона хӯрок бихӯред.
Тавсия дода намешавад, ки ба меваи тару тоза, ғайр аз моторӣ ва Клубничка, бо маҳсулоти дигар тавсия дода намешавад. Мева бояд танҳо дар вақтҳои байни хӯрок истеъмол карда шавад.
Барои хӯрокхӯрӣ барои истифодаи равғани зайтун тавсия дода мешавад.
Роҳи ҳаёт бояд фаъол бошад.
Принсипҳои асосии таносуби Montignac
Принсипи асосии параметрҳои Montignac ин аст, ки парҳез аз ду марҳила иборат аст. Аввалан бевосита дар паст кардани вазн, дуюм аст, ки вазни оддиро нигоҳ дорад. Дар марҳилаи якум, моддаҳои заҳролуд аз гадгича озод карда мешаванд. Ин марҳила камтарин ду моҳро дар бар мегирад.
Мувофиқи параметрҳои Montignac, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои хӯрокворӣ дошта бошем.
Диеттаи Montignac аз хӯрокхӯрии паст иборат нест.
Мақсади параметрҳои Montignac ин бартарафсозии одатҳои бадкирдор, ки боиси ихтилоли метоболикӣ мегардад.
Мувофиқи диета Montignac истифодаи чарбаҳои солим ва бисёр нахиҷаро тавсия доданд.
Montignac ба ороиши классикии классикӣ такя кард. Дар парҳезӣ истифода аз панир ва шоколад дар миқдори маҳдуд.
Афзалиятҳои параметрҳои Montignac
Аз хӯрдани ғизо, ки дорои нишондиҳандаи гллимикӣ паст аст, барои одамоне, ки аз диабети қанд ба вуҷуд меояд, ва ғайра.
Касоне, ки парҳези Montignacро риоя мекунанд, эҳтимолияти бемории дил, диабети қанд ва дигар бемориҳо, ки боиси талафоти вазнашон мегардад.
Дар параметрҳои Montignac танзими қатъии маҳсулот мавҷуд нест ва ҳеҷ гуна маҳсулот манъ аст.
Диаграммаи Montignac наметавонанд ба даст нарасонанд, чунки он як қатор маҳсулоти маҳсулотро пешниҳод мекунад.
Асосҳои парҳезӣ истифодабарии нахи дар миқдори зиёди, ки боиси талафоти вазнин мегардад.