Сабзҳои қабз метавонанд гуногун бошанд, коршиносон мегӯянд, ки қабзкунӣ бо тағироти муайян ва беназоратиҳо дар рӯдаҳо оварда шудааст. Ин мумкин аст, ки баъзе бемориҳои музмин, масалан, бемории захми peptic ё ташаккули polyps дар рӯда мебошанд. Муҳимашин аст, ки агар шумо мӯҳлати доимӣ ва дарозмуҳлат дошта бошед, пас зарур аст, ки духтурро дидан лозим аст, ки шумо бояд ба ташхиси дурусти беморӣ гузаред ва нагузоред, ки беморӣ аз худ рӯй диҳад - шояд аз байн меравад ва ба муолиҷаи мустақил машғул шавед, зеро он метавонад зиёне зиёд кунад.
Сабабҳои бештар маъмулӣ, ки боиси тағйирёбии манфӣ дар кори меъда мешаванд, инҳоянд: норасоии ғизо; гиподинамоӣ - ҳаракати маҳдуд; Сатҳи сафедаҳои ҳайвонот сифати баландтарин, масалан, тухм, гӯшт ва ғайраҳо ва хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ нестанд. Дар аксар аксарияти сокинони шаҳрҳои калон ғизоҳои озуқаворӣ ва нимсозиҳои озуқавораро истеъмол мекунанд ва ин маҳсулот дорои моддаҳои фоиданок ва нахи нестанд, ки ба меъдаҳои муқаррарӣ имкон медиҳанд, ки меъёри муқаррариро анҷом диҳанд. Ҳамчунин, қабз метавонад ба баъзе намудҳои парҳезҳо мутобиқат кунад, махсусан дар муддати кӯтоҳ мушоҳида мешавад, парҳезҳо низ ба кори меъда монеа мешаванд, ки дар натиҷаи он холӣ шудани он қатъ мегардад.
Маҳсулоте, ки бо таъсири тазриқӣ
Беҳтарин зардолуҳо ҳастанд касоне, ки дар он ҷо нахи кофӣ вуҷуд дорад, онҳо ғалладона, сабзавот, меваҳо ва набототро дар бар мегиранд. Хӯрише, ки дар функсия сарватманд аст, метавонад ба миқдори бактерияҳо дар зери меъда зиёд карда шавад. Ин бактерияҳо танҳо зараровар нестанд, онҳо фоида мегиранд, иштирок дар раванди коркарди озуқаворӣ ва дар натиҷа оксигенҳои равғании кӯтоҳ. Инҳоянд, ки дар кори либосҳояшон ногузир ҳастанд, онҳо фаъолияти motorро аз рӯдаҳо танзим мекунанд; бо энергияи зарурӣ microflora масунаи фоиданокро пешниҳод мекунад; ҳавасмандкунии хун; такмил додани фишанги девориро такмил дода, ба микроорганизмҳо ба муҳити атрофи бадан ҷой надиҳанд; дараҷаи pH дар меъёрҳо ва ғайра нигоҳ дошта мешавад. Ҳамаи ин равандҳо мураккабанд, вале умуман барои фаҳмидани дастрасӣ метавонанд. Пеш аз он ки шумо бо қабзкорӣ мубориза баред, шумо бояд фикри табиати худро дошта бошед ва фаҳмед, ки чӣ гуна муносибат кардан бо онҳо.
Миколаҳои самарабахш бисёранд. Биёед, дар ин ҷо як ҷои якум ҷойгир шавед, чунки онҳо пур аз витамини витамин ва витаминҳои В мебошанд. Истифодаи аввалин дар як қошуқи дар як рӯз 3 маротиба, сипас дар давоми ду ҳафта кӯшиш кунед, ки истеъмоли маводи ғизоӣ 3 маротиба дар як рӯз . Брэн дар дорухонаҳо ва дар мағозаҳо фурӯхта мешавад, онҳоро бо оби ҷӯшон, ба таври оддӣ амал мекунанд. Пас аз 30 дақиқа. об рехт, ва дар равған, хӯриш, шӯрбо ва ғайра илова кунед. Равған бо равған дорои таъсири аҷибе дорад, вале онҳоро аз онҳо дур накунед.
Амали аҷибе дорад каду хеле муфид. Ин сабзавоти тирамоҳӣ на танҳо пухтаи каду омода карда шудааст. Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Каду метавонад хӯрдан ва хом - илова ба салатҳои, ё алоҳида, шумо метавонед қубур, пухтан, оҷур, fry. Porridge каду бо ғалладона омода бо millet хеле хеле болаззат, серғизо ва муфид аст ва таъсири ширин дорад.
Бисёре аз қоқҳо кӯмак мекунанд, мегӯянд, ҳатто аз каду беҳтар кор мекунанд. Интихоби маҳсулот масъалаи инфиродӣ мебошад. Шумо метавонед меваҳои хом ё пухта бихӯред, нӯшокии спиртӣ ва ё decoction, буттамева бояд шуста шуста. Монаҳо ҳамчун иловаи хуб ба парҳези пастсифат хидмат мекунад, онро ба нонпазӣ аз орди ҳамоҳанг ва хӯрокҳои гуногун илова кунед. Шўрбои гулу ҳатто ҳатто ба кӯдакон барои то як сол хатарнок нест, дар ин ҷо ҳамчунин афшураи болаззати лазиз ва картошка mashed.
Уатмаал, як decoction аз овёс, Уатмаал як шифобахши шифобахши хона хуб. Ҳамаи донаҳо ва ё "Геркулес" мунтазам истифода баред ва на пӯлғи номаълуми пухтупаз.
Хӯриш "малак" - инчунин як воситаи хуб аст, аммо ба ин маъно аст, зеро он меъдаҳо комилан пок аст, ба монанди сӯзанакро нолозим ва нолозим. Хӯришҳо сабзавотҳои сабзавотро дар бар мегиранд: сабзӣ, карафс, лаблабу, карамаи сафед, агар меъда сабзида, пас шумо метавонед radish ё шалғам илова, равған ва намак бояд илова карда шавад.
Миќдор - инчунин интихоби кори бетаѓйир мемонад. Пӯсти оризии хушкро дӯхтед ва танҳо як қошуқи якрӯза гиред, пас шумо тадриҷан ба табақгоҳи оддӣ бармегардед.
Тухми гул, агар он фурӯхта шавад, хеле болаззат аст. Он, мисли банка, пеш аз он ки ба бистар равед, як шиша аз инфузия пӯлоде бинӯшед, ва тухмҳои ҷозиба, хўрданро бихӯред. Насли тухм 5 соат, пеш аз пур кардани 1 tsp. тухми бо як шиша оби ҷӯшон.
Маҳсулотҳои дигар вуҷуд доранд, ки ба ҳама дастрасанд ва таъсири шиддатнок доранд. Он дар ҳама гуна шаклҳои лаблабу пиёз, афшураҳои растанӣ, ҳар гуна, бо селлюлоза, спанак ё афшураи помидор бо шарбати карафс ва сабзӣ карам ва як шиша на камтар аз як маротиба дар як рӯз менӯшед. Ҳамчунин, субҳ дар меъда холӣ аст, барои гирифтани як шиша оби бо spoon асал муфид аст. Пеш аз он ки ба бистар равед, як шиша кефирро бо 2 tsp бинӯшед. равғани растанӣ, суст ва дар сими хурд. Ҳамаи онҳое, ки собитқадам мекунанд, шумо бояд бештар аз як рӯз маҳсулоти ширӣ истифода баред.
Мева, ки таъсири шиддатнок доранд
Саратони зардолу, шафтолу, меваҳои хушк - зардолуи хушк ва анҷир хушк мешаванд; ҳамчунин ҳамаи сабзавотҳои хомро суст мекунанд, ба истиснои брокколи, қуттиҳо, Брусел ва гулкарам; лӯбиё - нахўд ва лӯбиё; тамоми ғалладонагиҳо дар таркиби нон. Шаҳрдорон шаробон бар ивази сафед - он дорои оксигенҳои органикӣ мебошанд, ки кори беҳтари рентгениро пеш мебаранд.
Ҳамчунин оби нӯшокӣ нӯшед, ҳар як ғизоро бодиққат нигоҳ доред ва сипас шумо дар озодӣ ва бедар ҳис мекунед, бе қабз зиндагӣ мекунанд.