Бо кӯмаки хўришҳо шумо метавонед на танҳо ба таъми табақ, балки худатон, ҷисми худро тағйир диҳед. Бо истифодаи дуруст, онҳо метавонанд ба тамоми бадан таъсири мусбат расонанд. Ин сабаби он аст, ки ҳанутҳо равандҳои метоболикиро фаъол мекунанд: онҳо қафоҳои ҳозимаро таҳким ва ҳавасманд мекунанд, кори рўшноӣ ва ғайра.
Ҷанбаҳои мусбат
Намакҳо ба зарфҳои хун ва дил ҳифз карда мешаванд. Пас бигӯед, ки олимон, ки дар донишгоҳи Пенсилвания таҳсил кардаанд. Касоне, ки ҳамеша ба хӯрокҳои майл ва парранда илова мекунанд, сатҳи холестерин дар бадани онҳо 15% кам мешаванд.
Нархҳо мубориза мебаранд. Ин факт аз ҷониби омӯзишҳои олимон аз Маркази Ҷануби Ҷаноби Джонсон тасдиқ карда шуд. Тавре, ки маълум шуд, curcumin дорои curcium, ки қобилияти бастани занҷирҳои биохимиявӣ дорад, ки ба инкишофи бемориҳои онкологии гардан ва сари он мусоидат мекунад. Албатта, kukurmin на он қадар қавӣ аст, ки барои табобат ҳамчун табобат истифода мешавад. Аммо табибони зиёд тавсия медиҳанд, ки ҳангоми ва баъд аз он ки химия, пас аз ҷарроҳӣ ё irradiation истифода баранд. Инчунин, curcumin таъсири манфии nicotine дар ҷисми сигоркаширо коҳиш медиҳад.
Аз замони қадим баъзе аз хўришҳо ба шикамхӯрии хуб машғул буданд, ки коргарони клиникӣ ва ҳамбастаи клиникии клиникӣ (самбала ва fenugreek) ба мушоҳида мерасанд. Ин ниҳол дар мавсими хоҷагии қишлоқ ҷойгир аст, инчунин он метавонад ба таври алоҳида харида шавад. Чӣ тавре, ки маълум шуд, fenugreek дорои якчанд пайвастагиҳои махсус (saponins), ки метавонад инкишофи ҳашароти ҷинсӣ ва махсусан testosterone -ро ҳавасманд намояд.
Кӯмакро бо сардии умумӣ ғамхорӣ кунед ва дард дар дилатон осеб мебинед. Вақте ки мо бемор мешавем, ба зудӣ ба дорухона рафта, бисёр доруворӣ харидорӣ мекунем. Аммо шумо инчунин метавонед бо сӯзишворӣ шифо ёбед. Масалан, занҷашма дорои хосиятҳои зиддиилтидол ва муқовимат аст. Бинобар ин, ӯ бо шамолкашӣ ва шамолкашӣ хуб ғамхорӣ мекунад. Барои онҳое, ки дар фитнес ё варзиш машғуланд, зулмот низ муфид хоҳад буд. Ӯ ба мушакҳо ёрӣ медиҳад, ки баъд аз омӯхтан онҳоро барқарор кунанд.
Тағир додани мубодилаи моддаҳо. Нобуд кардани равған метавонад каме баландшавии ҳарорати баданро зиёд карда, қимати 8% -ашро дар метаболизм баланд кунад. Ин амал як чои хуб дорад, он дорои бисёр capsaicin - моддаест, ки ба блоги бегона медиҳад. Таъсири чунин ба гилин ва гилин сиёҳ дода мешавад. Бояд тазаккур дод, ки аз якчанд намуди эфирикӣ - capseicin - ин мавод қодир аст баъзе ҳуҷайраҳои саратонро дар организм кушояд. Ин дар таҷрибаҳое, ки дар ҳайвонҳо гузаронида шудаанд, тасдиқ карда шуданд.
Ба онҳо ёрӣ расондан лозим аст, ки олимони Канада бошанд, ки агар шумо пеш аз хӯрок хӯрдан якчанд хӯроки пешинро зуд истеъмол кунед, он дар давоми хӯрок 200 маротиба кам мешавад.
Ҷавонро нигоҳ дор
Яке аз афзалиятҳои асосии ихтиёрӣ ин аст, ки онҳо дорои антиоксидантҳо бештар аз маҳсулоти дигар мебошанд. Ва ҳамчун ғолибан, антиоксидантҳо барои пешгирии таъсири харобиҳои рентгенҳои озод кӯмак мерасонанд ва инчунин ҷавононро дар бар мегирад ва беҳбудии саломатии моро беҳтар мегардонад.
Тадқиқотчиёни Маркази Миллии Омӯзиши Рушнои Рӯйхати хусусиятҳои антиоксидантҳо 277 нӯшокиҳои озуқаворӣ ва хӯрокворӣ таҳлил карда шуданд. Онҳо тадриҷан истихроҷи радикалҳои оксиген (СКК) гирифтаанд. Сатҳи баландтарини СКК, самарабахшии тазриқи таъсири радикалии ройгонро бозмедорад. Чуноне ки маълум шуд, ҳанутҳо аз антиоксидҳо бештар аз антиоксидантҳо иборатанд. Дар ҷои аввал дар ихтиёрии антиоксидант бо донаҳо ва дорчинӣ ишғол карда шуд. Дар як қошуқи ин хушбӯйҳо бештар аз антиоксидантҳо беш аз нисфи шишабаки кранҷелӣ ё блогерҳо мавҷуданд. Ва turmeric ва oregano бештар аз анорборӣ ва Тарбуз буданд.
Хусусиятҳои антиоксидантҳо аз тарзи дигар - қобилияти муқовимати пайвастагиҳои оксиген (CROS) вуҷуд доранд. Таҳқиқотҳо аз ҷониби олимони Ирландия анҷом дода шуданд, ва боз аз он рӯй дод, ки дар байни ҳамаи маҳсулот, карнатий роҳбари аст. Ҳамин тариқ, он рӯй медиҳад, ки донаҳо беҳтарин марз ва антиоксиди универсалӣ мебошанд. Дар таркиби боқимонда дар як самт самараноктар аст. Каспӣ инчунин оксигенро ғизо медиҳад, аммо қариб ҳеҷ гуна тропикӣ, amoyoran ва саг дар индекси CERF баланд доранд, аммо қариб ҳеҷ гоҳ ба СКК таъсир намерасонанд.
Бо дарназардошти боло, олимон ба хулосае омад, ки барои ноил шудан ба фоидаи аз ҳад гарм кардани хӯрок, зарур аст, ки дар як табақ якчанд намуди ҳанут якҷоя карда шавад.
Хеле муҳим аст - на он қадар дур нест!
Ҳар гуна хароҷоти фоидабахш набуданд, истифодаи онҳо метавонанд таъсири таъсир расонанд. Илова бар ин, бо бемориҳои муайяне, хариди махсусе истеъмол карда намешавад. Масалан, сирпиёз, гиёҳҳову заҳроч метавонад таъсири мухаддири маводи мухаддирро тақвият диҳад ва заиф созад. Қаламфури сурх ва сурх бояд бо эҳтиёт дар хӯрок, ки аз gastritis ва бемориҳои меъда захира истифода бурда мешавад. Ва ҳатто комилан одамони солим тавсия дода намешавад, ки хӯрдани бисёр ҷолибе. Дар акси ҳол, он метавонад ба мембранаи луобпардаи вазнин расонад.
Агар шумо онро бо сирпиёз бардоред, он метавонад ба зарбҳои меъда меафтад. Карнавал дар беморони гипертония ва кӯдаконе, ки дар синни ҳаждаҳсолагӣ қарор доранд. Баргҳои халиҷ ба ҷигаргунии хун коҳиш дода мешаванд, аз ин рӯ, аз ҷониби занони ҳомила, занони ҳамширагӣ ва онҳое, ки ба хунгузаронӣ дучор мешаванд, набояд истифода шаванд.
Nutmeg, сарфи назар аз шаъну шарафи он, дар миқдори зиёди он зараре дорад. Вақте, ки аз меъёр зиёд аст, шояд дарди сар, шалғам, саратон бошад. Аммо бо миқдори ками он хеле муфид аст: он бо хастагӣ, фаъолсозии ҳозима, фаъолгардонии энергия, беҳтар кардани хотира ва ҳавасмандкунии муомилоти хун.
Кадом проблемаҳо метавонанд бо кӯмаки навъҳо ҳал карда шаванд?
Тавре ки аллакай дар боло зикр шуд, бо кӯмаки мавсими шумо метавонед мушкилоти зиёди солимро ҳал кунед. Хусусияти асосии он аст, ки якҷоя кардани меваю сабзавот дар бораи хусусиятҳои муфиди онҳо.
- Antiseptics: ќаламфури сиёҳ ва сурх, донаҳо, туршӣ, шохдор.
- Painkillers: nutmeg, ginger, бодиринг, fennel.
- Аз бронхит: бодиринг, карамом, гингер, fennel.
- Аз максидия: дорчин, fennel ва турмерӣ.
- Diuretic, antipyretic, барои бартараф кардани тухмҳо: гинг, fennel, шермерӣ.
- Тайёр кардани хун: fennel, турмикӣ, зингом.
- Барои табобати бемориҳои пӯст: хардал, turmeric, гандум гандум.
- Барои бењтар кардани ҳозима: софрон, гул, гинг, ќаламфури сурх ва туршӣ.
- Барои беҳтар кардани хотира: гилин ва зардчаҳои сиёҳ.
Ангушти шафоф
Ба нархҳо ба ҳадди ақали саломатӣ оварда расонд, онҳо бояд аз ҳаёти ҷубронии онҳо зиёдтар нигоҳ дошта шаванд.
- Хӯроки умумӣ (масалан, clove наверҳо, peppercorns, сарпӯшакҳои cardamom) метавонад барои ду то панҷ сол нигоҳ дошта шавад.
- Хӯроки асосӣ - аз се моҳ то ду сол.
- Баргҳои барге (картошка, барг халиҷ) - бо нигоҳдории дуруст метавонад аз се моҳ то ду сол мувофиқ бошад.
- Сабзавотҳои хушкшуда бояд на бештар аз нисфи сол захира карда шавад.