Дар дохили шумо ҳаёти каме одам бархост. Аммо, новобаста аз он, ки шумо ду-се бор тамоми вазнин ҳастед, дар бадан модар аст. Занони ҳомила ташаккули шабакаи нави хун дар органҳои певента мебошад, ки тавассути он кӯдак тавассути пунктентӣ таъмин мешавад. Ҳангоми хунравии ҷисми зан ҷуброн карда мешавад: агар зане, ки ҳомиладор нест, танҳо 2% ҳаҷми хунро дар бачадон бардорад, пас 30% дар охири моҳҳои ҳомиладорӣ. Сатҳи беҳтарини синтези ҳуҷайраҳои хун дар бадан ҷойгир аст, хун ба зудӣ бо сабаби зиёдшавии ҳаҷми зудтар мубаддал мешавад, ҳатто дил бояд дар реҷаи ниҳоии суръат кор кунад. Ин аст, ки чаро оксиген баъзан ба миқдори ками мағзи ба даст мерасад, раванди hypoxia идома дорад. Аз ин рӯ, онҳо сар ба сарашон мезананд ва аксар вақт ғарқ мешаванд.
Чаро саратон ва дилбеҳузурӣ пайдо мешаванд?
Ба зудӣ иваз кардани мавқеи бадан. Ғамгинӣ дар занони ҳомиладорӣ ногаҳонӣ оғоз меёбад, танҳо аз хоб рафтан лозим аст. Дар давоми ин муддат, шумо бояд ҳарчи зудтар ҳарчи зудтар ҳаракат кунед, то ки хавфи hypoxia хориҷ карда шавад (кам шудани хун аз тариқи зарфҳои майна). Сипас, фишори сахт сахт мезанад ва зан метавонад софро гум кунад.
Тозагӣ, сустӣ. Зане, ки ҳомиладор аст, бояд кӯшиш кунад, ки аз шумораи зиёди одамон дар ҳуҷраи пӯшида ва пошида халос шавад. Чунин шартҳо ба он ишора мекунанд, ки саратон ва дилбеҳузурӣ дар занони ҳомила аз сабаби норасоии оксиген пайдо мешаванд.
Toxicosis. Ин аксар вақт бо қаммзанӣ ҳамроҳ мешавад, ки дар навбати худ, баданро хеле обдор мекунад. Дар натиҷа, вайрон кардани хунравии хун, ва бофтаи мағзи ғизоӣ кам мешавад.
Васеъшавии навзод. Ин орган, ки як андозаи якчанд маротиба дорад, дар зарфҳои калон ба таври шиддат шиддат мегирад. Махсусан ин фишор дар мавқеъи supine дар амин аст. Кам шудани хун дар дил ба вуҷуд меояд, хунро ба организми дохилӣ дучор меорад.
Камшавии гемоглобин Эритрозитҳо - ҳуҷайраҳои хуни сурх - дорои гемоглобин аст, ки барои интиқоли оксиген ба организмҳо ва бофтаҳо масъул аст. Дар занони ҳомиладор оҳистрофҳо наметавонанд бо якчанд маротиба зиёд шудани ҳаҷми хун, ки боиси норасоии онҳо мегарданд, қодир нестанд. Дар натиҷа, оксиген кофӣ нест.
Як қатор мушкилоти физиологӣ. Давомнокӣ ва дилбеҳузурӣ дар давраи ҳомиладорӣ метавонад бо дистроген диаграммаи, osteochondrosis аз қафаси сафед, бо бемориҳои саратон ва бемориҳои вараҷа алоқаманд бошад. Ангушти оянда бояд пешакӣ дар бораи ин проблемаҳо шинос шавад, ки барои он зарур аст, ки санҷиши ҳамаҷониба гузарад.
Аломатҳое, ки пеш аз синтезкунӣ:
- дилхушӣ;
- рӯъёи чашм ё торикӣ дар чашмон;
- дар гӯшҳои зард;
- ҳамла ба заифиҳои сахт;
қанд;
- кредитҳо ё талафи ҳассосии экстремизм.
Агар ҳадди ақал баъзе аз ин нишонаҳо аз ҷониби шумо фарқ кунанд, сипас дарҳол инро иҷро кунед. Онро қатъ кунед. Хоб кунед ё лабханд кунед. Дуруст аст, ки шумо бояд дар пушти худ дучор бошед, пойҳои худро баландтар аз сатҳи сари шумо боло бардоред. Ин аст, ки чӣ тавр хун ба зудӣ ба мағзи сар, ки вазъиятро осон хоҳад кард. Тугмаҳоро пахш кунед, кушода ва ҳама чизеро, ки нафаскашии худро нигоҳ доред. Агар шумо дар дохили он бошед, равзанаро кушед (ё касе дар бораи он мепурсед).
Сипас, шумо метавонед вискро бо об рехтед (шумо метавонед ҳам катализатсия кунед). A yummy pagta оддӣ бо аммиак кӯмак мекунад, аммо онро дар бинӣ нигоҳ дошта наметавонад на бештар аз 15-20 сония. Пас аз он ки шумо беҳтар ҳис кунед, як маслиҳат додан лозим аст, ки яке аз sedatives: valocordin, corvalol, valerian ва нӯшидан чой пуриқтидор.
Эзоҳҳои бехатарӣ
Барои пешгирӣ намудани саратон ва шиддат, шумо танҳо якчанд қоидаҳои бехатарии бехатариро риоя мекунед. Ба онҳо беэътиноӣ накунед! Вақте ки шумо бад эҳсос мекунед, кӯдаки шумо низ бад мешавед ва баръакс, вақте ки шумо солим ва хушбахт ҳастед, вай хурсанд мешавад.
1. Пеш аз ҳама, кӯшиш кунед, ки аз вазъиятҳое, ки боиси саршуморӣ (ҳуҷраҳои хунук, транзит ва ғ.) Шуда истодаанд, кӯшиш кунед.
2. Дар аксар ҳолат дар ҳаво кушода, ҳаракат кунед, то ки хун хун ва оксигенро пур кунад.
3. Ҳангоми дар муддати кӯтоҳ мавқеъро нигоҳ доштан, мунтазам бо ёрии мушакҳо мунтазам кор кунед. Барои ин шумо метавонед танҳо якчанд машқҳои нафаскаширо оддӣ гардонед, роҳ равед.
4. Барои танзими варзишӣ танбал накунед. Барои занони ҳомила, вазнҳои ҷисмонӣ дар вояи оқилона истифода мешаванд. Барои гурӯҳҳои ҳомиладорӣ дар марказҳои фитнес ё мактаб барои занони ҳомиладор ба қайд гиред. Системаи психологии дилгармкунӣ дар ҳама ҳолат ҷараёни хунро нигоҳ медорад.
5. Андозаи зарфҳои хун. Шумо метавонед бо душвории фарқкунанда ё ҳадди аққал як ваннаҳои пиёдагардро оғоз кунед. Ҳарорати ҳадди аққали об 18 ° C, ҳадди аксар 37 ° С аст. Таъсири мутаносиби гармӣ ва поездҳои хунук ба деворҳои рагҳои хунгузаронӣ ба таъсироти гуногун тобовар мегардад.
6. Барои нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии глюкоз, муҳимтар ва дар қисмҳои хурди хӯрок хеле муҳим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар диаметри катакҳои мураккаб (нон, ғалладон, макарон, сабзавот ва меваҳо) дохил карда шаванд. Онҳо суст баста, ба таври мунтазам сатҳи хуби глюкозаро нигоҳ медоранд. Дар натиҷа, бадан ба миқдори зарурии энергия истеҳсол мекунад.
7. Ҳамчунин сатҳи гемоглобинро тамошо кунед. Ҳамин тавр, он кам намешавад, хӯроки ғизоро дар оҳан (қошуқ, гов, себ, ҷигар, зардолу хушк) бихӯред.
8. Ва албатта, кӯшиш кунед, ки рӯҳулқудс зиндагониро нигоҳ дорад. Набояд ғамхорӣ ва дилбеҳузурӣ дар занони ҳомила бошад, дар ҳолатҳои ногувор, вале падидаи муваққатӣ.