Номи парҳези универсалӣ 5 tablespoons аст. Ин яке аз системаҳои озуқаворӣ аст, ки дар рафти истифодаи онҳо ба талафоти вазнин оварда мерасонад. Чунин натиҷаҳо аз сабаби қоидаву маҳдудиятҳои муқарраршудаи қабули маҳсулот дар як вақт ба даст омадаанд.
Усули парҳезӣ
Усули парҳезӣ ин аст, ки боиси кам шудани вазни рагҳои хунук мегардад. Диазати зери 5 tablespoons табиати хӯроки дуруст аст. Чаро он маъмулан онро даъват кардан аст, мо аз мақолаи худ меомӯзем.
Тавре, ки маълум шуд, ҳаҷми хӯрокро, ки шумо дар як вақт мегиред, набояд аз панҷ ҷавфҳои ҷадвал зиёд набошад. Ин қисмест, ки ҷисми вазнинро ба даст меорад. Бо ин роҳ ҳаҷми ассотсиатсияҳои аврупоӣ (бо асли аслии Иттиҳоди Авруосиёи ассотсиатсияҳо) муайян карда мешаванд. Қарор дар бораи қабули тадбирҳо дар Конгресси байналхалқии Конгресси 13-уми Конгресси байналхалқии хӯрокворӣ дода шудааст.
Корҳои тадқиқотӣ
Озмоишҳои зиёд гузаронида шуданд. Дар охир нишон дод, ки Донишкадаи ғизоии RAMS як парҳез аст, ки дар арафаи беҳтарин дар назар дорад. Ин ноустуворона ба тангшавии тазриқи оварда мерасонад, ки ҳар як миқдори ками миқдори моддаҳо (маҳсулот) ҳар вақт дар бадан ҷойгир карда мешавад.
Омори омор мегӯяд, ки 90% одамони гирифтори бемориҳои вазнин ва норасоии ғизо, андозаи меъда доранд, ба меъдаҳои чорво ва ҳайвонҳои калон муқоиса мекунанд. Ин тадқиқот барои омӯхтани проблемаи воқеӣ ва ҳамаи омилҳо, ки дар натиҷаи он муолиҷаи бехатарӣ оғоз меёбад, гузаронида шуд.
Маълумоти расмии растаниҳо дар Руссия мавҷуданд. Онҳо дар соли 2010 нашр шуда буданд ва мегӯянд, ки афзоиши тавоноии меъда (ҳозима ҳозима) мушкилоти умумӣ барои ҳамаи шаҳрвандон аст ва он ба ҳамаи одамоне, ки фарбеҳ аст, маъмул аст.
Ин патология аз дарозии мушакҳои деворҳои меъда иборат аст. Дар шакли солим, меъда набояд аз андозаи фишори инсон зиёд бошад. Муайян кардани проблемаҳо ва омилҳое, ки ба физиологияи организми инсонӣ таъсир мерасонанд, ба қабули тадбирҳо барои мубориза бурдани ин мушкилот оварда мерасонад. Олимон ба хулосае омаданд, ки шумо бояд ба қисмҳо тақсим кунед, усули беҳтарин стандарти 5 tablespoons аст. Ин усул барои ҳавасмандгардонии кам кардани миқдори зиёди масунҳо кӯмак мекунад.
Таъсири воқеӣ
Тавре, ки маълум шуд, 5 майҳо - ин норасои меъда аст. Ин имкон медиҳад, ки ташнагии худро суст кунад ва тамоми баданро бо моддаҳо бифаҳмем ва ҳамчунин фарбеҳро ба девор нигаҳ дорад. Панҷ панҷ тухм барои захираи энергетикии шумо барои ризоияти иловагӣ кофӣ аст. Илова бар ин, агар шумо аз доруҳои пешакӣ пайравӣ кунед ва танҳо панҷ равғанро барои як хӯроки чорво бихӯред, шумо метавонед меъдаи худро барои тадриҷан ба андозаи (камшавии) тадриҷан ба имконияти беназир пешниҳод кунед. Қобили зикр аст, ки техникаи 5 spoonfuls мумкин аст бо бозии болаззат, ки пасттар ва ё тару тоза баъди шустани гарм. Аммо фикр накунед, ки меъда пас аз 2 рӯз аз гирифтани он кам мешавад, ин раванди дилхоҳ ва тадриҷан аст.
Панҷ spoonfuls - ин 150 грамм аз хӯрок иборат аст, ва танҳо як қисми ин кӯмак ба ҷисми вазни зиёдатӣ аз даст медиҳад. Агар шумо дастурҳои роҳнамо риоя кунед, шумо наметавонед муваффақияти кӯтоҳмуддат, вале натиҷаҳои устуворро ба даст оред.
Тавре ки шумо аллакай аз сарчашмаҳои гуногун медонед, ягон раванди талафоти вазнин то он даме, ки система ба вуҷуд меояд, самаранок набошад. Агар шумо худатонро ба муддати кӯтоҳ вақт ҷудо кунед, сипас боз ба overeat шурӯъ кунед, пас ҳамин тавр, шумо метавонед фарбењиро бештар фароњам оваред. Агар шумо ба парҳези дарозмуддат машғул шудед, ва ҳаҷми меъда низ бо вуҷуди ғафсии вазнин, монандӣ ба назар мерасид, зеро ҳама чиз метавонад дар як сатҳ бошад.
Организм раванди генетикӣ ва табиӣ мебошад, зеро он дорои талаботи махсуси худ мебошад. Ҷисмҳо наметавонанд пурра ва солим бошанд, танҳо вақте ки карбогидратҳо ё танҳо сафедаҳо дар ғизо ғизо медиҳанд. Бадан ҳамеша аз шумо талаб мекунад, ки парҳези мутавозин. Дар айни замон, чунин ғизо имконпазир гашт, аммо он миқдор ва таркиби худро дорад.
Агар шумо ягон вақт нишастед ва дар охири он ба канали шиносаш шинос шудаед, шумо бояд баъзе тағйиротҳоро дидед.
Роҳҳои нокифоя
Барои усулҳои самараноки мубориза бо фарбењї метавонем парвариш ва парвариши мева ва ҳатто сабзавот. Масалан, шумо дар як вақт шумораи зиёди себро мехӯрдед, то ки ба гуруснагӣ дучор нашавед ва бо моддаҳои фоиданок фишор диҳед. Аммо он аст, ки дар хотир доред, ки сев 10 себ шумо ба меъда дарозии агар дароз кашед, 2 дона калон хук харида. Ва ин чӣ натиҷа дорад? Ин дуруст аст! Шумо гурусна ҳастед, Azuludok ҳатто бештар паҳн шуд, ки танҳо зарар дид. Бешубҳа, себ дар калорияҳо паст ва аз ин беҳтартар намеояд, аммо баръакси вазни кам. Аммо боз, ин усул танҳо ҳангоми кор кардан ба кор мебарад. Дар баъзе мавридҳо, ҳамон тавре, ки парҳезӣ бозистад, шумо ба андозаи фаровонӣ ба даст меоред, эҳтимол, ҳатто бештар. Килоҳо бо зиёд шудани иштиҳо, ки шумо дар вақти камғизоӣ ва дарозии меъда кор кардаед, ки ҳоло аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки якчанд маротиба бихӯред.
Фарқиятҳо дар парҳез
Чизе, ки "панҷ ҷуфт ҷӯйбор" танҳо як хусусияти шабеҳ дорад - он, мисли ҳама намудҳои парҳезиҳо, дар ҷисми худ тағиротҳо меорад. Аммо баръакси дигар намудҳо, ин мусоид аст. Илова бар ин, ин парҳез дароз аст ва таъсири доимӣ дорад. Натиҷа тавассути истифодаи усули қуввавӣ ҳангоми қатъ кардани хӯрок ба даст оварда мешавад, аммо баъд меъдаатон бо шаклҳои зарурӣ гирифта шуда истодааст. Шумо танҳо аз организми дандоникӣ мувофиқат карда наметавонед, ки на танҳо барои истеъмоли маводи ғизоӣ, балки ба талафоти воқеии он оварда мерасонад. Дар натиҷа шумо: норасоиҳои иштиҳо, миқдори камтари ғизо ва кам шудани вазнро мебинед. Бояд донист, ки ин техника комилан бехатар аст, зеро шумо эҳсоси фахрии 5-6 соатро ҳис мекунед.
Натиҷа метавонад танҳо дар роҳи табиӣ муваффақ гардад. Агар хӯрокворӣ мушкиле надошта бошад, пас ба духтур муроҷиат кунед ва кӯмак кунед. Бигзор мутахассис санҷиши заруриро ҳисоб кунад. Агар 5 марҳила барои шумо дар марҳилаи ибтидоӣ кофӣ набошад, пас бо меъёрҳои калонтар оғоз кунед ва тадриҷан онро коҳиш диҳед, то ки эҳсосоти зиёдро ҳис накунед.
Коршиносон мегӯянд
Агар шумо дар бораи маълумоти мутахассисон фикр кунед, он мумкин аст, ки хӯрокворӣ "5 tablespoons" як роҳи дурусти саломатии инсон аст. Ин ба бадан зарар намерасонад ва онро ба самти дуруст кор мекунад. Бо роҳи, вазни он, ки шумо ҳангоми муроҷиат кардани парҳез аз даст рафта, пас аз хотима ёфтани он мемонад, мемонад. Яъне, пухудӣ барои 20 ё 30 кг, сипас - ин вазни он аст, ки шумо барои норасоизатсия ниёз доред.
Дар асл, хӯроки 5 spoonfuls равандҳои ҳозимаро ба кори солим ва дурусти худ бар мегардонад. Пас, новобаста аз он, ки парҳез аз анҷом расид, новобаста аз он, ки қолабҳои навкардаи шумо ба шумо осеб нарасондааст, чӣ қадар вақт гузашт. Новобаста аз он, ки шумо чӣ қадар аз 5 помидор, 5, 10 ё 20 килограмм вазн мебинед, вазни шумо баъд аз усули интишори вазни каме паст мешавад.
Меню
Дар як вақт 5 tablespoons ғизо гиред. Намуди хӯрок - ҳама! Таркиҳат дар байни қабулгоҳҳо набояд камтар аз 3 соат бошад. Тавсия дода мешавад, ки моеъро бигирем, миқдорҳо дар реаксияҳо маҳдуд нестанд.