Афзал чист?
Ғизои Баҳри некӣ аз дигарон фарқ мекунад, ки шумо наметавонед худро аз аксари маҳсулоти муқаррарӣ маҳрум созед ё маҳдуд кунед. Ин ҳатто парҳез нест, он танҳо хӯрокҳои рост, болаззат ва солим, ки ба шумо тамоми маводи ғизоии заруриро медиҳад.
Агар шумо ба ин парҳезӣ барои 2-4 ҳафта пайваст шавед, шумо метавонед аз 5-10 кило ғизо гиред, аммо парҳези Миёназамин метавонад роҳи нави ҳаёти худро ба даст орад, ки ба шумо на танҳо ғизо додани онро медиҳад, балки ҳамчунин худро дар шакли бузург нигоҳ дорад. Ин парҳез дар йод, калтсий, витаминҳо, сафедаҳо ва равғанҳои солим, сарватманд аст, ки маънои онро дорад, ки шумо дар давоми рӯз бе сарпарастии ғамхории гуруснагӣ аз хӯроки энергетикӣ ҳис мекунед.
Ғизои Баҳри ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надорад ва барои ҳама қариб мувофиқ аст. Ба истиснои истисноҳо танҳо касоне ҳастанд, ки беэътиноёне, ки беэътибории як маҳсулот доранд. Ҳамаи дигарҳо метавонанд ба осонӣ сари вақт ба хӯрдан шурӯъ кунанд, аммо агар парҳези оддии шумо аз якшанбе фарқ кунад, тавсия дода мешавад, ки тағиротро дар таркиби тадриҷан пешгирӣ кардани пешрафтҳои нокифояи мутобиқати организм ба ғизои нав тавсия дода шавад.
Меню
Чуноне ки аллакай зикр гардид, парҳези Баҳри рехтани хӯрокҳои ширин ва ошомиданиро дар бар намегирад. Аввалин тасаввуроти зебо ин аст, ки шумо ҳатто ба нон ва макарон ташаккур надоред, зеро онҳо бидуни тасаввур кардани ҷадвалҳои кишварҳои соҳилии гаронбаҳо хеле душвор аст. Аммо шумо бояд ба назар гиред, ки ордҳои орд набояд аз шир ва хушк бошад, агар онҳо аз орди умумӣ сохта шаванд.
Азбаски аксарияти одамон дар кишварҳои гарм зиндагӣ намекунанд ва иқлими онҳо аз Миёназамин дур нестанд, мо барои хӯрдани миқдори хеле калони гӯшт истифода мебарем. Ин парҳез истеъмоли гӯштро тамоман манъ намекунад. Шумо метавонед 1 ё 2 маротиба дар як ҳафта як ҳафта барои гирифтани як пораи шиша мурғ барои як ҷуфти пухта, балки аз гӯшти сурх беҳтар аст, ки дод. Агар ин барои шумо хеле душвор бошад, пас хук ва говҳои оддӣ метавонанд бо барра иваз шаванд, аммо аз гӯшти майли, ducks ё индукрҳо бояд партофта шаванд.
Асосҳои парҳези Баҳри Миёназамин, мева ва сабзавот мебошад. Дар бисёре аз онҳо парҳези парҳезӣ бояд бошад. Хӯрокҳои анъанавӣ барои ин парҳез ҳама гуна маҳсулоти аз помидор, лаблабу, карам, аз ҷумла баҳр, сабзӣ, каду, нок, себ, афлесун , лимӯ мебошанд. Дар бораи salad, parsley, пиёз пиёз, сирпиёз ва дигар кабудҳо, ки барои шумо дастрас аст, фаромӯш накунед. Картошка, бананҳо ва ананасҳо барои истисноҳо беҳтар аст, аммо шумо бояд ангурро дар фаровонӣ бихӯред.
Дигаре, ки бидуни он ки парҳези бунафши бесарусомонӣ бепарвоӣ бошад, аз баҳр аст. Шумо метавонед намудҳои бензин ва равғани баҳрро, ки шумо мехоҳед, интихоб кунед. Илова бар ин, шумо метавонед мизи худро бо хӯрокҳои аз ғафсӣ, мӯйҳо, қумсанг ва дигар маҳсулоти маризӣ диққат кунед. Онҳо бояд дар ҷадвал ҳар рӯз, ба истиснои рӯзҳое, ки шумо хӯроки асосии хӯроки шумо барои хӯрокхат интихоб кунед.
Дар бораи навбатҳо фаромӯш накунед. Дар Миёназамин, равғани зайтун хеле маъмул аст, бинобар ин онҳо бояд яхмос ва равғани офтобпарастро иваз кунанд. Барои тайёр кардани хӯрокҳои махсус, равғани рида метавонад истифода бурда шавад. Намак ва шакар кӯшиш мекунанд, ки каме имконпазир истифода баранд, аммо дар бораи ќаламфури сурх, мўй, ранг ва мавсими дигар фаромўш накунед, ки мазза аз ҳар як табақ бештар табдил меёбад. Майонез ва дигар равғанҳои равғанӣ бояд аз парҳези худ хориҷ карда шаванд, аммо шумо зуд ба зудӣ омехта кардани seasonings гуногунро, ки ҳамон як табақ, бо равғанҳои гуногуни равғани зайтун, шарбати лимӯ ва гиёҳҳои гуногун пухта, дар роҳи нав баррасӣ карда мешаванд.
Ғизои Баҳриддин ба шумо имкон медиҳад, ки як шиша ё ду шишаи хушкро хушк созед, аммо дигар машруботи спиртдор низ муқобилат мекунад. Ин номуваффақ барои ифлос кардани чой ва қаҳва қавӣ аст. Беҳтар аст, ки худро худаш бинӯшед, то бисёр оби минералӣ - то 2 литр дар як рӯз, афшураи тару тоза. Агар шумо бе қаҳрамонон душвор бошед, шумо метавонед чойи оддиро бо сафед иваз кунед ва қаҳваи сиёҳро бе шакар истифода кунед, на як косаи дар як рӯз.
Ҳамин тариқ, шумо имконият доред, ки парҳези Миёназамин барои шахсоне, ки ба якчанд килограмм вазни зиёдатӣ тайёр нестанд, дар муддати якчанд ҳафта аз гуруснагӣ ва гуруснагӣ азоб мекашанд, интихоб кунед. Аммо, чунон ки бо ягон системаи нави нерӯи барқ, одат ва система дар ин ҷо муҳиманд. Дар ҳақиқат, бо ин парҳез набояд фармоишоти маҳсулоти экзотикиро истифода бурд, то ки шумо онро ба зудӣ истифода бурд. Ва ғайр аз сентябри иловагӣ шумо метавонед аз заҳролудҳо халос кунед.