Натиҷацо қарор доданд, ки бо психологцо ҳамкорӣ кунанд, то ки стрессеро, ки духтурон доранд, ошкор кунанд. Дар самти ин самт самараноктарин парҳез аз 6 адад буд.
Чизе, ки парҳези хуби шаш қаҳрамон аст, чист?
Номи он ба ёдоварии чизи ҳайратоварро хотиррасон мекунад. Масалан, дар бораи аҷибе дар бораи гули-ҳафт-гули, ки хоҳиши иҷрошавии иродаашро иҷро мекунад. Як чизи ба ин монанд асоси парҳези равған аст.
Анна Иохансон, як табиби шведӣ, ки мисли дигар каси дигар дарди ранҷи занон аст, таҳия шудааст. Дар асл, ин парҳез чизи махсус нест ва Иоханнессон Амрико кушода нест. Вай танҳо принсипҳои ғизодиҳиро таҳлил карда, фикру ақидаеро, ки дар дигар парҳезҳо ҷойгир шудаанд, ҷамъоварӣ намуда, як психологияи каме истифода бурд.
Дар натиҷа, парҳез, ки мувофиқи шарҳҳо, раванди талафоти вазнинро камтар сарф мекунад, гарчанде баъзеҳо аз эҳсосоти доимии гуруснагӣ шикоят мекунанд.
Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки як гули коғазро бо шаш қуттиҳои бурида буред ва онро дар ҷои намоён (беҳтарин аз ҳама - дар яхдон) овезон кунед. Баъд аз ҳар як қадами ғизо аз даст додани як қошуқи овезон, шумо мебинед, ки равиши мақсаднокро мебинед.
Мафҳуми парҳези ҳайвонот дар параметрҳои алоҳидаи компонентӣ, ки дар як тартибот қарор доранд ва дар муддати шаш рӯз ҳисоб карда мешаванд, иборат аст. Ҳар рӯз шумо бояд як намуди маҳсулотро бихӯред. Дар ин ҳолат, сафедаҳо бо карбогидратҳо омехта намекунанд, ва бадан ғизоеро меорад, ки бидуни қобилияти ба даст овардани барзиёд ба даст меояд.
Мувофиқи арзёбӣ, вазни ҳаррӯза дар давоми 500 грамм - 1 километр тағйир меёбад.
Менюи намунавӣ барои парҳез
Рӯзи якум - моҳӣ
Шумо метавонед ҳадди нисоби як кило аз ҳар як моҳиро ба шумо маъқул кунед. Он метавонад steamed, судак ё stewed. Шумо метавонед дар танӯр бо ҳадди аксар намак ё fry оид ба grill бе равған пухтан. Шумо инчунин метавонед шўрбои моҳӣ бо наботот бихӯред. Дар протетити дар баҳрҳои дар баҳр ҷойгиршуда аз ҷониби бадан хеле осон аст ва ба шумо имконият медиҳад, ки марҳалаҳои минбаъдаи талафи вазнинро омода созанд.
Дуюм - сабзавот
Маҳсулот аз бистар низ дар ҳар шакле, аз ҷумла панир, бихӯред. Хеле каме, ҳатто картошка иҷозат дода мешавад, аммо на танҳо ҳамчун табақи тараф, балки ҳамчун илова. Табақи муносиб барои рӯзи дуюм метавонад винограг шавад, шумо метавонед афшураи сабзавот бинӯшед, илова кардани намак ва мавсим.
Сари сеюм мурғ аст
Беҳтарин чиз барои ӯ як сина мурғ аст. Дар он ҷо пӯст нест, ва гӯшти он қадар парҳезӣ аст, ки он ба туфайли равғанҳои зиёдатӣ оварда мерасонад. Тавре ки дар сурати моҳӣ, мурғ метавонад пухта, пухта, вале пухта намешавад. Шўрбои мурғ иҷозат дода шудааст.
Чорум - ғалладона
Пуррӯхта нашудани равған дар равғанро омода кунед, шумо метавонед сабзҳои каме илова кунед. Тағир додани парҳез ба тухм, равған ва дандоншударо меорад. Илова бар об, шумо метавонед ташнагии худро бо kvass қатъ кунед.
Карбогидратҳо, ки дар ғалладонагиҳо ҳастанд, аз нерӯи иловагӣ аз ҷисми онҳо барои тақсимоти онҳо талаб мекунанд, бинобар ин, шумо метавонед аз равғанҳои барзиёд аз даст набаред.
Беҳтарин паноҳгоҳ аст
Дар як рӯз шумо метавонед нисфи як кило аз панир, косибӣ бо мазмуни фарбеҳро дар бештари фоизҳо бихӯред. Ҳамин тавр, орган ба минералҳои зарурӣ гирифтор мешавад. Шумо метавонед худро ба як шиша шир кунед.
Шашум - хушкӣ
Мева (ягон) метавонад хом ва пухта бихӯрад. Равғани меваи тару тоза. Агар шарбати хеле ғафс ва ширин аст - бо об хушк.
Чун анъана, ин парҳез аз 6 қаҳвахона ба охир мерасанд, вале имконоти дигар вуҷуд дорад. Он метавонад рӯзи дигар, ки бояд борфарорӣ шавад, дароз карда шавад. Шумо ҳама чизро карда наметавонед, аммо танҳо оби нӯшокӣ бе газро бинӯшед. Озмоиши дарозмуддат аксар вақт ҳафт petals номида мешавад.
Баъзе аз дорухоҳои махсус душвор доранд, чунки хӯроки ягона ҷузъи гуногун нест. Аммо шарҳҳо нишон медиҳанд, ки ин дар ҳақиқат новобаста аз кам будани парҳез кӯмак мерасонад.
Светлана:
"Барои шаш рӯз ман се кило аз даст додам. Натиҷа қонеъ аст, ки рӯзе моҳӣ танҳо осон набуд ва дар сабзавот ман умуман 300 граммро ба даст овард. Аммо дар ниҳоят ҳама чиз рӯй дод ".
Инга:
"Ман дар ҳақиқат онро дӯст намедоштам. Дар асл, он танҳо як қатор парҳезҳои пешина сохта шудааст, ва қуттиҳои тасмим гирифтаанд, ки онро назарияи нав диҳанд. Танҳо тухм танҳо дар намуди кор аст. "
Таня:
"Ман тиҷорати ман хеле зуд рафт. Дар ҳоле, ки он рӯз танҳо се рӯз буд, аммо барои дуюмаш ду кило гирифт. Ман умедворам, ки ин идома хоҳад ёфт ".