Хусусият ва фоидаҳо
Зайтун барои саломатии системаи дилу ранг муфид аст. Дар таркиби равғани зайтун дар равғани зайтун сатҳи холестерин бемориҳо (LDL) паст аст, дар баробари он, бе ҳеҷ гуна таъсир (HDL) - холестерин мусбӣ аст, ки барои мақсади эҷоди зарфҳои пурқувват аст. Polyphenol, ки дар зайтуни дар бар мегирад, ташаккул додани рагҳои хунро дар зарфҳо пешгирӣ мекунад.
Зайтун инчунин ба организми устухон таъсир мерасонад. Ман мехостам таъкид намоям, ки калтсий дар зайтун дастгирӣ ва мустаҳками бофтаҳои устухон, ки бояд бо таъсиси пайвастагиҳо кор кунад.
Зайтун низ барои пӯст низ муфид аст. Одамони зиёд медонанд, ки аллакай дар замонҳои қадим ба пӯст пошида шуда буд, то он ба нармафзори беназир ва помир бирасад. Таҳқиқоти охирин тасдиқ карданд, ки истифодаи мунтазами он пӯстро, аз ин рӯ, аз таъсири зараровари офтоб муҳофизат мекунад. Мазмуни баланди витамини А дар равғани зайтун ба таври ҷиддӣ ба ташаккули решаҳои ройгон мубориза мебарад, ки ба пиронсолӣ машғуланд.
Зайтун дар мубориза бар зидди бемории саратон. Бояд қайд кард, ки илова намудани равғани зайтун ба ғизо дар тӯли тақрибан 45% хатари инкишофи витамини сафедро коҳиш медиҳад. Ин бисёр озмоишҳоеро, ки дар тӯли солҳои тӯлонӣ таҷассум ёфтааст, ва ҳосили зайтун дар мубориза бо рентгенҳо бомуваффақият истифода бурданд.
Зайтун инчунин барои системаи ҳозима муфид аст. Онҳо худашон баданро хеле осон карда метавонанд, ва бо суръати пасти он онҳо ба меъда таъсир мерасонанд, илова бар он, ки онҳо ба намакҳои намакҳо ва равғанҳо танзим мекунанд.
Окситиҳои равған, ки дар таркиби равғани зайтун мавҷуданд, ташаккулёфтаи омосҳоро дар рагҳои симпозитивӣ муқоиса намуда, имконияти таъсиси як аллакай вуҷуд дорад. Дар айни замон, равғани зайтун барои меъда ба таъсири шадиди шадиди пӯст табдил меёбад.
Зайтунҳо низ пушти сар мекунанд. Решаи решаи реша дардовар аст, дард аз пушти сар, равғани зайтун дар якҷоягӣ бо муми гудохта кӯмак мерасонад.
Барои мӯй, зайтун ва равғани зайтун низ як маҳсулоти арзишманд аст. Зебоии Италия ва Испания барои мӯйҳои шадид ва шадиди онҳо машҳуранд, ки бевосита дар намуди зоҳирӣ меистанд. Ва дар ин ҳолат, аз ҷумла, равғани зайтун, витаминҳои А ва E ба мӯй як намуди бениҳоят заиф ва баъзе қувваҳои махсус кӯмак карданд.
Ин меваҳо метавонанд тавоноии мардонро зиёдтар гардонанд ва бемориҳои равониро табобат кунанд. Ҳатто аҷдодони мо хусусиятҳои бузургтарини онҳоро нишон медоданд ва равған барои ҷӯшидани ҷон ва даъват кардан ба нерӯи мардон даъват карда шуд. Илова бар ин, зайтун ба консепсия мусоидат мекунад.
Зайтун барои системаи устухон муфид аст. Аз сабаби мазмуни баланди витаминҳо A, D, E ва K маҳсулотҳои махсусан муфид ва муфиде, ки танзими системаи устухонро танзим мекунад, ки пешгирии талафоти калтсийро пешгирӣ мекунад ва инчунин бофтаи устухонҳои ҳам калонсолон ва ҳам кӯдаконро мустаҳкам мекунад.
Равғани зайтун фишорро паст мекунад. Ба таври мунтазам диққат диҳед, ки амалан тамоми намуди маҳсулоте, ки барои паст кардани фишор дар асоси рухсатиҳои фоидаовар дар дарахти зайтун мусоидат мекунанд, диққат диҳед.
Зайтун системаи лизингро шифо медиҳад. Бинобар ин, онҳо имконият доранд, ки дар табобати артрит, гов, остеохондрозис ва системаи музмини мушакҳо кӯмак кунанд.
Зайтон ба мақомоти дохилӣ кӯмак мекунад. Равғани сусти кислотаи gastric-ро коҳиш медиҳад, ки он меъдаест, ки аз бемориҳо, ба монанди захми меъда ва ғ. Пеш аз ҳама, равғани зайтун, фаъол намудани селлюл аз bile, имкон дорад, ки ғизохӯрии хӯрокро таъмин намояд, дуруст ва дуруст кардани раванди резингарӣ, инчунин коҳиши хатари сангҳоро дар бар гирад.
Сипас, хлори дар равғани зайтун дар кори гурдаҳо ёрӣ мерасонад ва аз ин рӯ, тоза кардани ҷисмҳои toxins осонтар мегардад. Он ҳамчунин ошкор шуд, ки равғани зайтун таъсири судманд ба зарфҳои мағзи сар дорад.
Равғани зайтун барои фоидаи мусиқии мушак истифода бурда мешавад. Мангана дар зайтун ба танзими оҳанги мушак таъсир мерасонад, ба фаъолияти мӯътадили матоъҳои пайвасткунанда ёрӣ мерасонад ва барои барқарор кардани ҳуҷайраҳои бронхҳои артикулӣ зарур аст.
Зайтун ҳамчун антиоксидантҳо барои пайвастагиҳо. Лутфан қайд кунед, ки мазмуни баланди витамини E ва C кӯмак ба бемории артикулиявиро бартараф месозад. Одатан, решаҳои ройгон дар алоқамандии муштарак ҷамъоварӣ мекунанд ва антиоксидантҳои ин витаминҳо бар зидди вируси онҳо мубориза мебаранд.
Зайтун назаррасро беҳтар мекунад, ҷароҳатҳои шифоёфтарро зудтар шифо медиҳад. Решаи линияи, ки дар равғани зайтун ҷойгир аст, комилан бо сӯзанҳо ва буридаҳо рехта мешавад. Илова бар ин, ки ин кислота инчунин ҳамоҳангсозии ҳаракати ҳаракатиро таъмин мекунад.
Тавсияҳо оид ба ғизо
Озмоишгарон дар рушди ғизои муносиби зайтун ва равғани зайтун фаъолона истифода мешаванд. Ин тааҷҷубовар нест, зеро аз кислотаҳо дар таркиби равғанӣ, таркиби иштиҳо ва суръатбахшии метоболизм, ва ин барои кам кардани вазни он ёрӣ мерасонад.
Диаграммаҳо мегӯянд, ки зайтуниҳо одамон ва саломатии онҳоро зараровар намебошанд, вале ин якчанд далелҳои манфии ин маҳсулотро қайд мекунад.
Аввалан, равғани зайтун таъсири калони ҷудогона дорад, бинобар ин, истифодаи он дар холестеритҳо ихтилоф дорад.
Дуюм, зайтун, ки дар миқдори зиёди хўрока ва равған омода карда шудааст, метавонад ба меъда таъсир расонад. Аз ин рӯ, бо бемориҳои рагҳои ҳозима бояд ба ин диққат диҳанд.
Сеюм, он хеле калория аст. Як tablespoon дорои 120 калорияҳо!
Ягон гумон аст, ки агар маҳсулоти дар равғани зайтун ба ҷои сабзавот пухта шавад, он гоҳ муфид аст. Ба хатогӣ роҳ надиҳед! Ҳар як нафт баъд аз гармидиҳӣ ба бадан зараровар аст, барои ҳамин, барои хӯрдани холестирин ва рентгеноҳои зараровар, одатан шумо бояд хӯрокҳои пухтупазро рад кунед.
Дар кишвари мо равғани зайтун танҳо дар даҳ соли охир фаъолона истифода шуда буд, баръакси кишварҳои Қафқоз, ки дар он якчанд асрҳо дӯст медоштанд, ба ин тариқ, онҳо хеле тӯлонӣ доранд. Равғани зайтун дуввум панҷ маҳсулоте мебошад, ки истифодаи он дарозтар аст, дар навбати аввал занҷираи саҳроӣ аст.
Акнун шумо ҳама чизро дар бораи равғани зайтун, фоида ва зарари ин маҳсулот медонед, гарчанде, ки шумо аллакай фаҳмидед, баръакси асосии истифодаи нафт ин истеъмоли аз ҳад зиёд аст. Нигоҳ доштани меъёр ва хусусиятҳои аҷибе дар ин маҳсулот - хуби саломатӣ аз Миёназамин.