Оё шитоб накунед - талафоти вазнини дуруст философи худро дорад. Агар шумо коштани мӯъҷизаи мӯътадилро истифода набаред, шумо метавонед сусттар, вале бешубҳа, бе кӯшишҳо ва маҳдудиятҳои қатъӣ оид ба хӯрок мехӯрад ва дар айни замон бо мушкилот рӯ ба рӯ резед. Умуман, агар шумо аз бисёр мушкилоти худ истифода баред, оё он бемори вазнин ё бемории меъда мешавад, нобуд хоҳад шуд. Маҳсулоти ширӣ барои ғизои вазнин кӯмак мерасонад - ин хулоса аз тарафи ғизодиҳандагон анҷом дода шуд. Нозирони дарозмуддат ба олимон барои гурӯҳи занони синну соли ҳаждаҳу сӣ нишон доданд, ки вақте ки онҳо маҳсулоти хӯрокворӣ дар калий ба сар мебаранд, раванди парокандагӣ бо вазни зиёдтар осонтар буд. Дарҳол савол ба миён меояд. Ва дар асл, дар давоми истеъмоли kefir рух медиҳад ва он дорои хосиятҳои ғайриоддӣ ва ғайримоддӣ аст?
Аввал, дар кефир дорои миқдори назарраси калий, ки инчунин намакҳои натрийро аз ҷисм ва моеъи барзиёдро тоза мекунанд. Пас, агар шумо аксар вақт мехӯред, кефир аз равған, намакҳои сиёҳ бароварда мешавад, ва маълум аст, ки обҳои дар онҷо захира кардашуда ва ин боиси хушкӣ мешаванд. Ин аст, ки кефир иммунизати олиҷаноб аст.
Дуюм, кефир дорои миқдори ками карбогидратҳо дорад, ки дорои миқдори калорияи калория аст.
Сеюм, kefir дорои бактерияҳои махсуси лакфини-кислотаест, ки барқарор кардани микрограмма ба меъда, танзими кори рагҳои рентгенстиналиро танзим мекунад, кӯмак мекунад, ки шикамро аз даст нанамоед, ҷисмҳои тухмҳои зарароварро табобат карда, тамоми баданро шифо медиҳад.
Самаранокии парҳези кефир аз тарафи мардум омӯхта шуд. Лииса Долина, филми машҳури он низ ба яке аз вариантҳои хӯроки кефир пайваст аст.
Аммо биёед аз назария ба амалия бароем. Эҳтимол, ҳама чизро дар бораи чӣ гуна аз ҳад зиёд ғамхории тамоми ранҷҳои ғизоии ғизо пас аз идҳои идона медонанд. Иҷлосияи идона ду ё се рӯз метавонад зарари калон расонад ва ба шумо вазни вазнини иловагӣ диҳад. Пас аз ид, бисёриҳо мебинанд, ки онҳо барои ғизо хӯрдан мехоҳанд, ки он майл мекунад. Пас аз рӯзи ид, ки дар он шумо тамоми салатҳои майонезро омӯхтед, кадом хӯроки хӯрокхӯрӣ хӯрдан нест, як порчаи мурғро несту нобуд кард ва бо тухми қаноат қаноат кард? Аммо агар шумо миқдори калорияи хӯрокро, ки шумо хӯрок мехӯред, ё рӯзи қарретро тай кунед, пас ҳамаи тамосҳое, ки шумо рӯзе пеш мехӯред, ба шумо намефаҳманд. Барои як рӯзи обкашӣ шумо бояд пеш аз харидани 1,5-2 литр кефир ва як шиша оби минералӣ харидорӣ кунед. Дар давоми рӯз, 2 литр кефир дар якчанд қабулгоҳҳо (ҳар 3 соат) истифода бурда мешавад. Намудҳои йогурт аз ҳар гуна: аз меваи ба bifidokefir буда метавонанд. Шумо инчунин метавонед кефир кефир (250 мл кефир 1 tablespoon афшураи дандон, 1 асп ts ва як ранги дорчин) ба ҷои кефир - ин нӯшокии пурраи кафолатро барои тамоми рӯз медиҳад.
Дар айни замон, набояд фаромӯш кард: дар рӯзи кофии кефир, шумо наметавонед ягон хӯрокҳои ғайр аз обро истифода баред. Обро беҳтар аз як обу баҳр, бе газ не. Агар рӯзҳои боронатонро бо коргарон мутобиқ кунед, як литр қитъаи кефирро бо шумо кор кунед ва онро дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз истифода баред. Агар рӯзи шомгоҳӣ рӯзи истироҳат фаро расида бошад, аз он ҷое, ки аз қаҳрамони мӯъҷиза истифода мебаред, аз он ҷо берун намебаред, аз он ҷо берун мераванд.
Зарур аст, ки диққати зарурӣ ба он аст, ки дар кислотаи болост, ки кефир ширин аст, беҳтар аст барои иваз кардани заиф, ва дар ҳолати вазнинии ғизо ё gastritis kefir барои ҳама нӯшидан тавсия дода намешавад.
Метавонад мунтазам дар мағозаи тайёр кефир бихарад, шумо метавонед онро худатон пухта. Он бояд дар хотир дошта бошад, ки шир дар 20-25 ° C fermented Аввалин бор ҳамчун сарвар бояд кефирро дар мағоза харидорӣ мекард. Иловаи он бояд дар чунин мавридҳо бошад: 2 tablespoons. барои 0,5 литр шир. Ва дар айём, ки пайравӣ, Kefir аллакай омода кардааст, ки ҳамчун сарвар.
Агар бисёр парҳезҳо бо оқибатҳои ногувор, ба монанди мушкилоти механикӣ ё қабати барвақти килограмм, қуттиҳои яквақта дар як шабонарӯзӣ хеле бетафоват ва фоидаовар бошанд, агар онҳо дар як ҳафта ё ҳар 10 рӯз якҷоя коркард карда шаванд. Илова ба таъсири талафоти вазнин, рӯзҳои борфароркунии шабақа ба таври систематикӣ анҷом дода мешавад, барои тоза кардани рагҳои ҳозима, табобат аз меъдаҳои меъда, тавассути барқарорсозии микрограмма, беҳтар намудани фаъолияти ҷигар ва системаи дилу рагҳо кӯмак мерасонанд.
Ман ба шумо хотиррасон менамоям, ки барои истифодаи Kefir қариб ҳеҷ монеа вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, он аст, ки нӯшидани нӯшокиҳои кефир танҳо бо ғизои умумӣ, тарбод, гут, чунки бо ин бемориҳо, истеъмоли зиёда аз кислотаҳо дар бадан ногузир аст. Аммо муҳимтар аз ҳама - парҳези kefir ба саломатӣ зарар намерасонад.
Бихӯред ва нӯшидани kefir!